18

[...] piłem słodkie napoje to jednak pojawił się wzrost kilogramów ale wszystko błyskawicznie wróciło do normy. Posiłek potreningowy będę też zmieniał, do śniadania oraz posiłku o 18:30 będę dodawał świeże warzywa, nie dopisałem ich na rozpisce ale pojawią się w tej diecie na pewno. Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 93 [...]

Cześć, właśnie startuję z dietą, proszę o wskazówki :) INFO: Staż: 2 ms Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 173 Tłuszcz: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca przed komputerem 10h dziennie Aktywnośc sportowa: 3x silownia 60min, po treningu aeroby 30min Trening: 6.00 - 7.00 - rano, aeorby: 7.00 - 7.30 - rano Cel: masa 81-83kg [...]

[...] dobrego dermatologa we wrocku (panstowy lub prywatny) to niech podzieli sie taka informacja byc mzoe mi sie przyda :) EDIT: podbijam do góry moze ktos odpowie ... na razie dalszych zmian w mojej cerze nie zauwazyłem jest tak jak opisałem... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-08-31 18:22:39 Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-09-02 23:26:00

[...] 8% 4.PAULDALEY 3% FEMALE FIGHTER OF THE YEAR: GINA CARANO 36% FIGHT OF THE YEAR: 1.LIDDELL vs SILVA UFC79 34% 2.HUERTA vs GUIDA TUF6 FINALE 20% 3.GRIFFIN vs JACKSON UFC 86 18% SUBMISSION OF THE YEAR: 1.GSP vs HUGHES UFC 79 30% 2.MIR vs LESNAR UFC 81 24% 3.AOKI vs NAGATA 18% DREAM 4 4.NOGUEIRA vs SYLVIA UFC 81 15% KNOCKOUT OF THE YEAR: 1.W SILVA [...]

[...] zawyżoną ilość kalorii. Przez ostatni miesiąc udało mi się nabrać 3 kg. Wiem że im więcej napisze tym bardziej będziecie mogli mi bardziej pomóc, więc powiem jeszcze że mam 18 lat, waże 75 kg. A teraz to w czym chciałbym że byście mi pomogli. Przez ten cały tydzień robie przerwę, będzie jej łącznie 9 dni, gdyż czuje się troszkę przetrenowany, [...]

[...] porcję 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200-250 ml wody i spożyć po treningu. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być stosowany jako substytut [...]

[...] - 15.00 obiad (350/400kcal - trening ; 300kcal - bez trningu) - więcej białka, więc pełnoziarnisty makaron lub ryż(malutko) z warzywkami i chudym mięskiem, itp. 5. 17.30 - 18.00 kolacja (250/300kcal - trening ; 200 - bez treningu) - głównie białko, więc niech będzie chude mięsko (drób, schab, cielęce parówki) z dodatkiem jakiegoś warzywka, np. [...]

[...] oczywiscie orginalnie zapakowane, towar pochodzi z mojego sklepu. Smak czekoladowy. Ostatnia sztuka - cena 87zł Cena regularna to 99zł Pozdrawiam. proszę o kontakt na GG:7012275 Zmieniony przez - adamianna w dniu 2005-09-09 18:07:27 Zmieniony przez - adamianna w dniu 2005-09-09 18:30:28 Zmieniony przez - adamianna w dniu 2005-09-09 18:33:09

[...] 10 strzalow Vinstrol-Depot 1ml/50mg 10 strzalowTestosteron prolongatum Polska, Jelfa 1ml/100mg 5 strzalow Moglby ktos z pojeciem mi to madrze rozpisac Pozdro z Gory dzieki Zmieniony przez - LanceGSXR w dniu 2007-06-27 18:43:33 Zmieniony przez - LanceGSXR w dniu 2007-06-27 18:43:48 Zmieniony przez - LanceGSXR w dniu 2007-06-27 18:44:07

[...] Siarczan glukozaminy Siarczan chondroityny Flex Complex™ 1450mg MSM Kwas hialuronowy Digestion and Immune Complex™ 1275mg Echinacea Imbir Kwercytyna Kwas R-alfa-liponowy 100mg Giant Knotweed Bilberry Wyciąg z jagody Wyciąg z granata Wyciąg z nasion winogron Wyciąg z maliny Likopen Luteina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-01 13:18:13

[...] późniejszej fazie zahamowana jest wszelka aktywność mięśni i natepuje synteza białek oraz regeneracja organizmu. Należy pamiętać o tym by spać w wygodnym łóżku, przy temp 16-18°C. Jeśli budzimy się wiecznie niezadowoleni można też spróbować poeksperymentować z świadomym snem, który naprawdę potrafi poprawić nastawienie psychiczne człowieka. [...]

