SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

...

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

.
Jeszcze to miałem wstawić ale się nie wygrało, będzie do porównania za kilka tyg :d
Tutaj nie od lustra:d więc napewno mniejsza próżnia xD
Jeszcze sporoooo, ale jak pisałem każdy najmniejszy progres w tej pozie mnie cieszy

nie tak dawno myślalem ze nawet tyle co niżej nigdy nie zorbie xD

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-18 08:11:31

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3195 Napisanych postów 25362 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 420002

kto to w ogóle wymyślił , ani to ładne ani estetyczne a przy takim masywnym brzuchu jak Ty masz (zaje.... wg mnie żeby nie było

) to aż szkoda go chować w tej pozie

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Co oni mają z tym Vacum. Poza jak dla mnie nie ma w sobie nic fajnego. Po to budujesz kratę na brzuchu by ją pokazywać, a nie chować, a żeby resztę wyeksponować np. poszerzyć plecy nie trzeba zasysać brzucha aż do kręgosłupa.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

Dokładnie Panowie podzielam wasze zdanie ;) Zawsze brzuch katowałem zeby była jak najlepsza kostka a po latach okazuje się ze to bedzie utrudnienie

no ale regulamin to regulamin, w NPC nie ma tego ;) wiec no zawsze jest wyjscie w razie draki :D

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Fajne to jest jedynie pod względem nauki 'zazysania' brzucha i jego kontroli przy bicepsach przodem albo najszerszym przodem bo tam jak nieprzesadnie wciągniesz ten brzuch to plecy od razu są lepiej wyeksponowane, a co za tym idzie - większe. Teraz to chyba jest tylko po to by ukazać, że nie każdy duży kulturysta ma palumboizm

No, ale są też tacy, którym się to podoba. Mi osobiście pokazywanie żeber nie kojarzy mi się z niczym fajnym

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21901 Napisanych postów 32530 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893968

Oj kwestia gustu, i kwestia u kogo. Mi osobiście się to podoba, ale nie u każdego zawodnika. Np Hubert słabo w tej pozie wygląda, ale Boreckiemu imo daje to sporo. Tak samo Keone Pearson czy Chris Bumstead wyglądają fenomenalnie z vacum, i nie mówcie że nie

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

Jak dla mnie to zależy poporstu jakie to vacuum w sensie jak mocne ;) BO jak ktoś lekko robi to spoko, ale nektórzy poprostu przesadzają i jak Oświęcim...
:D Keone według mnie akurat nie robi przesadnego vacuum i to jest ładne, ale on tez miecha ma doj**ane i robi to podwójne wow ;)

Zdeycdownie mogli zostawiać pozę obowiązkową najszerszy przodem i tyłem ;) a nie zamaist tego jest vacuum i dowlona poza przodem klasyczna:D

NO ale nie ma co drązyć tematu, jest regulamin i trzeba się go trzyamć, wiec trenuje ;P a moze to zaprocentuje tym ze i talia sie zwęzy ;)

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

a tak poza tym to dziś zaj**sty trening wszedł, potem dam wpiskę, ale dziś już cieżko było dołożyc

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

No tak, ale do tej pozy trzeba mieć strasznie szerokie plecy i mega wąską talię samą w sobie. No wyjątek Borecki ale on nie robi pełnego Vacum, tylko takie delikatne i jeszcze się tak zayebiście skręca do boku.

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428

Maniek oglądałeś jakies filmiki na temat vaccum? Mi ta te z yt pomogly ale najważniejsze jest jak juz raz zalapiesz ten patent jak to dziala. Na razie na foto wyglada to jakbys po prostu wciagnal brzuch a nie zassal ale to moze efekt wlasnie tej kostki brukowej na brzuchu

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat