boldenon- szot robilem raz na 7 dni i rozpisalem ilosciowo jak bilem 1-100mg 2-100mg 3-120mg 4-140mg 5-160mg 6-180mg 7-200mg 8-200mg 9-220mg 10-240mg 2tyg - 10mg meta 2tyg - 15mg meta 2tyg - 20mg meta (mete 6 tygodni pozniej czyli lacznie 16 tygodni na cyklu + 2tyg odbloku czyli 18 tyg. planuje zrobić jeszcze jeden cykl, ale mam pytanie ile po [...]
[...] oraz ogórek 3 okolo 12 Gainerek 80g mleko 3,2 300ml 4 okolo 1 4 kromki razowca do tego polędwica z indyka oraz ogórek 5 okolo 15 ryż 100g cyc 50g jakaś suróweczka 6 kolo 17 Gainerek 80g Mleko 3,2 300ml TRENING 18 7 okolo 19 tu nie wiem co dać ? 8 kolo 20:30 białko 80g 300ml mleka 9 około 22 jajecznica z 4 jajeczek 2 kromki razowca
[...] żadnych spalaczy, jednak w tym roku chce wygladac jak najlepiej i postanowilem siegnac po spalacz jednak niezbyt sie orientuje ktore najlepiej dzialaja, Dane: Wiek: 18 Staż na siłowni: 2lata waga 85 wzrost 175 biceps 40 klatka 110 udo 61 łydka 39 brzuch 85- i tutaj cel do lata 80cm przy jak najmniejszym zgubieniu miesni. [...]
Znalazłam tu milion wątków typu "dieta wegetariańska - redukcja", niestety nie takiego. Mam 18 lat i dopiero zaczynam sie orientować w temacie ale bardzo chciala bym wystartować w zawodach bikini fitness, jestem wegetarianka i moje pytanie czy jest tu ktoś komu sie to udalo bedac na diecie wege? Albo znacie takie osoby? Obecnie trenuje i jestem [...]
[...] Mam problem z wybraniem odpowiednich suplementów. Który z Tych suplementów będzie najlepszy dla mnie ? ? ? 1 shock therapy universala 2 mesomorph 3 Xpand extreme pump Mam 18 lat. Wzrost 180 cm. Waga 70 kg. Proszę o konkretne odpowiedzi, ci co wiedzą coś o tych produktach. Który waszym zdaniem z tych trzech Suplementów?? Proszę o odpowiedz..
witam jestem wlasnie w trakcie cyklu 18 tyg prop i w trakcie 6 tyg npp mam 2 pytania 1) hcg zaczolem brac troche wczesniej niz w polowie cyklu 1/10 raz w tygodniu... jedna ampe juz zuzylem i zastanawiam sie czy z 2 sie wstrzymac do konca cyklu czy dalej ciagnac... wyczytalem gdzies ze za dlugie stosowanie hcg jest szkodliwe 2) na ostatnie 6 tyg [...]
[...] (poniedziałek-środa-piątek) z treningami siłowymi. Treningi boksu odbywają się o 9 rano. Lepszą opcją będzie dodanie siłowni tego samego dnia w godzinach popołudniowych (15-18) czy trening siłowy w dniu bez treningu boksu? Zastanawiam się również nad godzinami treningu siłowego. Trening popołudniu i następnego dnia trening bokserski z ranka [...]
[...] w poniedziałki i środy. Zajęcia prowadzone będą w hali Szkoły Podstawowej nr 1, sala nr 34 przy ulicy Niemcewicza 1. Powstaną dwie grupy: -początkująca rozpoczyna trening o godz. 18:10 -zaawansowana o godz. 19:15. Start: poniedziałek, 04/01/2010 Wszystkich chętnych zapraszam. Więcej informacji: tel: 501-623-484, Paweł e-mail: [email protected]
Witam moj staz to -5 Miesiecy ćwiczeń -wiek - 17 prawioe 18:) -waga - 80 kg wzrost-175 cel- sylwetka i siła Jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałośc:) Do dnia dzisiejszego czasami stara msie jesć jakies wartościowsze zarcie któe podpatrzyłęm z innych diet .jednak chce meic swoja własna diete.Mam problemy z ulozeniem jej .Wiem wiem że sa inne psoty [...]
[...] z takim wynalazkiem ( zdjęcia nie wyrazne , bo slabym sprzetem robilem ) : http://img404.imageshack.us/i/s4021960.jpg/ http://img148.imageshack.us/i/s4021958.jpg/ http://img246.imageshack.us/i/s4021957.jpg/ http://img16.imageshack.us/i/s4021952.jpg/ /sory nie ten dział , proszę o przeniesienie . Zmieniony przez - Kawis w dniu 2010-02-17 18:03:31
[...] białkowej WPC80 OSTROVIT, oraz średniego banana (120-150g) Myślałem też, że dobrym pomysłem byłoby dorzucenie garści orzechów ziemnych do Posiłku III, nie obraziłbym się gdyby ktoś mógłbym mi to zaopiniować :D Z góry dzięki /SFD/2017/2/12/36bcc582f5164353a14a9e7518779285.jpg Zmieniony przez - Ziemniak Nienawiści w dniu 2017-02-12 18:51:16
Miesiac temu (18 stycznia) zostal zaakceptowany FM 3-25.150, nowy podrecznik walki wrecz US Army. Zgadnijcie na jakim stylu jest opasrty w calosci? Tak, macie racje, to czyste Brazylijskie jiu-jitsu. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
czołem mam 18 lat 180 cm wzrostu waze 80 kg na siłownei chodze od 2 lat.Biegam codiznnie przed szkoła.Planuje teraz zrobic trening hst do tego białko potem 2 cykl hst z kretayna + białko oczywiscie do tego porzadna dietka.A od nowego roku zameirzam to wszytko co mi przyjdzie ładnei wyrzezbbic. Moje obecne wymiary: łapa luz:36 napiet 39 klatka 108 [...]
[...] dużo białka i węglowodanów , ale niekiedy po prostu nie mam możliwości mieć zbilansowanej diety , staram sie jednak stosować do zasad dietetycznych , jem zdrowo i dużo . Mam 18 lat ważę 71kg i mam 173cm wzrostu , staż na siłowni około 3 miesiące , przez ten czas przybyło mi około 2-3kg . Mój cel to oczywiście zwiększenie masy mięśniowej . Moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://zapodaj.net/fc08dab0a4fb8.jpg.html Wiek :18 Waga :60,1 Wzrost :185 Staż treningowy:gram w siatke 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siatkówka 3x/tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia i bieganie Wrażliwość na [...]
[...] 4). Wiosłowanie 5x5 5). MC 1x5 ( z dwoma seriami rozgrzewkowymi na większej ilości powtórzeń). + dodatki na biceps i triceps: 6). pompki na poręczach 3x 6-10 7). podciąganie podchwytem 3x 6-10 Z góry dzięki za sprawdzenie. P.S. Ten rodzaj podciągania-podchwytem najlepiej stymuluje biceps?? Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-06-17 18:39:07
[...] 15x80kg oraz robię dipy 10x moja waga +20kg, ale ostatnio nie miałem czasu iść na siłownie i robiłem pompki klasyczne w domu, po zrobieniu 30 pompek następnie 25 i na koniec 18 bo mi odcięło klatę i spadłem na twarz poczułem, że klatę praktycznie mi rozrywa. Zastanawiam się czy nie zamienić WL na zwykłe pompki klasyczne z ramionami na poręczach [...]
