[...] o odzywkach.. a konkretnie i firmach je produkujacych... Np bysmy sie powymieniali spotrzezeniami o jakis produktach itp itd :) nie wiem czy taki post juz był.... jak jest cos nie tak to kasowac go i po kłopocie;) No i pierwsze pytanko... czy np kreatyna olimpa rozni sie czyms od kreatyny TRECA??? I inne odzywki... Wiecie o co mi chodzi... [...]
moja kumpela jest na diecie, wiecie jak to z nimi bywa. Dieta ma ale w postaci takiej ze mało je. gadała mi że jedzie na samych sałatkach, czasami jakas bułka z chudą szynką, no i zabija głód wodą hehe (ciagle do kibla łazi). Niestety ma taka prace ze ćwiczenia odpadają, czasami w domu na steperze poskacze. chciała by coś wziąść na zmniejszenie [...]
[...] Czy najpierw powinienem zrzucić wagę a później dopiero zabrać się za mięśnie brzucha czy mogę na przykład ćwiczyć od razu na siłownii brzuch. Moja budowa ogólnie jest szeroka, tak więc trudno będzie wyrobić sobie kształt litery V(z tego co czytałem na różnych forach). Chce zrzucić w pasie zeby mieć dostęp do w miarę normalnego [...]
Witam Wszystkich, Mam tu pewien problem z barkiem i chciałem się was poradzić, bo może ktoś kiedyś też takie coś miał. Problem jest w tym,że gdy wyciskam powiedzmy na klate to w lewej ręce ( a dokładniej do w barku) czuję,jakbym opadał z sił, tzn. prawa ręka czuje moc i idzie do przodu a lewa nie daje rady i zaczyna mnie boleć bark w tym momencie [...]
Witam, pytanie kieruje do ludzi znających sie na rzeczy. Co polecacie, BAYER ENAN czy NORMA ENAN? Dodam, ze to pewne środki. Trochę w tym siedzę ale akurat tego nie biłem. Spotkałem się z opinia, ze BAYER jest lepszy od NORMY,co o tym myślicie. Z góry dzięki.
Witam. Mam 21 lat 110 Kg wagi i 180 cm. Od kilku lat staram się ćwiczyć (głównie w domowych warunkach, więc mimo mojej wagi nie jestem do końca "kulką" :P) niestety przez imprezowy styl życia i wrodzone lenistwo nigdy nie ćwiczyłem "poważnie" Co teraz bym chciał zmienić. Mam sporo zapału ale nie wiem jak się za to zabrać. Moim głównym celem jest [...]
[...] ze sportami siłowymi więc zapytam tutaj. Ostatnio pojawiły mi się problemy z prostata stad zacząłem brać tabletki na ten problem, sęk w tym że w tego typu preparatach zawsze jest cynk a ja biorę jeszcze inny zestaw witamin w którym też jest cynk. Chcąc uniknąć nadmiaru tego pierwiastka zakupiłem na prostatę poszczególne składniki jako samodzielne [...]
Witam!!! Maoim celem jest miec jak najwieksza mase ( ale nie chce byc gruby ) no i miec jak najwiecej sily! Kupilem sobie odzywki: - Vanadyl Sulfat Force - puszka 90 tab - KTP Creatine - puszka 200 kaps - massgain 3 kg - Multi Mineral - puszka 100 tab Co o tym sadzicie ? Moze jeszcze cos do tego dozucic ? powiedzcie mi co bedzie dobre na mase!! [...]
Szanowni panowie i panie ... Jestem nowy na forum . Wypadało by się przedstawić. Szymek jestem lat 16 ze Szczygłowic (tak, tak rodzinne miasto Jurka Dudka ). Od niedawna rozpocząłem treningi. Ćwiczę w domu mając do dyspozycji atlas (kupiony w tesco) i hantelki po 3 ,5 ,7,13. Mój problem jest następujący nie wiem czy dobrze ćwicze. Moim celem [...]
Witam Cwicze FBW juz 3 tygodnie efekty sa bardzo zadowalajace,lecz mam problem z bicepsem. Wczesniej robilem okolo 1,5 miesiaca ACT i biceps urosl przez jeden miesiac okolo 2cm i dalej nic nie rusza. Juz ponad miesiac utrzymuje sie tyle samo. Co moze byc tego przyczyna ? Dieta ? raczej nie poniewaz inne partie rosna bez zarzutu. caly czas ( ok [...]
