Mike O'Hearn (50 l.) jest jedną z bardziej znanych osób w świecie fitnessu. Oprócz kulturystyki, którą uprawia właściwie od dziecka, jest także aktorem. Prezentuje nieziemską formę od ponad 30 lat i przy tym twierdzi, że jest naturalem! Czterokrotnie zdobył tytuł Mr. Natural Universe, pojawił się na ponad 500 okładkach czasopism w całej swojej [...]
Niezależnie od tego, czy próbujesz stać się silniejszym, pozbyć się dokuczliwych kontuzji, czy po prostu nabrać więcej masy mięśniowej, jednym z najtrudniejszych elementów jest realizowanie zapotrzebowania na makroskładniki, czyli tzw. trzymanie diety. Postęp, a nie doskonałość! Gdy Twoim celem jest zwiększenie masy ciała, możesz spożywać [...]
[...] zaczęły się od niepokonanych wellnesek. Już pierwsza kategoria, do 158 cm, przyniosła nam złoty medal, wywalczony po raz drugi z rzędu przez Dagmarę Dominiczak. To już jest zawodniczka z renomą, o ustabilizowanej klasie. Już w następnej kategorii wysłuchaliśmy „Mazurka Dąbrowskiego” po raz drugi. Tym razem za sprawą sukcesu Nikoletty [...]
Jak to ostatnio bywa, najpierw rozegrane zostaną „Debiuty PZKFiTS”, ale jest to wyjątkowa impreza. Mogą w niej startować osoby niezrzeszone w żadnym klubie, stawiające pierwsze kroki w sporcie wyczynowym. Odbędzie się ona w dniach 28 lutego - 1 marca w Centrum Kongresowym Targów Kielce. Zapisy nadal trwają (do poniedziałku 24 lutego) a [...]
Jeden z najbardziej zabawnych kulturystów czyli Blessing Awodibu niedawno pochwalił się, że ma nowego trenera, którym jest Chad Nicholls. Od czasu zdobycia karty pro podczas Arnold Classic Europe 2017 nie startował w zawodach. Do marca tego roku jego mentorem był Neil Hill, ale ich współpraca zakończyła się. Nowy trener Boogiemana - Chad [...]
[...] treningu. Co zapamiętać? Trening z ciężarem własnego ciała dobrze nadaje się dla początkujących - zaawansowani w ten sposób raczej nie zbudują siły ani masy. Koniecznie jest dołożenie określonego obciążenia, które będzie stanowiło impuls wzrostowy dla mięśni. Z ciężarem własnego ciała możesz wykonywać zarówno trening stacyjny (cała założona [...]
Wiele osób twierdzi, iż obecnie mamy do czynienia ze skokowym wzrostem ilości nowotworów. Niektórzy sugerują, że powodem jest telefonia komórkowa, inni że zamienniki cukru (słodziki), jeszcze inni że przyczyną raka jest cukier czy syrop glukozowo-fruktozowy. Czy cukier ma z nim związek? Dane dotyczą 61 226 kobiet w wieku od 40 do 74 lat. Zbadano [...]
[...] w wodzie. W przeciwieństwie do większości zwierząt, człowiek oraz inne naczelne oraz świnki morskie nie posiadają zdolności syntezy kwasu askorbinowego, dlatego też jest on dla nas mikroskładnikiem pokarmowym, niezbędnym w codziennej diecie. Najwięcej witaminy C dostarczamy do organizmu, spożywając świeże owoce i warzywa. ALLNUTRITION [...]
Zanim przejdziemy do samych ciekawostek dotyczących tego suplementu, dosłownie kilka słów wstępu, przybliżających Wam suplement, jakim jest berberyna. Podsumowanie Uzbrojony w informacje zawarte w tym artykule, będziesz w stanie podjąć decyzję, kiedy i w jakich okolicznościach, najbardziej skorzystasz na suplementacji berberyną, w [...]
Na klimat świąt składa się również ich aromat. O dzieciństwa święta kojarzyły mi się zawsze z zapachem wędzonego suszu owocowego i cynamonu. Pierwszy był nieodłączną bazą kompotu wigilijnego, drugi składnikiem świątecznej szarlotki, piernika, kruchego placka ze śliwkami. Uwaga! Jeżeli decydujemy się na wprowadzenie cynamonu do diety jako produktu [...]
