18

[...] do was. Otóż interesuje mnie jedna rzecz jak ma sie ginekomastie to powiekszenie sutków jest cały czas? Bo np. raz u mnie są malutkie a raz nabrzmiałe i to sporo. Co to moze byc>? Prosze powiedziec czy gdy ma sie normalnie sutki np rano a z kolei wieczorem juz sa napeczniale to jest to gino??? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2008-10-19 18:25:19

mam 18 lat trenuje 1 rok wzrost 184 waga 86 kilo Mam diete ale nie wiem czy mi cos da rano jem płatki owsiane 100g z mlekiem 0,5% 2 posilek masowka mutant mas 3 posilem 1torebka ryzu z piersia z kurczaka 300g 4 posilek po silce ryz z jogurtem a na kolacje twarozez z bananem i bialkiem Czy ta dieta mi pomoze na nabranie masy miesniowej ? [...]

więc mam pytanie do was mianowicie zaczynam cwiczyc po 3 letniej przerwie i opłaca sie kupywac jakies odzywki na początke czy cwiczyc na sucho, jak tak to ile czasu cwiczyc i dopiero kupic sobie odzywki i co polecacie na początek cel to siła i wytrzymałosc Zmieniony przez - zylq w dniu 2012-08-09 18:53:08

[...] 2 miechy schudłem ok 5 kg . chciałbym przerzucić się na IF Nie wiem czy mogę i jak to jest z tym IF . Chciałbym zacząć od maja . Mysłę ze 16 godz głodóweczki i 8 godz jedzenia i tu pojawie sie problem bo ide na siłownie ok 18 i koncze okolo 21 i teraz nie wiem czy mam po jakims czasie zacząć jeść czy poczekać do rana . Diete podkleje poniżej

Witam. Posiadam 5kg białka, 5kg odżywki węglowodanowo-białkowej, 600gr kreatyny Czy mógłby mi ktos powiedzeć jak to racjonalnie spożywać?? ile dziennie?? w jakich porach?? i przez jaki okres?? aktualnie spozywam regularnie posiłki w godz. 9,12,15,18 chaciałbym uzyskać troche masy, ale zeby w brzuszek nie poszło zbytnio :D waze ok 78kg odp

siemanko mam na chacie mass xxl i kreatyne mega caps,za kilka dni bede bosiadal buteleczke megace.i tu mam pytanko czy lepiej wziasc najpierw samo megace a po tym cyklu wziasc gainera i kreatyne ,czy wszystko naraz bedzie tez dobre.thx za pomoc jak taka bedzie:).mam 18 lat,2,5 roku cwiczen,188cm i 80 kg.

witam Mam 18 lat i jestem obdarzony tą właśnie klatką piersiową lejkowatą:( no mam takie pytanie czy w tym wieku dało byś ie jeszcze OPERACYJNE do prowadzić moją klatkę do normalnego stanu czy już nie ???? JAk przebiega ta operacja ??? i najwżniejsze ile ten zabieg kosztyje? prosiłbym op pomoc w tej sprawie:)

Witam, mam 18 lat, ok 185 cm wzrostu waga 75 kg. Mój problem to mianowicie taki : lewa strona klatki jest normalna, ladnie wykształtowana jak u kazdego nie cwiczacego, a prawa strona jest 1. mniejsza 2 bardziej płaska, nizsza niz lewa a najwazniejsza, pod kaltka od razu mam dołek taki, z lewej strony tez on jest ale nie az tak bardzo.. Co to jest? [...]

[...] do dawnej formy, ćwiczyłem +pół roku, brałem białko i kreatynę + jakieś bcaa, ale zabrakło motywacji i wszystko spadło :/ Znów chciałbym wrócić na siłownię, tylko potrzebuję, żeby ktoś mi poradził co teraz kupić, jakie suplementy wybrać, żeby szybko powrócić do tej masy jaką miałem no i do siły ? mam prawie 18, ale to chyba mało istotne ;p

Masowałem 3 miesiące i 1 tydzień. Przytyłem 6 kilo Wymiary: wzrost 190 cm waga 78 kilo biceps prawy 35 lewy 33,3 klatka 103,5 Barki 120 Udo 58,5 Łydka 38 Pas 87 Poziom tłuszczu możliwe, że pod 18 procent podchodzi . Nie wiem czy dalej masować czy redukować. /SFD/2017/4/30/b3ce0c8243c1486ab8460d9a9cf0ae4d.jpg

