18

mam problem tego typu ze trening zaczynam o godzinie 18 i mój posiłek potreningowy jest ostatni i jest to twaróg póltłusty z warzywami .I musi byc to ostani posiłek bo ide odrazu spac bo rano do pracy.więc może on taki byc czy macie sugestie ? powiem ze jestem na redukcij i mam ułożoną diete .

Witam, otóż mam problem ze zwiększeniem masy ciała mam 18 lat ważę ok.55kg. Chodzę na siłownię, regularnie się odżywiam. Mam teraz takie pytanie co z odżywek polecilibyście żeby wspomóc zwiększenie masy ciała ?

Witam mógłby mi ktoś pomóc w obliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego bo cały czas wychodzi mi co innego. Dane: Wiek: 18 Aktywność: 4-5 treningów siłowych w tygodniu Waga: 74 Wzrost: 187cm Budowa: tutaj nie jestem pewny bo wacham się między ekto a Mezo ale na 80% mezomorfik Z góry dzięki

Witam Koledzy prosze o pomoc w rozpisaniu pelnego odblokowania do cyklu: 1-9 250mg e3d enat 1-4 30mg mety 3-10 100mg e2d tren ace 10-18 150mg e2d prop 10-17 100mg ed master 500iu co 3 dni? od ktorego tygodnia? co na koniec? Z gory dzięki, pozdrawiam

Witam jak dawkować No-Shotgun i Green Magnitude? bo z tego co czytalem to no-shotguna tylko w dni treningowe przed treningiem tylko moje pytanie na ile przed treningiem no i co z green magnitude jak je dawkowac? z gory dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - Niutati w dniu 2008-03-29 19:18:48

Pierwsze pytanie to kiedy dawać warzywa a kiedy owoce? Kolejne to ile dać warzyw do posiłków( nie liczę mikroelementów z warzyw i owoców) np do 200g piersi i 100g ryżu ? wystarczy jeden średni pomidor ? Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-06-18 23:07:02

Witam Chętnie kupię ławeczkę do ćwiczeń i gryf (ok 170-180 cm ). Najlepiej jakieś tanie :) Jestem z Krakowa ale jestem także zainteresowany wysyłką. Pozdrawiam Marcin @edit Ławkę już kupiłem. Kupię jeszcze gryf 150cm Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2013-01-21 15:17:18

Chciałbym się dowiedzieć czy mój organizm jest w stanie przy jedzeniu co 2 h wchłonąć wszystko tak jak to powinno byc. Diete trzymam już rok, mam prawie 18 lat. I co 2 h rzeczywiście odczuwam głód.

Witam! Mam 18 lat i waze 75 kg i 183 cm wzrostu chciałbym rozpoczac trening na zezbe ciała głównie chciałbym sie skupic na klatce barkach i bicepsie, prosił bym o pomoc w rozpisaniu jakiegos planu treningowego. Do wykozystania mam ławeczke, obciazenie 4x5kg 2x20kg 2x40kg, drązek do podciagania

Witam! Gdzie w Rzeszowie obecnie można trenowac B lub KB (w gre wchodzą tylko te 2 sporty)? gdzie najlepsi instruktorzy, a gdzie najlepsza cena? Czy biorą ludzi którzy chcą zacząc od 0 a mają powyżej 18 lat? W jakie dni mniej więcej są treningi i o jakich godzinach? Pozdrawiam!

Witam do jakiego klubu polecacie dla osob ze tak powiem zielonych w tym temacie ? do Top Team warto ? czy tam zgrana grupa ? Pozdrawiam ! Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2009-05-13 15:18:19

Witam, mam 18 lat, ważę 101 kg i mam 187 cm wzrostu. Moja aktywność fizyczna ogranicza się do kilku-kilkunastu treningów biegowych miesięcznie. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu diety i odpowiedniego treningu na zrzucenie zbędnych kilogramów. Waga docelowa ok.85 kg.

Witam! Mam do wydania 200 zeta. Mam 18 lat 62 kg 170 cm Co byście proponowali na taki pełny 6 tygodniowy cykl??? Ja zastanawiałem się nad Cell Pump + Nitrobolon II. Może jakiś inny zestaw był by lepszy? Zależy mi na dobrej masie i na fajnej pompie :D Prosze o rade.

wiek 18 lat staż 4 lata waga 75 kg wzrost 169 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/549869_492577494114977_1539265379_n.jpg stare zdjęcie pleców http://img51.imageshack.us/img51/7072/pleckij.jpg

ktore cwiczenia sa najbardziej rozbudowajace boczne aktony barkow? prosz eo podanie dokladnych cwiczen. W atlasie cwiczen sa opisane ktore meisnie pracuja ale nie sa opisane ktore najbardziej. Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-11-27 18:11:24

Pytanie, jaki z tych dwoch srodkow jest lepszy na odchudzanie u kobiety....oczywiscie ze zdrowa dieta z cwieczeniami przy tym, chodzi mi o przyspieszenie efektu chudniecia. Pozdrawiam Zmieniony przez - chillengirl w dniu 2016-04-20 10:33:18

mam na sprzedaz 20 saszetek Vitargo Electrolyte. najtaniej na allegro znalazlem po 6,70zl sztuka. moja cena to 6zl sztuka. gg:7328277 Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2010-09-19 18:12:23

Szukamy noclegu (odpłatnie) na 7 dni w okresie od 11 do 18 wrzesnia dla 4 dorosłych osób w Katanii, chętnie u polskiej rodziny (znamy też język angielski i włoski), mile widziany basen. Prosimy o ewentualną pomoc w znaleźieniu taniego zakwaterowania. Dzięki !

Jak w temacie czy moge razem mieszcac bialko olimp i Kreatyne xpolde olimp. tzn odrazu po treningu razem do jednego szejkera? czy lepiej każde osobno rozmieszac. pytam tylko o ta pore bo reszte mieszam w domu (wiekszy komfort itd itp :) ) Zmieniony przez - seba06 w dniu 2013-03-18 19:56:20

Witam! Jestem obecnie w trakcie 4-ego tygodnia cyklu: 1-4 metka 1-10 deca 1-10 susta Chcialbym przy okazji przyrostu masy miesniowej, spalic nieco tluszczu (mam 18%). Jaki skuteczny spalacz byscie polecili i kiedy go zaczac?