[...] ze stanu Filadelfia mistrza Strongman Stanów Zjednoczonych - jak raczył go przedstawić prowadzący zawody (biedny Jason). W związku z zaistniałą sytuacją czy poważnym jest ze strony takich osób jak p. Libacki wykorzystywanie swojej pozycji do czerpania korzyści majątkowych nie pozwalając "amatorom" na zdrową rywalizację. A co na to [...]
[...] I ogólnie chcę porady co dobrze robię a co źle bo są efekty i to mnie jeszcze bardziej motywuje. Chcę dojść do wagi 52 kg więc zostało 4 i wiem że dam radę a najciekawsze jest to że nie czuję się głodna czy osłabiona wszystko jest ze mną ok + pracuję fizycznie więc dużo się ruszam i używam pasa na brzuch z efektem sauny plus kremy [...]
[...] odswiezyc temat: enanthate czy sustanon tam nizej ale nie bylo odzewu to zaloze nowy bo zalezy mi na odp poniewaz zamierzam pomalu ruszyc z cyklem na dniach ,pytanie moje jest odnosnie wina (oral)i hcg ,oraz mety,jezeli bomba ma trwac 26 tygodni i generalnie widze to tak 1-6 meta 40ed 1-12 enan 500week 13-26 mix 500-600 week 1-24 deka 300 week [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem tego forum . Zauważyłem że jest tu wiele pomocnych ludzi którzy służą radą odnośnie treningów , układają plany , proponują diety i wgl :) Proszę zatem o pomoc . Mianowicie mam 20 lat , mierzę 178cm . Na siłownię chodziłem 3 lata temu i trwało to ponad 1,5 roku nie przerwanego treningu. Zawsze moim celem była [...]
[...] nazwiska piłkarzy, których zabierze na MŚ. Zrobi to więc w ostatniej chwili, bo następnego dnia mija termin zgłoszeń do FIFA mundialowych 23-osobowych składów. Ilu jest pewniaków w kadrze? Co najmniej szesnastu. Niektórych selekcjoner zdążył już przedstawić jako uczestników mundialu. Takie szczęście spotkało: Dudka, Bąka, Jopa, Kłosa, [...]
[...] Chociaż kawa rozpuszczalna u wytrawnych kawoszy raczej nie cieszy się dużym szacunkiem, to większość Polaków docenia jej kluczowy walor jakim jest wygoda i łatwość przygotowania. Kawa rozpuszczalna kryje w sobie jednak wiele tajemnic, z których istnienia mało kto zdaje sobie sprawę. Niektóre z ciekawostek jej [...]
[...] problem posiłku potreningowego... pakuje wieczorem (20-21:30) i tak posiłek potreningowy powinien być bogaty zarówno w węglowodany proste i białko-więc mój sp80 olimpu jest idealny po siłowni. ALE niewiem czy biorąc go razem z kreatyną(+glukoza, HMB i BCAA) i niezabardzo mieszam w zołądku? lub niepowoduje wytwarzania takim "posiłkiem" [...]
Witam, niewiem czy taki temat juz byl bo niejestem na tym forum od pocztku ale zapytam CZY WASZE KOBIETY WIEDZĄ ZE BIERZECIE SAA I CO NA TO MOWIA. bo naprzyklad moja wie i wolala by zebym przestal ale nie naciska mnie(moze dla tego ze nie zna zbytno skutkow ubocznych )jedynie gdy mnie boli cos naprzyklad serce czy cos mnie kuje to mowi zebym [...]
[...] pytanie,gdzie mam je wcisnac,skoro w 4/5 z 6 posilkow w ciagu dnia spozywam weglowodany?? ladnie podbilyby mi kalorie,ale lyzka oliwy z oliwek po kazdym posilku chyba nie jest najlepsza droga,czy moze sie myle? wiem,ze chodzi glownie o polaczenie tluszczy z weglami prostymi,o wysokim indeksie glikemicznym,ale nie mam wlasnie pewnosci,czy mozna [...]
