http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-vs-Frankie-Edgar-1-768x432.jpg Max Holloway vs. Frankie Edgar na UFC 218 Mistrzowskie starcie w rozpisce grudniowej gali. We wtorek organizacja UFC oficjalnie poinformowała, że podczas gali oznaczonej numerem 218 dojdzie do walki o mistrzostwo wagi piórkowej. W pierwszej obronie pasa Max Holloway [...]
[...] Z powodu kontuzji Frankie Edgara (22-5-1), nie zobaczymy jednego z najciekawszych pojedynków tego roku. Amerykanin musiał wycofać się z pojedynku mistrzowskiego na gali UFC 218 przeciwko Maxowi Hollowayowi (18-3), który planowo miał odbyć się 2 grudnia w Detroit. Według wielu źródeł, Frankie Edgar doznał kontuzji na początku tego tygodnia. Na [...]
[...] Do walki zawsze wychodzi najlepszy Aldo z możliwych Brazylijczyk nie szuka wymówek po ostatniej przegranej i zapowiada lepszy występ w rewanżu. Już 2 grudnia podczas UFC 218 Jose Aldo (26-3, 8-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) będzie miał szansę zrewanżować się Maxowi Hollowayowi (18-3, 14-3 w UFC) za porażkę poniesioną w czerwcu w swojej Ojczyźnie. [...]
[...] zużycia wciąż w czołówce, ale będzie ciekawie jakby tak Ngannou zaczął wymiatać jak kiedyś robili to JDS i Cain)! War Aldo! Może zacznie więcej używać low kicków, bo w walce z Maxem wyprowadził tylko 1, a gdy walczył z Edgarem 4. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-11-28 14:18:45 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-11-28 14:23:52
https://youtu.be/ue73xpsFhvo Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 218, która odbędzie się w Detroit, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Maxem Holloway’em, a Jose Aldo. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 00:00. Główna karta (FOX Sports 1 godzina 04:00) Walka o tytuł wagi piórkowej [...]
/SFD/2021/1/18/696fdc3ced444277b539482ef291b14c.jpg W okresie pandemicznym wielu z nas przenosi się na domowe siłownie i tak na prawdę jak dysponujemy podstawowym sprzętem jesteśmy w stanie zrobić. Niestety nie napisałeś za wiele o sobie, a to by nam dało możliwości do bardziej sprecyzowanej pomocy dla Ciebie. Skoro zaczynamy od podstaw to musisz [...]
/SFD/2023/4/18/cb1cc563f26c4b6bb6cc0a1df19e0fbe.jpg Nie ma lepszych czy gorszych systemów treningowych są tylko lepiej lub gorzej skomponowane plany treningowe. Biorąc pod uwagę, że często zaczyna się od planów fbw przygodę z siłownią to sam pomysł jest bardzo dobry. Duża częstotliwość wykonywania ćwiczeń pozwala szybciej opanować technikę. [...]
/SFD/2022/5/18/b6ada337ff0840b7977e2c04893d1352.jpg Wyciskanie żołnierskie jest świetnym ćwiczeniem budującym nasze mięśnie naramienne, ale nie tylko im większy ciężar tym mocniej pracują nasze mięśnie stabilizujące gdyż trudniej im utrzymać prawidłową pozycję techniczną. Wyciskanie żołnierskie to na prawdę dobre ćwiczenie siłowe, ale żeby było [...]
[...] bo wszyscy pisali na inny temat. Czyli jedyne co mi pozostaje to wszamac cale 7kg i pozniej stwierdzic ewentualne przyrosty lub ich brak Dzieki Gibacz za konkretna odpowiedz, natomiast tych co pisza ze przybrali w tydzien 12 kilo goraco pozdrawiam i zachecam do wizyty u psychiatry Zmieniony przez - stalbeton w dniu 2009-01-21 18:25:16
Biceps: -Podciąganie wąskim podchwytem z fazą dopięcia na górze i powoli opuszczasz w miarę. 18-12 powtórzeń. -Podciąganie chwytem młotkowym tak samo. Tutaj zaangażujesz głowę długą lepiej :). 18-12. -Australijskie podciągnięcia nachwyt/podchwyt. Zależy od głowy jaką chcesz mocniej przetrenować. tutaj zakres nawet 30-15 możesz robić. -Trzymanie w [...]
