18

A bling ma bloga jakiegoś gdzieś? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-17 18:38:33

Dziś fish & chips day (narodowy dzień ryby i frytek) a do tego 2kg czeka w lodówce. /SFD/Images/2016/5/25/deca0288ee7c4a47915ed696631bd835.jpg Więc menu zapowiada się cudnie. Pół kilo frytek 2ryby 2kg truskawek Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-25 18:51:25

Dziś plażowo /SFD/Images/2016/5/30/77cb20a7d35b41e1b53cced8c3eafa3c.jpg /SFD/Images/2016/5/30/4b1429a2f3014e3b9f6fc327bf432470.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-30 17:18:49

Mam pytanko, jeśli dobrze rozumiem to treningi robisz na czczo? Kiedyś pisałeś że ok 18, zakładam że wracasz na 19:30 i jesz 3 posilki, więc twoje okno trwa 8h czy 5? Bo zakładam że dalej niż do północy nie jadasz już nic

[...] juz zadnego miesa mi sie nie chcialo robi i sie rozbudzac wiec poszlo znowu mascarpone i maslo,co by fatu weszło podobna ilosc co mialy isc w 2 posilkach jakie przespalem. 120g fatu i poszedlem spac. Niestety jak jedna taka porcja to spoko - dwie juz nie. W sumie weszlo 270g fatu i 35g wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-18 17:30:02

Na posiłek 120g/30g. A na cały dzień 150/100.....jeszcze Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 18:36:03

[...] tyle wymagał plan jaki robiłem. Patrząc z perspektywy obecnego planu - wówczas było max 30-40%! Do bycia fit wiele nie jest potrzebne. Jaki trening taka ilość mięśni. Ale im cięższy trening tym tych mięśni więcej. Człowiek uczy się i wyciągać wnioski całe życie. Lepiej późno niż wcale. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 19:18:49

[...] w tym najcenniejszy. Wpisz na allegro przykladowo cordyceps ekstrakt i take miksy mozesz w koknkretnych dawkach za 10x mniej pieniedzy walic. rozaniec - adaptogen, cordyceps swietny pobudzacz ampk w dzienniku takie bajerki na ostatniej stronie podawalem u siebie w dzienniku ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-28 18:43:02

[...] w porównaniu do niedzieli - postanowiłem jednak zrobić CarbLoading,bo w sumie za tydzień i tak już miały być dwa dni ładowania. Coś pod UD. Takie 36h ładowania. Dziś jak ogarnę jelita trochę bo niestety poszedł milkszejk i dziś place z karę- to pod wieczór (od 16#18)zrobię mini ładowanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-09 11:50:17

Akurat tym razem naciągane bo mi się yeblo i wypiłem szejka z mlekiem rano.Mam nadzieję że przez te 4.8g wegli nie zyebie redukcji. Zawsze moglem wylac te 60g prochu do kibla i zrobić na wodzie. hehehehhe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-14 18:28:39

Kto zgadnie co u mnie dzisiaj? Mała podpowiedź /SFD/Images/2016/7/16/818ad24502ca465e88372014cafd74c7.jpg Ja jestem chyba jakiś inny. Wczoraj wpadło do 50g wegli bo nie mam pewności ile w tym snickers ie było a oyebalem ok 250g. Za to fatu minimum (!) 420g. Powód jak wyżej. Równie dobrze mogło być i 500g fatu bo na 100g snickersa liczyłem tylko [...]

No,batony zawsze się wciśnie nawet jak apetyt zerowy. To jest dziwne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 18:31:24

[...] innymi /SFD/Images/2016/7/17/b669b83d07534a938d7728c091384902.jpg /SFD/Images/2016/7/17/57e86e2ae40846f89379da311ee3c06b.jpg /SFD/Images/2016/7/17/1b25c919e86b48f2bae3a68bcc18beab.jpg /SFD/Images/2016/7/17/0e42aeb64aca403fb6559068cee9e5e7.jpg /SFD/Images/2016/7/17/68cab6af2e76431ea0b9d86fd7e9f5c3.jpg Do tego z litr zwykłej kolizji i fanty. [...]

Hehe, a kiedys sie śmiałeś z mleka low fat hahahah Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-17 18:30:22

No ogolnie mam nadzieje, ze to nie bedzie cala noc. Zawine sie z zona jakos po kilku godzinach. Niech to sie zacznei 17-18 to posiedzimy do 0:00, max do 02:00. Wczesniej mam zamiar isc na silownie ok 12 to akurat wroce ok 15:00. Zjem duzo białka, zeby sie nasycic i wbic w zapotrzebowanie i pozniej pojade. Pojem ziemniakow + miesa normalnie a [...]

[...] pogarsza się wytrzymałość jak i siła mięśni. Pamiętajmy też, że dieta bogata w białko, a uboga w węglowodany już z góry ustawia nasz organiczny potas na pozycji straconej i trzeba go dodatkowo uzupełniać. http://www.jwip.pl/readarticle.php?article_id=1266 Nie wiem czy trafiłem w temat :p Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-07-18 16:43:14

[...] w przekonaniu jak SnicK- pomimo dużej ilości jedzenia (wegli) waga spadła- kiedy teoretycznie powinna rosnąć. Kiedy wracamy do diety (low carb) to albo waga w ogóle nie spada albo nawet następuje małe odbicie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 14:07:07 Też się co raz częściej na tym łapie + wygląd w trakcie i po dniu LC imo gorszy

kilograma fatu w 72h nie złapiesz. Nie ma opcji. P.S. Warunek konieczny - trening :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-26 15:05:18

Głupota :-) Jedyne skutki uboczne to wypłukiwanie magnezu i b12, blokowanie apetytu i możliwość kwasicy mleczanowej, ale to raczej nie często :-D A innym plusem jest pozytywny wpływ na lipidy :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-07-26 18:06:38

U mnie dziś /SFD/2016/7/26/9aa79264caaf413bbbaf31805376e28a.jpg Lub /SFD/2016/7/26/a1959040edc44d619e2a2ea257fc318b.jpg Fileciki z kurczaka Burgery z kurczaka Polędwica wieprzowa Fillet steak wolowy Czyli - wszystko co najlepsze! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-26 18:51:44