18

[...] akurat top3, ale Czech z 3 miejsca Stefek jakiegoś mega tego vacuum tez nie robił a 2 zdj to takie porównanie ze np dla mnie tutaj ta poza zdecydowanie na plus bez vacuum :d wiaodmo tutaj vacuum nie jest obowiazkowe, ale niektórzy dodaja :D /SFD/2019/7/18/2e038e697f71496781426a8c0cefb122.jpg /SFD/2019/7/18/a153d4b97a594c6b815a6a7571af174e.jpg

[...] do porównania za kilka tyg :d Tutaj nie od lustra:d więc napewno mniejsza próżnia xD Jeszcze sporoooo, ale jak pisałem każdy najmniejszy progres w tej pozie mnie cieszy %-) nie tak dawno myślalem ze nawet tyle co niżej nigdy nie zorbie xD /SFD/2019/7/18/26b9a7c8644145509afbc12399ab0b75.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-18 08:11:31

[...] 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2019/7/18/d8977ac976544c77a6f26ebdb8cee73d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-18 15:40:48

[...] razem... No raz jest ok raz lipa a no tetaz mimo że wczoraj ładowanie i tetaz po posiłkach to wychodzi dobrze, na zdj tego tak nie widać chyba ale na żywo weldug mnie jakby nawet tak było to by wystarczyło dla sędziów na zaliczenie xD /SFD/2019/8/18/6e7d01013e7847598cbc8a738a534dbd.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-18 16:01:17

[...] do pobilskiej restauracji/pabu taka loklana, zamówlismy krewetki, kalmary ziemniaki i tyle, w domu wpadły tosty i lód i do spania, rano o 8 juz na hale i praktycznie do 18 tam byłem, miedzy czasie zorbiłem trening, poplątałem się po halach, zbiłem kilka piątek z róznymi zawodnikami itp, zjadłem najh**owszego burgera w zyciu, pooglądałem [...]

prosiłem żeby poczekać az napisze ze koniec :P /SFD/2019/10/10/0d81ce24c6da41a0b57a9abd304c6cae.jpg /SFD/2019/10/10/325cdee3a7964fa5a99e7dd7618c22da.jpg /SFD/2019/10/10/408c82060630473895eea9196efe99c0.jpg /SFD/2019/10/10/55eca3045be74884a4686013d35db661.jpg /SFD/2019/10/10/a1042a00a8834dcd8902fa87e171ecbe.jpg [...]

. /SFD/2020/2/18/6feee2d7276741f58c29c45fff8d6ac4.jpg /SFD/2020/2/18/db1b6d7a983746728d481a2c50dafe13.jpg

Dzis kolacja w innym stylu, zalegla urodzinowa :d Całego nie zjadłem jakby co :d /SFD/2020/4/18/4402eefc8e394aeeb8b697232ec52825.jpg /SFD/2020/4/18/a34db28058b54cdc85e6eb0273b0ed7e.jpg

[...] Czekam cigale na foty z sesji l, wczoraj tylko mi 3.podesłał :d /SFD/2020/10/21/544dc07c233d41af8e83acd4fe9c097d.jpg /SFD/2020/10/21/3b5b4dad91614a9a8e56832a02901e3b.jpg /SFD/2020/10/21/75942661619e4ddb8c8db5903491d490.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-21 18:42:12 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-21 18:44:56

Robert ale co wy się nadal łudzicie ze od 18 stycznia otworzą siłki? No nie ma opcji chyba 18 marca ;d

[...] nierówno się rozwijasz. Przeciążasz jedną strone mocniej - przez to spina ci okresowo całe lub cześc pleców ;) Ale to jakbyś był w Łodzi ofc :) W soboty robie plecy. Może kozak narazie ze mnei nie jest ale mam troche dobrych pomysłów %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-08 18:14:24 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-08 18:15:21

[...] więc usprawieldiwione :D Wczoraj już powrót na swoje makro, nadal niskie ale nie dodajemy bo w czwartek wylot na wakację, wiec masa dopiero potem. Wczoraj też nogi i poszło bardzo fajnie ciąg dalszy nastapi :D czyli wpiska z dziś Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-06 18:43:07 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-06 18:44:34

[...] na koniec brzuch. Wiadomo troche też gadania było ale w dwóch to szło dosć sprawnie. Po treningu poszliśmy zjeść do mnie na sklep "potreningowy" i debata się przeciągła do 18 %-) Pewno i siedzielibysmy dłużej ale nikt żarcia nie miał, godzina 18 a my raptem po dwóch posiłkach, wiadomo bez spiny bo to już nie te lata że się jadło z zegarkiem w [...]

Jeszcze coś chwile przed wyjściem https://youtube.com/shorts/aKfTadqj1Uw?feature=share /SFD/2022/6/18/b44995925d9340a2992a905e9f819adb.jpg /SFD/2022/6/18/f20a5b6ee2034d68bd880a4db71ad6d6.jpg

[...] ze mój podopieczny się tam chyba wybiera. Chyba że 15 i 30 też no ja własnie mówię że za niedługo te niszowe federację będa miały lepsze frekwencje bo kasa przyciągnie zawodników a jak tam wygrasz kartę to możesz starotwać gdzie indziej? czy już karta cię "zobowiązuje" że zostajesz u nich Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-10-04 18:18:15

Iza - mam wolna chwile,planuje nastepny cykl i widze,ze nie bede miala mozliwosci treningu 15-18 maja (to sa 4 dni) - udaloby mi sie rano 15 ale bylby to 3 dzien treningu z rzedu ( czyli 13 klatka-plecy;14 nogi i 15 barki i rece) - wszystkie treningi bylyby poranne takze byloby miedzy nimi doba przerwy. Potem mam dwa dni (16,17)na 100% bez [...]

[...] Przemysław Owczarek pewnie bedzie z Emilem rywalizował-na razie pokazał łydki...... https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/l/t1.0-9/1538676_236226163240865_394787767023599048_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-25 15:18:19

[...] 2x2 Ta oliwa Primadonna z Lidla jest o wiele mniej smaczna niż taka z tygodnia greckiego – chyba, że trafiłam na jakąś nie tego, wydaje mi się gorzka. /SFD/Images/2016/1/18/6c2e1361a0094373b2fcd2155cad81b8.jpg NOGI zakres: 8-6 1. Przysiad 35x8/40x8/45x6 35x10/40x8/x6 35x10/40x10/45x5 35x12/40x8/x7 35x10/x10/x8 2. Wykroki 14x8/16x8/18x6 [...]

"Nawet w cukierkach szanujacej sie firmy Wedel jakos rok temu znaleziono larwy czegos." Wawel a nie Wedel. W wiekszosci produktow pewnie tak jest, ale jest tez sporo nie odbiegajacych jakoscia. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-25 18:49:52

[...] Pompa rewelacja, stwierdzam to po raz drugi jednak te blisko 10g 'pomperów' robi swoją robotę znakomicie :-D Nie mogę się doczekać piątku i treningu nóg wraz z plasmą , na nogach się nie opier.... nigdy tak więc będzie dobrze. Tymczasem muszę nadrobić trochę forum bo od 18 nie byłem on line i niedługo nocny zestaw supli/białko i regeneracja :-)