[...] eOd. Prop z niebieską gumką, opisywana juz na forum "wersja" z inną datą na pudełku: MFG. 12 2009 EXP 12 2012 a inną na flakonie: MAN 01 2012 EXP 01 2017, ogólnie na forach jest sporo opinii o tej Alchemii i większość jest raczej pozytywna. Cykl zaczałem w jednym czasie z kolegą, w tej chwili skończyliśmy równo 4 tygodnie 100 eOd (zeszły prawie [...]
[...] mozna smialo powiedziec ze czuc wszystko co trzeba po nim ( Maxy dla: przysiad,MC,WL: 1. 110x2 na loozie, MC 120 x1/2, WL 75-80 x1) Fotki wsyawie jutro, ale narazie i tak nie ma czym sie szczycic Dzis jest dzien przerwy, jutro trenuje, wiec bedzie 1 wpiska z niego, zreszto ten trenng narazie robilem 1 raz poki co, tak wiec wszystko na swiezo.
[...] ryz +wazywa 19-20: Biały ser/twaróg/jajecznica (chyba moze byc nie?) Wiem ze w diecie brakuje zdrowych tluszczy np z orzechow, oliwy z oliwek lub ryb ale to bede sie staral jest raz na jakis czas lecz nie codziennie. A w dni nie treningowe mysle o wywaleniu posliku tego o 17. Co wy na to ? TRENING Tutaj mam sporo pytan moze sie wydawac [...]
[...] i jako że chcemy dobrej przemiany dodajemy kefiru lub jakiegoś jogurtu... odpoczywamy i idziemy do lekcji pouczyć się bo przecież sprawdzian nas czeka :) kończymy nauke jest późno 22 00 jako że chcemy jak najmniejszy katabolizm jemy jakieś białeczko i tłuszcz żeby się wolno wchłaniało i dokarmiało nas przez sen np. Twaróg chudy 100gram + [...]
Witam, mam 17 lat. Mam 177 cm wzrostu i waże 65kg. Niby nie dużo, ale tłuszczu jest sporo ;( ! Stworzyłem własną dietę oraz plan treningowy. Na moją prace składają się -dieta wysokobiałkowa(bilans 0 ) -Obieg ATC + aeroby po treningowe -Trening skocznościowy Air Alert II -Trening biegowy, czysto szybkościowy Moim celem jest dość spore [...]
[...] chciałbym się Was poradzić. Na pewno odpuszczam słodycze, staram się pić tylko wodę, ale słabo wychodzi bo ostatnio piję nawet nie pół litra na dzień, a wydaje mi się że to jest niezdrowe, dlatego w szkole będę pił 0.5l wody, a po szkole woda z sokiem rozcieńczanym. Zastanawiam się co będzie realnego do zmienienia, realne jest oczywiście [...]
[...] także proszę o wszelkie komentarze i uwagi w sprawie ćwiczeń lub powtórzeń. Chciałbym poprawić wygląd mięśni skośnych i "zejścia" 2) Czy ilość powtórzeń w ćwiczeniach jest dobra? 3) Jaki powinien być czas na odpoczynek pomiędzy seriami i ćwiczeniami kiedy ćwiczy się na mase? 4) Planuje również po treningu chodzić na saunę (nie po każdym, [...]
[...] Amatorskie Zdjęcie oraz Najsympatyczniejsze Amatorskie Zdjęcie Polskich Zapasów z 2012 Roku pod Patronatem Polskiego Związku Zapaśniczego 1. Organizatorem Konkursu jest Społeczny Komitet Ogólnopolskiego Konkursu Fotograficznego na Najlepsze Zdjęcie oraz Najsympatyczniejsze Zdjęcie Polskich Zapasów z 2012 Roku pod Patronatem Polskiego [...]
[...] 17 lat. Od prawie 3 lat ćwiczę na siłowni. Teraz jednak chciałbym się przerzucić na piłkę, bo zawsze to lubiłem. ;) Siłowni oczywiście nie zostawię. Ale od początku. Tutaj jest dietka. Nie mogę mieć zbilansowanej, ponieważ mam kłopot z matką i nie jestem w stanie po prostu takiej utrzymać. Będę się starał jeść jak w rozpisce. Więc rano przed [...]
[...] Wymiary ciała BICEPS 29/ 32-33 w napięciu UDO51 SZYJA38 KLATKA89/93-wdech ŁYDKA 34 BRZUCH 85 Wymiary maga być trochę niedokładne;/ Aktywność- hmmm teraz jestem w Hiszpanii jest trochę zimno ale się polepsza. Przez zimę siedziałem w domu jak jest ciepło od czasu do czasu jak mam z kim gram w piłkę. Mogę biegać!!! Jak trzeba [...]