[...] przez 3,5 miecha typową dietą na masę B:150 W:310 T:70 (odpowiednio 2,15 B/kg 4,4 W/kg 1T/kg waga moja 70 kg wzrost 172) efekty takież ze waga poszła z 64 -> 70 kg. Tyle że jestem endomorfikiem, poczytałem artykuły na forum odnośnie diety carb cycling, jest wiele głosów że jest bardzo dobra dla endo do budowania czystej i suchej masy i [...]
[...] do endo niestety nie powiedziałem mu o PH gdyż nie mogło mnie to po takim czasie zablokować? Ogólnie powiedział, że problem leży po stronie hormonów, dokładniej prolaktyny- jest zawyżona i wygląda na to że po prostu taki mam organizm. Przepisał Dostinex tabletka co tydzień, po ośmiu tygodniach wróciłem do niego, problem z libido i wzwodem minął [...]
To jest jeden dzien mojej diety. Moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok 3000kcal z wliczonym juz ektomorfikiem :P mam 17lat a w tym dniu który opisuje ponizej zjadam 3600kcal. w Tym 160g bialka 100g tluszczy i 500g węgli. Dostarczana ilość bialka to 2,4g na 1kg masy, 1.6g tluczszy na 1kg masy, i 7,6g węgli na 1kg masy. Czy mam cos zmienic?? [...]
Przejdę odrazu to rzeczy - nie wiem jaki trening będzie dla mnie najlepszy? 19 lat 175 cm 75 kg Trenuje od około 2 miesięcy i jest to trening ogólnorozwojowy. Chciałem przejść na inny trening i tak: - głownym celem dla mnie jest redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu prawie po samą klate i na udach troszeczkę. W pasie ok 90 cm. - w innych [...]
[...] mogę coś dokupic, bo na siłownie nie mam mozliwosci uczęszczac. Prosiłbym o dokładne napisanie kiedy, czym, z jakim obciążeniem, ile serii itd. Wiem, że podstawą jest dieta, no ale nie oszukujmy się po prostu mnie na nią nie stac, i nie mam na nią czasu - jem to co wszyscy domownicy, tylko do oporu, staram się nie jeśc słodkiego i [...]
[...] 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: niezbyt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Wraz z rozpoczęciem treningów się zacznie teraz jest w fazie komponowania :D Przeciwskaznania medyczne: bark Zażywane suplementy: narazie nic
Witam, od jakiegoś czasu zażywam melanotan 2, już jestem w połowie drugiej ampułki (10mg)- pierwszą i tą co teraz zażywam rozpuściłem w 2ml Aqua pro injectione polpharma. Ważę 84 kg i biorę po 1mg (8 kresek na insulinówce 1ml U-40) Proszę mi powiedzieć po ilu już dawkach powinny być efekty ? Bo ja już z 15mg wlałem to do siebie i nie ma nic, [...]
[...] gainiera.. godzinie po treningu 100gr makaronu zmieszanego z twarogiem na jogurcie 100gr...z cukrem na slodko... a wiec co otym sadziecie.niemam tam jakies rytb kurczak tez jest rzadko naogol jest to co widac. duzo tez ostatnio czytalem ze gainer to nic dobrego i zeby jak juz to brac go tylko po treningu a wdzien odzywke bialkowa...co wy nato??
Witam, poprzeglądałem trochę forum i postanowiłem zrobić trochę większe zakupy niż planowałem (sama betka + wit). Do końca redukcji zostało mi około 8-10 tygodni i chciałem kupić suplement, który trochę pomoże, szczególnie z tłuszczem na brzuchu. Stąd wyczytałem sporo dobrego o berberynie. Wiem, że to nie spalacz i nie działa w ten sposób, ale [...]
[...] kiedy znów zobaczymy Diaza w akcji. „Nate Diaz walczył raz w ciągu ostatnich trzech lat. Kiedy myślę o rzeczach z szerszej perspektywy, nawet nie myślę o Diazie. Nate jest jedną z tych dziwnych postaci, o których możemy nie usłyszeć przez kolejne trzy lata”. Chociaż White twierdzi, że nie wie, co przyniesie przyszłość dla Nate’a Diaza, [...]
Walka o wyjazd na Mundial
