18

[...] Następnie zacząłem ćwiczyć na siłowni, oczywiście na początku były to bardzo małe ciężary. 26.08.2011 - 76kg Zapisałem się na piłkę nożną, która stała się moja pasją. 18.09.2011 - 74,1kg 08.10.2011 - 71kg 31.10.2011 - 67,7 kg Tutaj się trochę przygłodziłem. 30.12.2011 - 70kg 22kg w ciągu roku, jeśli się czegoś bardzo chce to można to [...]

Szukam pomocy z doborem wszystkiego. ;) Mam nadzieje, że pomożecie. Wiek: 18 Wzrost: 186 Waga: 95 Staż: ogółem dużo przerw.. Można zaliczyć do 2 msc całej pracy! Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową do dobrej postury, a następnie trochę nabrać samych mięśni. Co doradzacie oprócz dobrej diety. Dodaje, że mogę przed siłownią uczęszczać na judo i [...]

http://images62.fotosik.pl/1069/3e2017dad03019d6gen.png Terminarz; 14.06.2014 (18:00) Kolumbia - Grecja (Mineirão,Belo Horizonte) 15.06.2014 (03:00) WKS - Japonia (Cidade da Copa,Recife) 19.06.2014 (18:00) Kolumbia - WKS (Estádio Nacional,Brasília) 19.06.2014 (00:00) Grecja - Japonia (Arena das Dunas,Natal) 24.06.2014 (22:00) Kolumbia- Japonia [...]

Witam, przestawiam wam moja diete ulozona na mase.. prosze poradzcie mi cos, co wywalić ? zmienić.. ogolnie poprawic (: z gory dziekuje [; Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 176 Godz 8.00 2 jabłka platki owsiane z mlekiem 10orzechow godz 14.00 obiad, piers z kurczaka, ziemniaki chleb pełnoziarnisty 3 skibki z twarogiem. godz 16.00 (przed treningowy) [...]

Moje dane: 16 lat,182cm,57kg 8:00 1. Płatki kukurydziane na mleku 3,2% tłuszczu+ Ser twarogowy chudy 12:00 2. Omlet z białek (+1-2 żółtka) + chleb pełnoziarnisty + 2xjabłko,2xbanany 2xpomarańcza 15:00 3. Pierś bez skóry z kurczaka + kasza gryczana +2xpomidor 2xMarchew 18:00 4.Makaron,2xjabłko,2xbanan 18:30-19:30 Trening 19:30 5. Wołowina + [...]

[...] patyk. I "tylna ręka" Trening nuk trochę odkładałem, ale noworoczne postanowienie dotrzymane i teraz ich nie olewam. Trenuje tylko i wyłącznie ze względów estetycznych, nie obchodzą mnie obwody ani siła. Waga 72 Wzrost 182 Konstruktywna krytyka mile widziana, pozdrawiam i czekam na opinie. : ) Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-05-15 18:19:59

6:00 śniadanie płatki owsiane+mieszanka orzechów 628kcal B:17.6 g T:18.9 g W:97,2 g 6:30 mutant mass 353kcal B:17g T:4g W:58 9:00 2 śniadanie jogurt z ryżem 625kcal B:4,6 g T:3,5 g W:67 g 12:00 obiad pierś z kurczaka z ryżem brokułami awokado 710kcal B:43 g T:32 g W:63 g 15:00 mutant mass+ banan 440kcal B:18g T:4g W:81 18:00 łosoś z ryżem [...]

[...] kolarstwie. "Giro nie umarło..." mówiły następnego dnia wielkie litery w nagłówku pewnej włoskiej gazety, "...ale ledwo zipie!" głosiły dalej. Kiedy odwołano etap 18 włoscy kibice kolarscy protestowali głośno, wrzeszcząc i rzucając obelgi pod adresem organizatorów na placu Piazza del Duomo. Jednak 24 godziny później kiedy ogłoszono [...]