[...] wysiłkowe, ale też wspomaga aktywność seksualną, a przy systematycznym stosowaniu może być istotnym elementem profilaktyki nadciśnienia. AAKG 7500 EXTREME SHOT adresowany jest przede wszystkim do sportowców - dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Wspomaga przyrost beztłuszczowej masy ciała, poprawę parametrów [...]
[...] Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Herbatka figura 2 :)) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : W sumie można Stosowane wcześniej diety : Dieta polegająca na jedzeniu wszystkiego. BMI = 35,2 co oznacza, że jest na poziomie otyłości [...]
[...] kawa z mlekiem (nałóg niskociśnieniowca) Co jako deser : twaróg z miodem, owocki, gorzka czekolada. Ograniczenia żywieniowe : nie lubię podrobów (chyba że wątróbka, wątróbka jest super), bakłażana oraz marchewki z groszkiem. :-D Alergii pokarmowych nie mam, na nabiał reaguję dobrze. Stan zdrowia: wklęsłe plecy, poza tym fizycznie ok, psychicznie [...]
Hej, Blog jest dla mnie jednym z elementow terapii. Generalnie calkiem niedawno odkrylem ze mam problem. M-ka (za to Ci dzieki), do spolki z solarosem zauwazyli ze moge miec problem. Ok do rzeczy mam problem z jedzeniem kompulsywnym, czyli z patologicznym objadaniem sie. Nie jem jak jestem glodny, moja chec na pokarmy zalezna jest od mojego [...]
[...] wysoko? Krzywa cukrowa troche zawyżona, ale kto normalny wali 75g cukru na sniadanie:) Glukoza tylko 5 pkt ponad 99 punktowa skale. Jajca zdrowe, miałem robione USG, płodny jestem 100%. Do sedna, samopoczucie, motywacja, chęci żeby robić cokolwiek - leżą. Chce się "obudzić" trochę i wejść na bombę 3/4 miesiące żeby zobaczyć jak to jest - i [...]
Po prawie 3 miesiącach przerwy od treningu z wyjątkiem jednorazowych treningów, chcę wrócić do konkretnego systematycznego treningu. Cel jest prosty, znacznie zwiększyć masę,przynajmniej 80kg oraz siłę. Jak na ten staż to moje wymiary i wyniki siłowe są po prostu śmieszne, dlatego staram się to zmienić. Ostatnim razem kiedy pisałem, plan którym [...]
[...] mój gabinet nie miałem daleko, warto było sie przejsc. Cwicząc podglądałem inne osoby ich zachowanie, technike ćwiczeń itp Odpowiedzią na moje pytanie zawarte w temacie jest? 1 więcej niż połowa ćwiczacych na siłowni osob stosuje za duże ciężary kosztem poprawnej techniki są to przede wszystkim młode osoby 16-19 lat które myślą ze moze komus [...]
[...] na pierwszy cykl -najlepiej PH-kłuc sie nie chce i nie mam wiarygodnego dostepu do tego typu środków. zmienialem cwiczenia,treningi,suplementy,diete,regeneracja tez zawsze jest wiec bez stagnacji sie obywalo.. Chce ruszyc mocniej troche... Dieta: jest i staram sie na maksa ja trzymac. Silownia: w piwnicy ale mam wciag,porecze,maszyne do [...]
Witam, mam 16 lat i mam mały problem międzyklubowy, a jestem niestety mało zorientowany w tych sprawach więc liczę na pomoc w rozwiązaniu mojej sytuacji :) W klubowej piłce siedzę półtora roku. Swoją karierę rozpocząłem w juniorach 3-ligowego zespołu. Niestety zespół mojego rocznika rozpadł się, a trenerzy podjęli decyzję o wycofaniu nas z ligi po [...]
[...] pospadaja z kaloriami wlącznie bo powyzsze produkty sa glownie zrodlem ww/t a nie bialka roslinnego, ktorego tyle nie potrzeba 2. ilosc ww dla poczatkujacej osoby chyba jest odpowiednia 5.75/6g na 1kg masy ? dla danej osoby wychodzi 345-370g www 3. tluszcze. tu pewnie troche kontrowersji, gdyz wychodzi ich az 112g, czyli ok 1,9g/1kg masy [...]
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
