18

[...] ręki sobie nie dam uciąć , oczywiście lek nie zadziałał , po kolejnej wizycie powiedziała mi pani endokrynolog ,że nie może mi przepisać innego leku bo nie mam ukończonych 18 lat. Próba numer 3 , w końcu ukończyłem 18 lat więc poszedłem do endokrynolog ale już nie dziecięcego , kazała mi zrobić badania na hormony czyli [...]

Witam jestem 12tyg cyklu jaki odblok zastosować i jakie badania i kiedy .. 1-7 sustabol 350 mg ew 7-18/21 sustabo 350 mg e4d 18/21-23/27 prop e2d 100mg 18/21-24/26 winstrol 3-26 Hcg 250iu e3d Ile klomidu i jakie badania i kiedy by sprawdzić Pct to drugi mój cykl po półrocznej przerwie wcześniej leciał prop 12tyg i pół roku przerwy . Z gory [...]

[...] Waga:63 Cel:MASA Staż treningowy:Ileś tam bez sensu+2miechy bardziej przemyślane+2miechy przerwy Ektomorfikmegahardgainer TDEE +- 3122 B-135g 2,1g/kg 540kcal ok.18% T-103g 1,6g/kg 927kcal ok.30% W-410g 6,5g/kg 1640kcal ok.50% 8.00 1. mleko 2% 50g owsiane 50g B,T,W rodzynki 20g 21,25,60 jaja 120g 2szt. [...]

[...] seria (30 powt.) Unoszenie sztangi na modlitewniku - 3 serie po 10 powt. Unoszenie przedramienia ze sztangielką siedząc (łokieć oparty o wewnętrzną część uda) - 2 serie po 15 powt. Mięśnie łydek Wspięcia na palce stojąc (maszyna) - 2 serie po 30 powt.; 2 serie po 12 powt.; 1 seria (30 powt.) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-18 17:22:26

[...] w siadzie siedzą obydwoma rękami3 serie po 12,10,8 powtórzeń Nogi: - przysiady na suwnicy skośnej 5 serie po 12,10,10,8 powtórzeń - wspięcie na palce stojąc 4 serie po 22,20,18,16 powtórzeń - wspięcie na palce siedząc 4 serie po 22,20,18,16 powtórzeń - przysiady ze sztangą na barkach 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń Wtorek, Piątek: Grzbiet: - [...]

[...] drużyny Rosji, Serbii, Rumunii i Chorwacji. Pierwszy mecz Polki zagrają z najlepszą drużyną Grand Prix, Holenderkami (15 stycznia). Dzień później zmierzą się z Niemkami, zaś 18 stycznia z Turczynkami. Po dwa najlepsze zespoły z każdej grupy zakwalifikują się do półfinału. Zwycięzca turnieju kontynentalnego awansuje do igrzysk olimpijskich w [...]

[...] 8,55 g *Kotlet z piersi indyka 390 g *Kasza gryczana 135 g (10,4 płaskiej łyżki surowej) *Sok pomarańczowy 0,6 kg (2,6 szkl.) Przekąska Kaloryczność: 315 kcal Białko: 12,18 g Tłuszcz: 6,12 g Cholesterol: 18,72 mg Węglowodany: 58,23 g Sód: 117,78 mg Błonnik: 3,28 g *Kefir 2% tłuszczu 230 g (1 szkl. *Płatki jęczmienne błyskawiczne - np. KUPIEC [...]

[...] Hala Sportowa Publicznego Zespołu Szkolno-Przedszkolnego Weryfikacja:28.11, godzina 10.00, w miejscu zawodów Rozpoczęcie Zawodów: godz. 12.00 Informacje: 606 462 678 (godz. 18.00-20.00) 3). Trójbój Siłowy 3-5.12.2010r Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 Miejsce zawodów: Puławy Informacje: www.pzkfits.pl/kalendarz2010_ts.htm Myślę że się komuś [...]

[...] - Kostaryka (Castelão,Fortaleza) 14.06.2014 (00:00) Anglia - Włochy (Arena Amazônia,Manaus) 19.06.2014 (21:00) Urugwaj - Anglia (Arena Corinthians,São Paulo) 20.06.2014 (18:00) Kostaryka - Włochy (Cidade da Copa,Recife) 24.06.2014 (18:00) Urugwaj - Włochy (Arena das Dunas,Natal) 24.06.2014 (18;00) Kostaryka - Anglia (Mineirão,Belo Horizonte)

[...] tyłowia 3s x20 Również po treningu ABS poziom A lub I. Coś zmienić lub dodać? Może jakies aeroby? Np. 1x w tyg rower. Możliwe, że od listopada dojdzie 1x w tyg basen. Z góry dziękuje za pomoc. /SFD/2016/10/19/5143a143adab4975b0a71f9456e3766a.jpg Zmieniony przez - Okon w dniu 2016-10-19 18:03:45 Zmieniony przez - Okon w dniu 2016-10-19 18:14:19

Witam. Chciałbym się poradzić otóż: Mam 18 lat Wzrost 173cm Waga 61 kg Mój cel, to siła i masa. Z kalkulatora wyliczyłem moje zapotrzebowanie kalorii to 2800. Ćwiczę ogólnie od początku wakacji lipiec sierpień przerwa była we wrześniu a październik i listopad znowu. Kupiłem kreatynę i białko gainer mam zamiar zacząć zażywać (też poproszę kiedy i o [...]