[...] do kick-boxu(moze jakas sugestia, przy pomocy drzewa xD) ? Czy moze lepiej kupić worek stojący? Tylko, nie idzcie, prosze na latwizne typu "kup stojacy", bo zalezy mi na tym by nie za duzo wydać na to. No i wiecie może czy jest jakaś różnica między stojącym a wiszącym? Z góry dzięx Pozdrawiam Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2008-06-18 18:39:23

[...] jest przeludnienie i ciężko znaleźć miejsce oraz ławkę do odwrotnych pompek A przy wznosach bokiem coś mi strzela w kości na odcinku barku obok obojczyka próbowałem z tym walczyć lecz 30 minutowa rozgrzewka i rozciąganie nie pomaga a przy wznoszeniu hantli przodem nic sie nie dzieje :/ Zmieniony przez - Kacperek200325 w dniu 2019-01-18 18:15:30

[...] "Cokolwiek Myślisz Pomyśl Odwrotnie" - 25zl bez kw Przy zakupie tych dwóch książek dodaje gratis książkę Sue Knight NLP!!! Taniej napewno nie znajdziecie...a kasa potrzebna mi jest... pozdrawiam czekam na chetnych i zainteresowanych... Zmieniony przez - himen-18 w dniu 2009-02-05 14:44:58 Zmieniony przez - himen-18 w dniu 2009-02-06 13:57:15

[...] w kultursytyce. prosze o rady ewnetulane. nie wiem czy nie przesadziłem w planie z ćwiczenia mi ale proszę o korektę. /chciałbym piątek robić więcej ćwiczeń. Moje dane: 180wzrostu, 68 kg masy, szczupły, zależy mi na przyroście siły jak i masy mięśniowej. mało ćwiczeń związanych z nogami ponieważ czynnie uprawiam sport i 2 razy w tygodniu [...]

[...] 9.00 - śniadanie 11.00 - drugie śniadanie 13.00 - posiłek przed treningowy 14.00 - Siłownia/HiiT (3x/tygodniu siłownia, reszta HiiT) 16.00 - Obiad (największy posiłek) 18.00 - Kolacja 21.00 - Ćwiczenia na brzuch Dieta: Wiem, napiszecie, że to zła dieta... Niestety nie ma kto mi przygotowywać odpowiednich posiłków, więc będę zmuszony jeść w [...]

[...] zależy od tego co bd miał "na stanie" . Oczywiście do tego posiłku dorzucam warzywa tylko ich zwyczajnie nie zamieszczałem bo nie wiedziałem jakie będę je jadł. Posiłek o 18.15 (po treningowy) Tutaj prosiłbym o radę ponieważ miałem lekki mętlik w głowie i nie wiedziałem co zamieścić, więc dałem za przykład 3-4 jajka + kanapka z jakimś mięsem [...]

[...] z AZS. Nie wiem, jak komponować posiłki i z czego, żeby nie być balonikiem. Nie jestem w stanie zjeść obiadu później, niż na 4h przed treningiem (obiad o 13:00, a trening o 18:00, więc chyba za duża przerwa? A po treningu co jeść? Znowu świruję, że przytyje, zazwyczaj jem niedużo. Albo wpadam z głodu w szał i wpieprzam tosty, banana i ciastka i [...]

imię: Mamed nazwisko: Khalidov ksywka: Kanibal wzrost: 184cm waga: 88kg MMA Record: 18-3-0 klub: MMA Olsztyn / KSW Team Mamed Khalidov (ur. 17 lipca 1980 w Groznym w Czeczenii) - polski zawodnik mieszanych sztuk walki pochodzenia czeczeńskiego. W roku 1997 wraz z grupą Czeczenów trafił do Polski. Języka polskiego uczył się we Wrocławiu. Po jego [...]

jak sądzicie?? real? Zmieniony przez - fuzzy-hair w dniu 2009-06-14 18:47:11 Zmieniony przez - fuzzy-hair w dniu 2009-06-14 18:47:22

[...] - ban. 9. Opinia musi wyglądać następująco - nazwa supla (ile porcji) - pompa - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 10. W teście udział biorą osoby powyżej 18 roku życia. 11. Każdy testujący odpowiada za siebie, bierze suple na własne ryzyko, nikt nie ponosi odpowiedzialności za testujących. Listy proszę odbierać osobiście lub [...]

Ponizej zamieszczam pokarmy ktore zawieraja duża ilosc bialka na 100g. - Baranina (mieso z barana) :D na 100g- 18 g bialka - mieso z bazanta 22g - befszytk wiejski 20g -białko jaja z kurzego 10g -bitki wieprzowe 10 g -bitki wolowe 14 g -boczek wieprzowy 10g białka i troche tłuszczów jest bo na 100 g 53:D -Boeuf strogonow [...]

Aikido Aikikai Piaseczno pod kierunkiem Wojciecha Brożyńskiego (4 dan) serdecznie zaprasza na treningi Aikido! Serdecznie zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych. Więcej informacji oraz dane kontaktowe na stronie http://aiki.szkola.pl Zmieniony przez - kabum w dniu 2009-12-10 18:34:41 Zmieniony przez - kabum w dniu 2009-12-10 18:34:56