Witam, kupilem pare dni temu odzywke Assault Muscle Pharm w sklepie z odzywkami w Bydgoszczy. Jednak poklepalo mnie za bardzo. Wzialem przed treningiem ok 18 i nie moglem zasnac do 2 w nocy. Chyba jestem wrazliwy na tego typu rzeczy. Cena jaka mnie interesuje to 70 zł! W sklepie dalem ponad 130 zł :/ Z tej wielkiej zielonej puchy bylo wziete [...]
Witajcie, zaczynam robić masę i w związku z tym uznałem, że trzeba sobie ułożyć jakąś dietę. Na początku chciałbym jednak parę rad na temat układu dnia. Więc tak - mam 18 lat, chodzę do liceum itp. 6.30 - pobudka (ogarnięcie się i spacer (20min) do szkoły 7.30-14.00 - lekcje w szkole 14.00- 14.30 powrót do domu. ok. 15.00-16.30 - siłka Do 23 z [...]
Witam mam 16 lat,185 cm wzrostu i waze 67 kg...Chcialbym "troche przytyc". Prosze o sprawdzenie i poprawe Sniadanie: platki owsiane z mlekiem W szkole:Kanapki z twarozkiem/wedlina,jogurt i ew. banan Obiad:Ryz z piersia kurczaka/jogurtem-z czym jeszcze mozna? 18 posilek przedtreningowy:I tutaj wlasnie nie wiem co? 19.Trening 20:30 Rybka 22:00 [...]
[...] podczas treningu dostałem w nos. Oczywiście od razu poleciła mi krew. Wieczorem zauważyłem że nos jest krzywy i to dosyć mocno. Mam 17 lat. Operacje robią podobno od 18 roku życia. Co mogę robić żeby mnie chociaż nie bolało, bo nosa nie wyprostuję. Liczę na waszą pomoc i z góry dziękuję. P.S czy przy przesunięciu przegrody może boleć głowa
Takie pytanko mam ludziska. Musze sie w makro zmiescic a jutro kijowo z zarciem. Silka ok 18-19, pozniej wchodzi odzywka z ryzem i bananem. Czy na noc moga wejsc podroby (watrobka drobiowa smazona z cebulka na rzepakowym z kapusta kiszona/marchewka)? Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-04-01 21:51:19
Witam serdecznie, Chciałbym się poradzić w sprawie takiej jaka jest w temacie. Moje okno żywieniowe otwiera się o 14 a zamyka ok. 18, trening kalisteniczny w porach wieczorncyh, Za niedługi czas mam zamiar dołożyć jeszcze jazdę rowerem jako trening aerobowy. Czy mogę przyjmować TSE rano, na czczo ? Nie przerwie to mojego okresu postu ? Czy [...]
Witam mam 18 lat i następujący problem mianowicie ćwicze juz od jakiegoś czasu( ponad rok ) ale teraz mam zajawke i zakupiłem sobie w koncu kreatyne Olimp 1000mg 200 tabletek i nie zabardzo wiem jak to dawkowac ;( i mniej wiecej o ile przedłużyc tening?? zeby były jakies w miare znaczące efekty Pozdrawiam
[...] zgodziłem się białko mu nie zaszkodzi. Lecz dzis w pokoju znalazłem pod jego łóżkiem 2 suplementy wydaje mi się że nie powinien ich brac wydają się byc od przynajmniej 18 roku życia spisałem na kartce nazwy BSN CELL MAS i BSN NITRIX oby dwie czerwone puszki. syn zaprzeczył ze sie pytal na forum i moze w jego wieku nic mu nie bedzie ze to [...]
Witam, prosiłbym o ocenę diety na masę i propozycje co zmienić. Dieta dość oszczędna ze względu na aktualne małe możliwości finansowe. Moja waga to 64kg przy 186cm wzrostu, wiek 20 lat. Od przyszłego tygodnia rozpoczynam siłownie (3x w tygodniu), dwa razy w tygodniu biegam i raz w tygodniu jeżdżę na basen. Dziękuje i pozdrawiam [...]
Witam!Mam 18 lat.190 cm wzrostu i waze 84kg.Jestem sprinterem.Do konca maja chcialbym zrzucic ok 2-3 kg tluszczyku.Czy wystarczy dieta 2100kcal, czy moze jakies suplementy typu L=karnityna lub Fat Burner??Dodam ze moje BMR wynosi 2058.Zapoznalem sie z podstawami diety oraz ulozylem sobie dzienne zapotrzbowanie an wartosci odzywcze: bialko - 170, [...]
