18

18 seri na samego tricepsa hmm chyba troszke przeładowany ;)

[...] SZTANGA ŁAMANA 8.UGINANIE HANTLAMI CHWYT MŁOTKOWY 9.MODLITEWNIK SZTANGA PROSTA Co o tym planie sądzicie? Jest wporzątku czy za ciężko? Planuje 2 tygodnie przed cyklem trenowac tym planem- każde ćwiczenie po 3x10powt przerwy 1,5-2 min a gdy sok zacznie działać przejść na 4x10powt. Jest Ok? Zmieniony przez - futrition w dniu 2010-10-03 23:36:18

no szlo to wszystko co piszesz, tylko zamiast wina bylo epi, wsumie to jest... tylko mala przerwe mialem po drodze 3 tyg przerwy bo chory bylem i wsumie dopiero wraca mi co zdobylem. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-06-09 12:18:34

[...] Bic: uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4x5 uginanie przedramion z hantlami uchwytem młotkowym 4x5 Uginanie przedramion z linką wyciągu dolnego 15-12-10 I w podobny sposob też inne ćwiczenia... Dla uyskania efektu zwiększenia siły przy jednakowym zwiększeniu objętości mięśni :) Ma to sens? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-09-02 18:29:53

[...] ławka skośna blisko szyi opuszcam 15,12,10,8 rozpietki na 3 skosach w jednej serii 3 x 8 i triset jak w A jestem zaj**iscie zadowolony z tego treningu, klatka fajnie spuchła, lepiej wygląda dół, treningi są ciężkie, mimo że obciążenia duże to tylko pierwsze ćwiczenie w obu zestawach. Zmieniony przez - rudeboy.oi w dniu 2011-12-01 18:46:55

Trimax matka wie, ze sterydy bierzesz?%-) z tego co kojarze nie masz 18 lat, tylko w profilu zmieniles niedawno;-)

witam mam pytanie trening jest na 61 stronie, jak powinien wyglądać trening po cyklu???? czy można zmienic na split partia 2 razy w tygodniu(4dni treningowe) czy pozostać przy splicie 4dniowym ale partia raz w tygodni. Zmieniony przez - deanash w dniu 2012-01-08 18:37:12

[...] hantli stojąc bym dodał: -plecy w czwartek po wtorkowych barkach tak sobie moim zdaniem; -klatka w sobotę a potem w niedzielę triceps też tak sobie to jest; -na triceps jedno ćwiczenie więcej niż biceps w końcu triceps to 2/3 ramienia myślę że powinien więcej dostać. ...tyle ode mnie...pozdr Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2014-09-18 17:53:22

B-50 no troche mnie na forum nie bylo ale mam powrót do treningów wiec na forum tez zagladam. od poniedzialku do piatku to np: pn-klata wt-plecy sr-nogi cz-rece pt-barki brzuch pn-pt lydki pn,sr,pt Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2014-09-18 21:38:17 mowisz ze triceps po klatce slabo, a rozpiszujesz nogi po plecach tak? aha

ja mam 18 lat i 4 miesiace temu miala ALAT 331 wiec wiesz nie ma co nawet porownywac twojego do mojego i jakos zyje:P

Każdy ma swoje zdanie, swoje priorytety i cele- jeden ćwiczy po to żeby mieć sexy klatę na panienki a drugi żeby się wozić jak przysłowiowe gó***o w betoniarce, co nie zmienia faktu że o zmarłym zle nie powinno się mówić. Dla chłopaka Zmieniony przez - Gruba173 w dniu 2011-08-18 13:36:30

niech wyjdzie z nas ta polska żółć! gej, pedał, na***ałbym mu, lamus. zazdroszczę mu sylwetki, szkoda chłopaka Zmieniony przez - hardtrenin w dniu 2011-10-05 01:18:53 Zmieniony przez - hardtrenin w dniu 2011-10-05 01:19:11

[...] mentalność, stajesz się zarazem jej częścią, stapiasz z nią. dla mnie to był skoksowany nie prezentujący sobą niczego pedałek no chyba, że jedynym priorytetem w czyimś życiu jest chodzić na imprezy i dobrze wyglądać, to wtedy będę w stanie, choć z trudem zrozumieć, że ktoś mu zazdrości Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-10-07 18:44:09

TSH jak dla mnie za wysoko, shbg masz prawie w normie, na kortyzol ja bym dał wit C w dawce 1-2g dziennie, do tego ewentualnie 25mg dhea dziennie, na tarczyce wrzuciłbym euthyrox w dawce 50-100 i obserwował czy się polepsza Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-27 17:18:47 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-27 17:19:39

[...] ze cos pominałem/ Autor dymaj do lekarza i tyle. PS Zawsze przegladam wypowiedzi ludzi ktorym doradzam albo którzy doradzaja ZAWSZE To daje mi obraz czlowieka Pozwala ocenic jego wiedze.Absolutnie Cie nie krytykuje nie nabijam sie Zalecam ostroznosc w wypowiedziach na temat LEKÓW Pozdrawiam Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2014-01-29 18:59:49

[...] zewnętrznym, - nowotwory złośliwe ucha zewnętrznego. W przypadku długotrwałego oraz nasilającego się bólu ucha wewnątrz i zewnątrz należy niezwłocznie udać się do specjalisty laryngologa lub lekarza pierwszego kontaktu. Ciężko niestety przez internet diagnozować co może być problemem. /SFD/2018/1/18/61e600524e9845bcad329c3a2343a9a2.jpg

[...] boleści. Wtedy warto ewentualnie zastanowić się nad zakupem usztywniacza, a jego wybór warto również omówić z doświadczonym fizjoterapeutą. Jeśli nie masz swojego, zajrzyj do działu Zdrowie i uroda: http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, tam na pewno polecą Ci kogoś wartościowego. /SFD/2017/12/18/e175b4bcaaeb4af6acbd18c640e4d426.jpg

Podziel na małą i dużą intensywność i problem z głowy. Nie zje Cie katabolizm - nie martw się o to. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-10 18:41:13

za bardzo chyba pchasz się w nieistotne szczegóły. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-30 18:04:36

1.2. Kukurydza nie jest jakimś wybitnym produktem, nad który można by się rozwodzić "czy warto", tak samo pestki dyni, jednak jak będą tylko dodatkami/jednym z wielu produktów w diecie to okej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-07-04 18:34:35