/SFD/2020/10/18/a7a46e33cc7e48dda0abb09f9e647d12.jpg Podczas planowania swoich treningów jako jeden z elementów ustalamy wszelakie przerwy zarówno między seriami jak i między ćwiczeniami, a także tempo ich wykonywania. To niezbędne elementy treningu, które należy planować. Ćwiczenia należy wykonywać przede wszystkim poprawnie technicznie to jest [...]
/SFD/2022/8/18/ced18b02fd5642238cf2cff9c43b7f60.jpg Nie ma uniwersalnego sposobu na budowę masy mięśniowej z prostej przyczyny, nie ma też dwóch takich samych ćwiczących dlatego indywidualne podejście jest najważniejsze. Przy czym są pewne zasady, które sprawdzają się u zdecydowanej większości trenujących. Dieta to takie słowo, które wielu ludzi [...]
/SFD/2020/5/18/2ed8fc5da3a54912a89a72c21a5947b8.jpg Planując nasz treningi musimy tak go skomponować aby był kompletny i ogólnorozwojowy, kształtując wszystkie mięśnie naszego ciała. Podobnie jest z treningiem nóg, a dokładniej rzecz biorąc z tyłem uda. Zacznijmy od tego, że z tyłu uda nie znajduje się jeden mięsień. Najpopularniejszym jest [...]
Zrobiłem badania i wygląda to tak Estradiol 18,35 norma 28-156 Fsh 2,56 norma 1,5-12,4 Lh 2,11 norma 1,7-8,6 Testosteron 7,01 norma 9,9-27,9 Trzy tygodnie temu było tak : Estradiol 87,61 norma 28-156 Fsh 0,64 norma 1,5-12,4 Lh 0,1 norma 1,7-8,6 Liczyłem na to że mnie doktorek po tych 5 lat na saa bez używania hcg nie odblokuje :( wygląda na to że [...]
Wizyta zaliczona, dostałem drobne 180 tab. Cloma dalej upiera się że odblokowanie da radę jak nie to następna wizyta free. Mam wykonać badania za 3 tygodnie wtedy niby ma być tipa-top a badania lh. Fsh. Testo podobno powyżej przewidywañ. Nic dodatkowo nie dostałem. Wyjątkowo trudno wbić na to htz Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-04-13 [...]
[...] nic już nie idzie i stałem od dawna w miejscu. W insulinę bałem się bawić na hgh szkoda wydawać pieniędzy a skoro nic do przodu nie idzie i nawet tren nie działa to można sobie pozwolić na spadki. Wiedziałem że strata do 10 kg nie przyniesie tragicznego wyglądu bo przesadnie się skoksowałem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-04-16 18:47:44
[...] początkujący powinien szlifować technikę, to one są motorem napędowym kształtowania sylwetki i progresu siłowego. Angażują wiele grup mięśniowych i są trzonem kolejnych planów treningowych. Opanowanie prawidłowej techniki w tych ćwiczeniach będzie owocowało przez cały okres treningów siłowych. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-07-03 18:56:18
/SFD/2020/3/18/e9b7fc4b1a3548189a5fb84eec51dd32.jpg Rozgrzewka to jeden z najczęściej zaniedbywanych elementów w treningu, choć sytuacja się zmienia na co raz lepsza warto wiedzieć jak należy się do treningu przygotować. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu rozgrzewki przed treningiem. Ważne żeby była dla nas samych skuteczna i po wykonaniu jej [...]
/SFD/2020/8/18/dba9607aa1754a2c83ed0e14ccdcbfde.jpg Dziś w dobie wszechobecnego dostępu do internetu łatwiej jest nam zweryfikować, choćby pobieżnie, kwalifikacje czy wiedzę trenera personalnego, który zamieszcza wszelakie transmisje on line czy prowadzi treningi personalne. W tym aspekcie dziś jest zdecydowanie łatwiej znaleźć kogoś [...]
UFC 218: Holloway vs. Aldo