[...] ciężary niczym młody, jurny mężczyzna. Dla Kanadyjskiego sportowca dźwiganie to pasja, bowiem trenuje trójbój siłowy od niemal 70 lat! Nawet wiek, który w jego przypadku jest tylko liczbą, nie jest w stanie go powstrzymać od treningu. Co więcej, Joe nadal startuje w zawodach. Ostatnio brał udział na Mistrzostwach Świata Kanady ponad rok temu [...]
[...] poczucie humoru i robienie z siebie wariata, to i tak cieszy się sporą popularnością. „Kiedy zostałem zawodowcem w 2017 roku, powiedziałem, że jednym z moich celów jest zmiana w kulturystyce. Czuję, że część rozrywkowa kulturystyki jest martwa… Potrzebujemy rozrywki i czuję, że kulturystyka zasługuje na świadomość… Czuję, że możemy [...]
[...] Pamiętajmy jednak, że w odróżnieniu od mięśni, nasz aparat ruchu nie regeneruje się w takim tempie. W związku z tym warto dbać o niego szczególnie w tym okresie, gdy jest narażony na ekstremalne wyzwania, wychodząc z założenia, że zapobiegać niż leczyć. Dobrze skonstruowany preparat dbający o stawy, powinien być zatem podstawą [...]
[...] Ogólnie kulturystyka w wydaniu wyczynowym może wydatnie skrócić życie z kilku powodów, m.in. dlatego iż nadmiar kalorii w diecie nie sprzyja długowieczności. Osobną kwestią jest powszechne nadużywanie farmakologii oraz silne odtłuszczanie się i odwadnianie, które mogą spowodować rozmaite incydenty, a nawet zakończyć się zgonem. Co roku z powodu [...]
[...] pisaliśmy, że Hadi Choopan przybył już do Stanów Zjednoczonych, aby na spokojnie zakończyć przygotowania do nadchodzących zawodów Mr. Olympia. Teraz kolejny zawodnik jest już na miejscu. Ubiegłoroczny zwycięzca Big Ramy, nad ostatnim etapem przygotowań będzie pracował z Dennisem Jamesem już w USA. Naturalnie, będzie próbował obronić swój [...]
[...] Zająłem 4 miejsce, pokonało mnie 3 najlepszych zawodników w tym sporcie. Czy byłem zły, że nie wygrałem? Myślę, że to powinna być początkowa reakcja każdego, gdy celem jest zawsze wygrana. Ale wiedziałem też, że właśnie znalazłem się na 4. miejscu za jednymi z najlepszych. Pamiętam, jak następnego ranka spojrzałem na siebie w lustrze i [...]
[...] karierę młody, ale zdeterminowany sportowiec otworzył siłownię dla kulturystów w piwnicy swojej rezydencji w Pensylwanii. Calta szybko zorientował się jak ważny jest porządny trening, przy jednoczesnym stałym poprawianiu swojej sylwetki. Pomimo tego, że miał zaledwie metr osiemdziesiąt i nie miał na początek najbardziej umięśnionej [...]
[...] za to może skutkować pogorszeniem stanu zdrowia. Wiele osób beztrosko faszeruje się dawkami witamin, które wielokrotnie przekraczają zalecane. W Internecie powszechna jest również dezinformacja medyczna. Autorzy rozmaitych poradników piszą wszystko, co im wpadnie do głowy, bardzo rzadko odwołując się do fachowych źródeł. Dlatego nie stosuj [...]
[...] że znajdował się pod wpływem narkotyków, a ostatnie kilkanaście miesięcy nie były dla niego zbyt łaskawe. Być może środki odurzające uwolniły w nim jakieś skrywane demony i postanowił zakończyć swój żywot. Informatorzy podają, że Calum jest aktualnie w śpiączce farmakologicznej i nie wiadomo, kiedy lekarze podejmą próbę wybudzenia…
[...] wytwarza i sprzedaje suszoną wołowinę z ludzkiego mięsa. Niedawno Ferrigno mówił o swojej decyzji, na temat wcielenia się w nietypową postać filmową: „Większość ludzi jest zaskoczona, że nigdy wcześniej tak naprawdę nie wkroczyłem w przestrzeń horroru. Kiedy byłem dzieckiem, byłem zafascynowany potworami tamtych czasów, takimi jak [...]