[...] z racji tego ze ma byc to moja 1 dieta, wolalbym posluchac osób majacych o tym pojecie. Nie wypełniam ankiety bo nie znam swoich obwodów a gdzies zgubilem centymetr Wiek 18 lat, 184cm i 96kg Strasznie przytyłem podczas gdy miałem noge w gipsie, prawie 15kg w ciagu 2 miesiecy, pozniej mi zdjeli gips ale do konca roku nie moge uprawiac zadnych [...]

[...] ona tak jak bd cwiczyl w roku szkolynm. Zaczynam cykl po niedzieli na mono jak to wyglada? ROK SZKOLNY 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - czasem świeże ryby Orzechy włoskie 20g Warzywa: marchew, sałata, pomidor [...]

[...] Witam trenuję około 3 lata, aktualnie jestem na redukcji i na przyszłość chciałem sobie trochę podreperować plan. Zależy mi na masie mięśniowej, regularnie progresuje. (180 wzrost, 71 waga, 22lata) (Do ciężarów nie jest wliczona sztanga, wiem dużo nie podnoszę ale wcześniej nie miałem diety i dużo czasu straciłem przez to) Od zawszę trenuje [...]

[...] suplementacje (jak tak to jakie suple?) czy zaczynac ja pozniej (jaki okres czasu?jaka suplementacja?) Nie cwiczylem wczesniej na silowni (jedynie sporty walki) Moj wiek to 18 lat Wzrost 174cm Waga obecna 64kg(zima 69) Zalezy mi na naborze masy i rownie dobrze na sile (rzezba i wytrzymalosc narazie mnie tak nie interesuja)Diete juz mam. ob. [...]

[...] forte -ok 12 w pracy : puszka tuńczyka, jabłko -16,30 po2jna kawa -obiad ok 17 filet z mintaja smażony bez panierki/kurczak , kasza 50g, pomidor/ogorek cebula -trening ok 18 -po treningu pół godziny(ok 20) szprot w pomidorach/tuńczyk ok 120g, kasza 50g +1tab Mg z B6 -ok 22,30 serek wiejski +1tab Mg z B6 trening: Bieganie , marszobieg 1 godz [...]

[...] mniej kickboxing, więc przybieranie w górnych partiach ciała mija się z clem bo wagę i tam mam wystarczającą. Moje wymiary: Udo: 65 Łydka: 43,5 Pas: 79 Klata: 106 Wzrost: 181 Waga: 82 Wiek(nie wymiar, ale może ma jakies znaczenie :P):18 Tłuszczu raczej mam mało, nogi też nie są tłuste bo twarde, może potem dodam fote. Dużo biegam, na siłce też [...]

[...] ED 7-15 Trenbolone Acetate 75 ED 1-15 HCG 500iu E5D 1-24 HGH 6iu (5 on - 2 off) 1-24 Insulina 10iu rano oraz bezpośrednio po treningu 1-15 Testosteron Enanthate 750mg E4D 1-15 Primobolan 600mg E7D 1-11 EQ 500mg E7D 1-6 Anadrol 100mg ED 16-24 Testosteron Propionat 150mg ED 16-24 Trenbolone Acetate 75mg ED 18-24 Winstrol 50mg ED 1-24 HCG 500iu E5D

[...] fbw i albo starać się lepiej suplementować albo spać albo odżywiać, chociaż nie ukrywam że wszystkie 3 wersje wydają się trudne do zrealizowania ;-) liczę na pomoc :-) dodam, że bardzo mi na tym zależy, więc proszę o szybką pomoc ;) Zmieniony przez - Wibor w dniu 2012-10-24 18:33:24 Zmieniony przez - Wibor w dniu 2012-10-24 19:18:00

[...] musze dostarczyć 1123,5 kcal z białek 749 kcal z tłuszczy 624,2 kcal 1 g węglowodanów to 4 kcal 1 g białka 4 kcal 1 g tłuszczy 9 kcal 281 g węglowodanów dziennie 187,25 g białka dziennie 69 g tłuszczy dziennie Korzystając z informacji zrobiłem diete,która wygląda tak: 7.00 Śniadanie dwa białka jaja i jedno żółtko(90 g)10,5 b 0 ww 8,4 [...]