[...] kupić we wrocławiu worek 25kg.. w hurtowni spożwyczej, czy ktoś wie gdzie takie hurtownie znajduja się we wrocławiu?? 2. Czy ktos sprzedaje tanio maltodekstryne we wroc, mam na mysli odbiór osobisty, w dobrej cenie.. okolo 100-120 zeta za worek? - 25kg 3. Czy kupie w hurtowni białko Ostrowi?? Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-18 21:15:26
[...] i odrazu inna czesc ciala i tak 3 razy wszystko z tego co poczytalem wynika ze trzeba robic serie na biceps przerwa chwile i odrazu druga i tek z 4 i puzniej inna czesc ciala jestem nowy nie znam sie za bardzo prosze o pomoc da mi ktos jakis przykladowy plan waze malo 50 kg chce masy nabroc troche mam 18 lat i 170 cm wzrostu prosze pomuzcie
[...] Pan Hannibal dziwnie się wygina i robi straszne rzeczy jedną ręką, których pewnie większość z nas nie zrobi obiema rękami i jeszcze z pomocą kolegów (bez kurde zbereźnych myśli i fantazji ;-) 0 Zapraszam do obejrzenia urywek z treningu Hannibala : http://www.youtube.com/watch?v=4S_r18twCFw Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-14 12:18:49
Witam . Mam na imię Damian i mam 18 lat. Chce zabrać się za dietę i odżywki ale nie potrafię jej ułożyć . Jestem ektomorfikiem. Byłbym wdzięczny gdyby znalazła się osoba która pomoże mi tą dietę ułożyć ponieważ jestem kompletnie zielony w tym. Co do odżywek to zamawiam: bcaa xtra 500 gram mutant mass 6.8kg gainer + 300 gram kreatyny w zestawie [...]
Dzieńdobry. Jestem nowy:) mam pytanie. Potrzebuje jak najskuteczniejsze ćwiczenie na zżucenie tony tłuszczu:) mam 183 i 90kilo wagi. chce zredukować to do 70kg. niestety jest jeden problem. mam zamało czasu na chodzenie na siłownie lub bieganie. w dzień chodze do szkoły(8-18) w nocy pracuje. chciałbym abyście poradzili mi kilka ćwiczeń które [...]
[...] nie czuje się dobrze chciała bym być chuda, Proszę niech ktoś kto się zna napisze jakąś mi dietę.. jakąś prostą.. Prosiła bym o dokładne podanie co i jak bo ja za bardzo nie kumasta... Ważę 54 kilo mam 18 lat a mój wzrost to 166.. Pomóżcie mi Proszę.. Dziękuje Wszystkim za odpowiedzi.. Jeżeli zły dział to przepraszam ale jestem tu pierwszy raz.
Wiek 18 Staż 1,5 roku Dietka jest Wyciskanie max 80kg 1x Przysiad 90kg 1x Martwy ciąg 100kg 1x Jak widać słabo i nie mogę tego przełamać, kiedyś był cykl na mono 8 tygodni (10 tygodni temu) a teraz chciałbym na prawdę ostro dać na treningu i mam zamiar kupić Plutinium + Mono 5g z rana i 5 po treningu Może być coś takiego? Muszą tą kretę też użyć [...]
[...] Gain Bolic 6000. Patrząc na cenę to Olimp wygrywa ale co z efektami, Mutant ma wiekszosc pozytywnych opinii a jeśli chodzi o Olimp to opinie są dosyć mieszane. Jaki mass gainer byście mogli polecić ? Nie musi to być żaden z wymienionych powyzej. P.S Zastanawialem sie tez nad Serious Mass. Zmieniony przez - jeeez22 w dniu 2015-12-26 18:33:24
Czołem. Mam do was sprawę. Mam 18 lat i planuję zacząć zarzywać HMB i kreatynę na raz. Moim celem wyrobienie rzeźby i ogólna poprawa sprawności organizmu. Będę biegał, jeżdził na rowerze i chodził na siłownię. Czy taki cykl opłaca się i jest skuteczny przez 2,5 miesiąca? Czy takie połączenie jest bezpieczne? Kolega mówił, że jak zrobił sobie taką [...]
