18

[...] i zapuszczałam korzenie w kanapie. Ojka jest miziana i głaskana non stoper - straszna przylepka. @Madzia - niby to tylko 1.5-2 godz. - ale jak wracam do domu ok. 17.30-18.00 - a spać się kładę o 22.30 - to mam na tego Malucha tylko 4-5 godz. No i zawsze przecież jest coś co trzeba zrobić - w domu, zakupy, pranie, gotowanie etc. Ale wczoraj [...]

Ja mam obowiązkowy spacer poranny, wypuszczenie na siku na matę o 3 w nocy (nie każda noc, mam wrażenie że wychodzi bo ja idę sikac) i potem spacer ok. 18. W ciagu dnia drugi rodzic się zajmuje:) Tomasz - akity to są małpy wybredne i otyłej akity nie uświadczysz (chyba, ze jakiś kastrat, ale to też z mniejszym prawdopodobieństwem niż u innych [...]

18.02.2023 Fikanie Ojka zawieziona na godzinkę do drugiej Babci. Godzinka fikania z założeniem, że zrobię wreszcie coś nowego do handstanda. Miał być tuck z podskoku - jak na filmikach instruktarzowych ponizej - ale to tylko tak łatwo wygląda. Kiepsko szło- ale coś tam wychodziło. To odważyłam się zrobić wejście na ścianę tak, zeby stać brzuchem [...]

[...] bo potrafił się odkleić od takiej bardzo mocno spoconej skóry. Kąpałam się normalnie i wszystko robiłam normalnie. No ale niefajnie jednak wygląda, czarne farfocle się przyczepiają do kleju, zostawia ślady na skórze, a jedyne sensowne miejsce jest na podbrzuszu, zbyt seksi to nie wygląda :p Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-02 14:18:27

[...] i łapie te drobinki brudu na krawędziach. Ja mam ciągle opory przed moczeniem plastra w wannie - boję się ze się odklei, albo że gorąca woda wpłynie na uwalnianie etc. Pewnie mało racjonalne, ale... Heśka - tak jak teraz napisałaś o tych cyckach to faktycznie - też mam taki efekt uboczny:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-03 08:18:59

[...] redukcji) na uprzednio zrobiony miesien :-) zbuduj miesien, zrob redu i bedziesz mial swoj wyrzezbiony poslad :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-05 12:59:18 Wiesz, ja tak celowo napisalem. Ćwiczę 15 lat, a teksty o których wspomniałem są z tych śmiesznych. Pozdrawiam :-) Ps i po 15 latach warto zapytać o zdanie innych na [...]

Chyba o pompkach zapomnialas, a nie o przysiadach :-D Zawsze mozesz teraz sobie pompeczki dorobic, hyhyhy A na robienie kroczkow w dni treningowe to idealne sa przerwy miedzy seriami, serio mozna sporo nabic, nie musze w dni treningowe dodatkowego spaceru robic :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-17 18:36:45

Też mi słabo, jak widzę, ile majonezu i śmietany stosuje moja mama. Sałatka jarzynowa pływa w majonezie, a sałata do obiadu w śmietanie 18%...

[...] w nim. Zero podejrzeń od czego. Na obiad o 16 jadłam gotowane udko z kurczaka bez skóry, biały ryż i biały sos mojej Mamy na rosole i jogurcie - świeżutko robiony. A od 18 umierałam. Siłka po 19.00. Przeszło dopiero w nocy. Treningi ostatnio robimy króciutkie - godzinka dosłownie. Straciliśmy opiekę do Ojki - Babcia wyjechała i powoli [...]

Mnie się górale nie trzymają, zapominam namiętnie w każdym powtórzeniu, poza pierwszym. A galop to wolałabym się na iti nie zapatrzeć:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-18 12:55:52

[...] było. Ale małpa jedna... Na spontanie fota "formy". Żadna krata się nie zapowiada, ale jakby trochę ta poduszka z okolic pępka się skurczyła to na plaży byłoby ok. Wyjazd 18 czerwca, więc jak nic złego się nie wydarzy to szansa jest. /SFD/2023/5/25/d4ce631cb5444757859b3e5b755a88e9.jpg /SFD/2023/5/25/b18f5b96df144dac866399bae07cfa77.jpg [...]

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko /SFD/2023/5/29/6fc16685ecdc47f180a4f46cb63dde11.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57 Patil większość trenerow już się aktualnie wycofuje z tego "garbika" [...]

Dublet Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 18:38:02

[...] DT Trenio było ciężkie, a się tego nie spodziewałam. Plany były ambitne, żeby podokładać - ale wyszło jak wyszło... Muszę za tydzień zmodyfikować powtórzenia jakoś tak pod 18/12/10/8 - coś w ten deseń... Fizjo był - wraca moja własna diagnoza - podłopatkowy... Ponoć będę jeszcze wyciskać, ale czasu mi trzeba. Mam ćw izometr. do robienia... HT [...]

[...] chciałam sobie zakwasić cycków. Podciąganie - tutaj niestety czuć ostanie dni z bolesnymi plecami. Dość kijowo szło... Goblet - ok, dołożyć na spokojnie żebym się tylko nie zniechęciła:) Plecki - rekreacyjnie, bez nadwyrężania. MCPN - to 50kg dało mi że aż miło. Na pewno powtórzę tą zabawę. /SFD/2023/11/18/9289acaf115c4232953cf101c421c65e.jpg

[...] których nie lubił i już. Jednak to wyjątek i raczej on unikał ludzi jak już, niż ludzie go. No i najnowsze foto, sorry za off top ;-) /SFD/2024/1/10/7b3a75b7c5274c3d8cfa64cd70eed954.jpg /SFD/2024/1/10/5b65a4d50d8944b3ad56c8eba1a25ee0.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-01-10 10:58:35 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-01-10 11:05:18

Oplułam monitor .... Ja mam wielkie i ego i ambicje - tylko wyniki niewielkie. Ale co tam, grunt że się jeszcze dobrze bawię. Od tego wczorajszego marszu to mnie doopa boli. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-05-16 09:18:54

Od tego wczorajszego marszu to mnie doopa boli. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-05-16 09:18:54 Przypomniało mi się jak kiedyś była moda na forum na power walk w ramach cardio :-) Też robiłam i w połączeniu z treningiem siłowym dobrze na wygląd tyłka to wpływało :-D

Dziś regeneracja . Przy okazji dwa zdjęcia Kraciarzy,których znacie (niektórzy osobiście ) Karol: /SFD/2018/6/18/4b4ce0d10c0844428f2fc1700ff65a31.jpg Dawid : Jest też pamiątka z Wrocławia :) /SFD/2018/6/18/1e8fb2c8c6c946e9a3d3afe9b78ee3ea.jpg /SFD/2018/6/18/bc999cfe7d434a939ac53bd3904554e7.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-18 17:37:05 [...]