Witam mam 18 lat waze 70 kg na 187 cm wzrostu jestem strasznie szczuply nawet na twarzy zapadajace sie poliki itp ale to skutek papierosow ;/ chcial bym cos z tym zrobic czy kupujac mete da mi to jakis efekt czy lepiej cos innego ale zeby to bylo nie drogie jezlei ktos by mial jakies info ktorym by sie zmena podzielil bede bardzo wdzieczny z gory [...]

http://www.ticketonline.pl/portal/start.jsp?lg=PL&m=4&lid=&eid=151975&sid=6235730775ebce51341f8f1d44937bf&affilateid=&wid=5&cms=yes Zmieniony przez - kopulator w dniu 2007-10-08 18:26:21

[...] youtubie jest dobry, profesjonalnie przygotowany przez prowadzącego aerobik dla mężczyzn. Muszą być w tych treningach dokładnie wytłumaczone ćwiczenia. Do tej pory korzystałem z kanału Monika Kołakowska ale w tej chwili te treningi są dla mnie za słabe. Treningi mogą być w języku angielskim. Zmieniony przez - Rudder w dniu 4/18/2023 6:24:04 PM

[...] robi stanazol po 10ml , ktos mi mowil cos o Euroxie jesli dobrze pamietam, ktos wie cos o tym? Czy jest jakas roznica miedzy tymi stanazolami ? Teraz lece na zambonie ale chce dokupic wlasnie wieksza flache zeby z tymi ampulkami sie nie bawic. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2003-12-20 18:55:00 Zmieniony przez - DarkX w dniu 2003-12-20 19:02:47

[...] tym sporcie, trenuje ok. 1,5 roku. Wczoraj rozmawialem z jednym z trenerow ktory zaproponowal mi nastepujaca diete: Sniadanie - 3 jajka tylko bialko i szklanka mleka obiad - salatka warzywna trening ok. 18.00 10 minut przed gainer z proteinami, zaraz po treningu znowu gainer z proteinami, po chwili piers z kurczaka. Czy ta dieta czyni cuda????

1. Stały ciężar i down the rack. Rozgrzewka: 10 x 5kg, 10 x 7kg Część rosnąca: 10 x 10 kg, 10 x 10 kg, 10 x 10 kg Część opadająca: 14 x 8 kg, 18 x 6 kg, 22 x 4 kg, 30 x 2 kg tą część rosnąco i opadająco mam zastosować przy jednym ćwiczeniu na dana partie?? dobrze rozumiem?

Batony Nutrend Excellent 85g - 40 sztuk o smaku marcepanu z migdałami i 18 sztuk o smaku wanilii z ananasem. Cena: 4zł/sztuka - sprzedaję od 5 sztuk - data do 12.01.2012. Koszt wysyłki: 5 sztuk mogę wysłać listem poleconym priorytetowym za 6zł, większa ilość kurierem za 13zł. Kontakt: [email protected]

witam mam pytanie i potrzebuje pomocy mam po 20 ml deka wino i tescia to bedzie moj drugi cykl. wienc chcial bym sie dowiedziec jak to rozdzielic czy tak bedzie dobrze poniedzielek 2 ml deki sroda i piatek po 2 ml tescia a wino jak skonczy mi sie deka i tesc czy tak jest dobrze czy nie? mam 18 lat waga 83 kg wzrost 178 :-)

[...] ale ulozylem coś takiego (trening siłowy): RRano 7-7.30 owsianka/otręby pszenne/omlet W szkole około 10.30 kanapki z twarogiem/ na praktyce to co dadzą :D Obiad 14.30-15.00 ryż z warzywami na patelnie czasem może z kurczakiem Około 16-18 trening, odrazu po nim banan :D półgodziny później kanapki z twarogiem i przed snem łyżka oliwy z oliwek :D

Witam Postanowiłem wziąśc się za siebie i zacząc ostro cwiczyc. Mam 18 lat , 179 cm i wage 58 kg. Chciałbym przybrac na wadze, w gre wchodza gainery itd, ale najbardziej zalezy mi na porządnej diecie. Mam zamiar chodzic na siłkę 3-4 dni w tygodniu. Jaka dieta bylaby dobra na mase. Proszę o jakies wskazowki poniewaz jestem amatorem Z góry dzięki [...]