SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2 – po 3 miesiącach brania robię miesiąc przerwy, w ogóle zastanawiam się nad zasadnością jego brania i też pozostałych supli, jakoś nie czuję ich działania, ale też nie wiem, jak niby miałabym to czuć :-?; Chela - Cynk płyny: woda, wywar z serc, trochę wywaru z gotowania goleni [...]
Pytanie z serii jak chciał bym został milionerem to ile tysięcy musiał bym najpierw ukraść ? Zbyt dużo zmiennych jest aby określić ile węgli Ci będzie potrzebne do 10 jednostek :-) Jeden zje 100g ww do 5j i złapie go hipka a inny zje 50 i go nie złapie :-) Zaczynasz od małej dawki i sprawdzasz - przyjmij sobie tak jak to kiedyś było modne 1j = [...]
[...] ustalić, którym neurotypem jestem i zastanawiam się nad przemyceniem małych elementów proponowanych przez Thibaudeau do swoich treningów- konkretnie rozgrzewki i rozkładu serii i powtórzeń. Jeżdżę teraz na siłownię rowerem, więc pomyślałam, żeby zamiast orbitreka przed każdym ćwiczeniem robić kilka serii rozgrzewkowych, stopniowo zwiększając [...]
I oczywiście dodatkową atrakcją na II Otwartych Mistrzostwach Polski w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi Leząc będą zawody z serii Głuchowski Biogenix challenge /SFD/Images/2016/6/24/1ed78587cad041a29c82e14eac78c4d7.png
[...] głębiej się rozpisywać. Nic tylko kupować. Świetna alternatywa gdy nie chcemy wydawać pieniędzy na Vita-min Multiple Sport. Olimp Omega3 Gold Chyba najlepszy supplement z serii Omega3 na rynku. Bardzo dobra cena, bardzo duża zawartość kwasów omega3. Szczerze, to nie ma moim zdaniem lepszego na rynku. Olimp Iso Plus Powder Jeden z wielu [...]
7.03.15r., sobota dzień 83., tydzień 12. sen: 23.30: 7,5h – nie ma to jak obudzić się o 7 w sobotę... suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowanej kapusty, woda z gotowanego kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/039usm.png Od rana czułam bicepsy. A zrobiłam: NOGI 1. Przysiad 3x8-10 8x10/10x10/12x10 6x10/8x10/10x10 [...]
[...] że filmuję serię z 80 kg, miałem w telefonie ustawiony aparat (z drugiej strony nie wiem, kto miałby ochotę słuchać odgłosów przypominających zarzynane prosię pod koniec serii). Zaowocowało to dwoma dropami na rozładowanie emocji. Podczas tychże przypomniało mi się, że Antek wspominał w swoim dzienniku o wolnych negatywach przy dropach [...]
21.02.15r., sobota dzień 69., tydzień 10. sen: 1: ponad 7h = masakra suple: Castagnus płyny: woda, woda z wątróbki warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki (której większość była ok.12:30) http://vlep.pl/65s2ny.png Kilka godzin w samochodzie jest bardziej męczące niż ten czas spędzony w ruchu – bolały mnie dziś nogi od siedzenia i ogólnie [...]
trudn powiedziec co to dokaldnie, ja w kazdym badzi razie wchodzę co 10 - 15 kilo z serii na serie. w przysiadach i martwym mam troche wiekszy skok, ale zasada ta sama. nie wliczam serii rozgrzewkowych do treningu jako takiego.
[...] jeża, ale posłuchałam i okazało się, że u mnie to się chyba sprawdza. Póki co się sprawdziło w dwóch ćwiczeniach, myślę, że mogę spróbować w pozostałych. Zaczynam od dwóch serii rozgrzewkowych ( serii rozgrzewkowych nie zapisałam, ale brałam połowę ciężaru z serii właściwej), a potem od razu wrzucam największy ciężar z jakim sobie radzę i [...]
Ja ostatnio widziałem jeszcze lepszy trening! 3 cm w ciągu jednego dnia! Było to na jakieś płycie z serii MUSCLETECHA chyba część 2. I to mówili o tym chłopaki z światowej czołówki . Ale oczywiście gwarancją tego przyrostu była suplementacja produktami Musletecha
[...] dość mocno kulała) po rozgrzewce zrobiłem faza 1 faza I-silowa,lub silowa -dynamiczna-wybrane cwiczenie wykonujemy eksplozywnie w 4-5 seriach po 4-6 powtorzen zrobiłem 5 serii 6/6/6/6/6 - ciężko, ale poszło, przerwy ~2min http://www.youtube.com/watch?v=NqoyzviCZpc potem przerwa ~30minut - w trakcie której barki były cały czas w lekkim ruchu [...]
4000-4200 oczywiscie bedzie zalewalo bardziej niz 3500 takie pytanie z serii tych do dzialu dla poczatkujacych raczej czyste czy nie czyste nie ma znaczenia, fatu zlapiesz tyle samo, po cukrze natomiast retencja moze byc wieksza niz ww zlozonych
[...] nad gh andrdo systemem 5 on 2 off 3iu ed. W celach regeneracji. Jest sens czy odpuscic? A co to jest andrdo? Nie słyszłałem o takim gh jeszcze? Jakie wyniki wychodza, masz gdzies tego fotki i wyniki igf-a? Jesli dobre gh to 3iu da rade natomiast jesli to jakis kiepski chinol albo z serii Idź na całość i co drugi vial jest zonkiem to bym odpuscil.
Choopy pytanie z serii tych głupszych, co działa na was lepiej susta czy enan/cypio i czy to prawda że susta osiąga większe stężenie w organizmie od enana/cypio ?
To jednak było pytanie z serii spraw by moderator zlapal sie za glowe :D a nawiązując do wczesniejszego pytania, wiem ze test to test ale niektorzy na silce mi mowia ze na suscie sie czuja lepiej i ze wyniki testa maja duzo wieksze niz na enanie/cypio stad moje zdziwienie i to pytanie do was czy u was jest podobnie.
Choopy pytanie z serii tych głupszych, co działa na was lepiej susta czy enan/cypio i czy to prawda że susta osiąga większe stężenie w organizmie od enana/cypio ? nie wiem jakoś na długiej bombie mam wrażenie że cyp mi lepiej leżał , teraz jak bije nawet długie max co 2 dni to nie czuję różnicy :-)
16.02.15r., poniedziałek dzień 64., tydzień 10. sen: przed 00: 8,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Po treningu chciało mi się słodkiego/węgli. http://vlep.pl/9fus0y.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 6x10/8x10/x10 45x10/47.5x10/50x6 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x8 [...]
24.06.15r., środa dzień 69. (74. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9h – ostatni raz tak późno, nie ma co płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii i wody z gotowania brokułu ,wywar z wątroby, trochę wywaru z serc suple: Castagnus x2 Duże wydęcie, jakby „zagazowanie” (twardy brzuch) oraz ból brzucha po 3. posiłku. Zapewne po [...]
rzabbo, już niedługo - robię co niedzielę, ale teraz chyba będą w sobotę, żeby były po DT (jak to zwykle bywało). 3.07.15r., piątek dzień 78. (83. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/22/32ff0bf17f7b4b41b9413ccd0a244343.jpg Trening D zakres: 10-8 [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