Chciałbym aby jacyś specjaliści mogli mój trening jakoś przerobić jeśli jest zły. Mam 15 lat, ok. 180cm wzrostu, ok. 65 kg wagi. Staż: dopiero zaczynam, ale wcześniej ćwiczyłem okresowo. To ma być trening na masę. Mój plan treningowy: Poniedziałek - Klatka, Triceps Klatka: • Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 15, 12, 10, 8 • Wyciskanie [...]
[...] 1,5l na treningu i jak przyjdę do domu do dalej mnie suszy więc w dzień treningowy wypijam nawet 7l płynów na dobę. I tu moje pytanie? Tata mojego kolegi z mieszkania jest lekarzem i mówił że dziennie 3l wody, a gdy pije się więcej to serce musi to przetłaczać czy coś takiego i jest to nie zdrowe. Na moje pytanie co twój tata na to by [...]
Witam, jak zaczolem przygode z silownia mialem okolo 13 lat.. cwiczylem (machalem) sztanga i hantlami bo mi sie podobalo.. ale tak od paru miesiecy mam diete i trening ostry. na mase ale bez tluszczowa... Jak zaczolem pare miesiecy temu to juz widac efekty fajnie w barkach, lapie , nogach itp... ale brzuch mi nic nie zchodzi. Jest ten tluszcz i [...]
[...] miesiąc. Byłyby efekty ? 1. Jeśli nie co do tego można dołożyć. 2. Jeśli chcę ćwiczyć mięśnie brzucha to muszę też ćwiczyć inne mięśnie ? (Chodzę do sekcji Kick Boxingu 2 razy w tyg. tam ćwiczę inne partie mięśni) 3. Jeśli ten plan jest zły, czy warto ćwiczyć "Legendarny" ABS II ? Po jakim czasie będzie widać efekty ? Dam soga za pomoc :)
Witam, Trenuję od półtorej miesiąca z użyciem drążka rozporowego + ćwiczenia z użyciem własnego ciężaru. Chciałem zapytać czy mój trening jest w miarę ok - a wygląda to tak: Dni, w które ćwiczę - poniedziałek, środa, piątek Ćwiczenia (w kolejności) - 3 serie przysiadów (lub przysiadów z wyskokiem), 3 serie podciągania, 3 serie pompek normalnych [...]
Siemka , wiem że dla was ( profesjonalistów ) taki plan i dieta razemwyda sie strasznie amatorska ale mi wystarcza :D Mam 16 lat i chciałbym przytyć bo jestem strasznie chudy ( ektomorfik) , a przy tym utrzymać formę - gram w piłkę . Dostępu do siłowni nie mam , kurczaków też nie moge niestety kupować . Czytałem że najlepsza dla mnie jest [...]
Witam wykupiłem diete na przybranie masy mięśniowej jednak troszke mi ona nie odpowiada jest tam dużo składników których raczej nie przełkne. Zatem mam kilka pytań co do tej diety i prosił bym o jej ocene i lekka modyfikacje Posiadam blender do koktajli czy można zamiast omletow w któryś dzień zrobić jakiś koktajl na bazie platków owsianych [...]
Witam Moim celem jest sila a zarazem nabranie ladnego ksztaltu klatki piersiowej Co sadzicie o takim triengu skoro moje max wyciskanie na klate ~100 Wtorek Wyciskanie na lawce poziomej 60kg x12 70kg x10 80kg x8 z pomoca 90kg x5 z pomoca lawka skos w gore 55kg x12 60kg x10 65kg x8 Wyciskanie hantli 26kg na reke x12 28kg na reke x10 30kg na reke [...]
zobaczyłem na boxing.pl taką sonde i zmusiła mnie do refleksji. Kto wg. Was jest najlepszym bokserem w wadze cięzkiej? teraz wszyscy powiedzą że Kliczko . Ale czy napewno jest on najlepszy? Porażki z Brewsterem i Sandersem przez KO, 3 knockdowny z Peterem. Byrd był poprostu za mały, za lekki i za słaby. Więc kto jest #1? Liachowicz? raczej nie [...]
[...] ambicję. Nic mi na drodze nie staje do bycia dobrym pilkarzem procz dziwnego problemu z kondycją. Od 2 lat biegam na bieżni u siebie w domu po 25 min dziennie. Noi prawda jest taka ze w pewnym tego słowa znaczeniu kondycję mam dobrą lecz nie zupełnie. Potrafię biegać ciagle w stalym tempie nawet przez godzine, ale jak gram w pilke nożną i [...]
SUPLEMENTY -> FIRMY-> :)