[...] z jajek z płatkami: - 4 żółtka - 2 białka - ok. 80-100g płatek owsianych - ok. 50g jogurtu naturalnego ) * szklanka herbaty z cytryną, bez cukru, SUMA: 32.89 gB, 30.18 gT, 59.99 gWW 7:10 – 1 jabłko. II) 9:40 – II śniadanie (biorąc pod uwagę, że jestem w szkole i nie mam sporo czasu na jedzenie) * Sałatka z: - pomidora (1> gB, 0.2> gT, [...]

[...] 3 zmiany więc posiłki musze jeść przed pracą a w pracy tylko bułki . Prosiłbym o poprawe diety w godzinach drugiej zmiany : 6;00 , 9:30 11:30 13:00(gainer-Mass Activitor) 18:00 (praca) 22:00. Ryb zabardzo nie jadem dlatego bede brał omega 3 A oto Moja (mało apetyczna) dieta : http://imageshack.us/photo/my-images/99/pos1i.jpg/ [...]

[...] 20% do tego, jako ze za cel mam zbudowanie masy mięśniowej. Wyliczyłem jeszcze ile potrzeba białka, węglowodanów, tłuszczy. CPM (z dodatkiem 20%) - 3720kcal Białko - 150-180g (2-2,5g/kg ciała) - nie doliczałem roślinnych (z otrębów, warzyw i owoców itp także nie liczyć? bo nie liczyłem) Węglowodany - 525g Tłuszcze - 103g Teraz ułożyłem dietę [...]

[...] trzymać prawidłową sylwetkę. Co sądzicie? /SFD/2021/3/1/d657b6ee0e2e4acaa0fc117a8e995026.jpg /SFD/2021/3/1/ed0ab1ab846248acb284ee06a20b2f95.jpg /SFD/2021/3/1/2b49fe71372d4ff18d356e34531cab45.jpg /SFD/2021/3/1/1eb419d8dc2e42c28c7d2b190976bcfd.jpg Zmieniony przez - Sweter100 w dniu 2021-03-01 18:37:28 Zmieniony przez - Sweter100 w dniu 2021-03-01 [...]

Wiek: 18 Waga: ok.64,65 Wzrost: 175 Cele: Minimalny przyrost masy mięśniowej, kondycja, sprawność, siła // Zdrowy tryb życia. Plan: Poniedziałek(Brzuch,Przedramiona,Bieganie) -Uginanie prostych nóg wisząc 3x max -Przyciąganie nóg do klatki siedząc( https://www.youtube.com/watch?v=HE3V1m0dw5M)3x max -Spięcia brzucha 3x25-30 -Mostek 2x maksymalny [...]

[...] hantli na skosie dodatnim 3x12-10 - rozpiętki na ławce płaskiej 3x15 Plecy: -MC 3x10 Nogi: - przysiady (na maszynie) 4x12-10 - przysiady wykroczne 2x10 - uginania podudzi na maszynie siedząc 3x10 - wspięcia na palce stojąc 4x12-15 Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2015-10-17 18:30:29 Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2015-10-17 18:32:01

witam forumowiczow oto kilka danych Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 98 Wzrost : 189 Cel treningowy : redukcja i rzezba Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet na silke Dieta : 2g bialka ,1g tluszczu.,1,3 weglowodany [...]

[...] JAJEK I PLATKW OWSIANYCH, JABLKO 2. 9,00 PIERS Z KURCZAKA BROKULY RYZ OLIWA 3. 12,00 SALATKA Z TUNCZYKIEM JAJKIEM I KUKURYDZA 4. 15,00 RYZ , PIERS Z KURCZAKA , WARZYWA 5. 18,00 (PRZEDTRENINGOWY) JAKAS RYBA (LUB WOLOWINA), KASZA (RYZ) , WARZYWA , OLIWA Z OLIWEK 6. 21,30 TUTAJ NIE WIEM CO DAC W PONIEDZIALKI I SRODY PONIEWAZ W TE DNI TAK WYGLADA [...]

[...] i miejsce: 27-28 marca 2010 r. Poznań, hala Arena, ul. Wyspiańskiego 33 Program: 27 marca 2010 godz. 14.45 - pierwszy mecz półfinałowy - emisja w TV4 oraz Polsat Sport godz. 18.00 - drugi mecz półfinałowy - emisja w Polsat Sport 28 marca 2010 godz. 14.45 - finał - emisja w TV4 oraz Polsat Sport Bilety: Bilety można kupić za pośrednictwem strony [...]