18

Siema. Chce zacząć redukcje ale mam problem z zapotrzebowaniem. 3 kalkulatory podają mi 3 różne wartości. Siłownia 3x w tygodniu 18 lat endomorfik 186cm wzrostu waga około 87kg i mniej więcej 20 proc bfu. Pomoże ktoś z góry dxekuje !

skonczylem 18 lat i moje pytnaie jest krutkie : czy moge spokojnie brac ZMA ?

Własnie jestem w trakcie takiej kuracji 1-14 400mg bold/week 1-9 750 mg omy/week 9-17 100 mg prop/e2d 10-18 50 mg wino/e2d I oto moje pytanie czy jak skoncze ome i boldka to czy nie bylo by dobrym pomyslem do wina i propa dozucic clen Prosze o PORADE

Tak jak w temacie. Czy można te BCCA jeszcze uzyc? Data przydatnosci niby do 18.03.2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abd3cd34a31e44ad85081599eda79526.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a8a2e504a44abf9927dee79138acb4.JPG

Witam kupie bcaa w proszku,moze byc otwarte,pisac na gg 8243673 lub w temacie,kazdej firmy,duza lub mała zawartość. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2011-01-18 21:04:03

Witam, mam 16 lat, 170 cm wzrostu. ważę 88 kg, chcę zadać pytanie czysto teoretyczne. Gdybym wziął się za siebie to czy do końca wakacji mógłbym schudnąć 18 kilogramów? (Do 70)

Fotka na początku i po 18 miesiącach ćwiczeń na sucho. Niedawno skończyłem 17 lat. Ćwiczę 20miesięcy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9da86bcf72c9422ebe00b3ad66145a49.jpg

witam robie codziennie serie czyli 10 powtorzen po 10 razy drazek 10 razy brzuszkow pilkarskich 80 i 10 razy po 15 powtorzen pompek i robie tak 10 seri tylko w tym robie przerwy 40 sekund nie jadam pieczywa i kolacji ostatni posiłek jem przed 18

Witam. Mam 18 lat, ważne ok. 70kg i 178cm wzrostu. Mój tryb życia jest bierny ponieważ mieszkam za granicą i aktualnie siedzę w domu. Chciałbym się dowiedzieć ile potrzebuje kalorii dziennej dawki na przytycie oraz przykładowa dietę :)

mam 18 lat i 172 cm wzrostu i warze 63 kg mialem rok przerwy po tym jak trenowalem trójbój silowy :) w tym gownie aby cvhodzilo o sile a nikt sie nei przejmowal wygladem chce teraz to nadrobic HELP !!!!! GoRyL18^^

Atrakcyjna praca na terenie całego kraju jako sprzedawca produktów domowego użytku i nie tylko, zysk to 30% z utargu. Dla zainteresowanych num gg: 7183216 zapraszam do współpracy warunek to skończone 18 lat

Witam, bardzo szybko zgubilem wage i teraz na np na brzuchu zostalo mi duzo skory. Mam 18 lat. W jaki sposob mozna to jakos szybko zgubic/naciagnac/ujedrnic (operacja nie wchodzi w gre) Pozdrawiam

Siemka Mam 15 lat , 181 cm wzrostu i waże 78 kg! a mój brat ma 18 lat 186 cm i waży 93 kg Proszę o szczere odpowiedzi!

yo all moj kolega ma 18 lat. cwiczy na silce kolo roku, wczesniej jadl jakies bialka i kreatyne. ma do dyspozycji 130zl i chodzi o mase/sile. co myslicie o zma i ? Zmieniony przez - SsaK- w dniu 2004-06-29 14:31:50

Witam, Co stosujecie na uzupełnienie ww. minerałów? Filomag, chela-mag z Olimpu? Zmieniony przez - seia w dniu 2010-08-29 18:48:35

Witam, mam 16 lat ważę 70kg wzrost: 175 chciał bym zacząć systematycznie treningi i czy jest mi ktoś w stanie pomóc co mam jeść aby rosnąć. Z góry dziękuję Pozdrawiam. Zmieniony przez - Redbulek w dniu 2014-02-05 21:11:18

zwylke ostatni posilek jem o 18 (taki nawyk) spac ide okolo 24 czasem pozniej. Czy bardzo spowalniam metabolizm jedzac tak wczesnie kolacje ? W koncu tempo metabolizmu spada wraz z pora dnia

Co myślicie o anapolonie. A tak w ogule mam 18 lat i jestem zbiałych.

Witam:) czy ktoś mógłby opisać jakiś trening na 12dni na 1500m? Jeśli to ważne: mam 18 lat, waga 73kg, wzrost 182cm i czas na 1500: 4,59 :) pozdro

Słuchajcie mnie, mam nutrujace pytanie na temat schabowych i mielonych, czy moga byc ona dobra alternatywa dla kurczaka i wolowiny? sa zdrowe? prosze o odp. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-09-18 14:02:35