co jest

[...] bo nieraz coś tam mnie pobolewa ale po meczu było gorzej. Odczekałem tydzień, ból prawie przeszedł wiec poszedłem na następny mecz, a po meczu ból powrócił. Nie wiem co to jest, lekarz powiedział, że nic i żeby smarować maściami ( nic mi to nie daje nigdy -.- ) wiec zbytnio nie pomógł. Obecnie od tygodnia nic nie ćwicze i biore tabletki na [...]

Witam. Proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety oraz sugestie dotyczące zmian. Moim celem jest zrzucenie trochę tłuszczu :) Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 Obwód łydki : [...]

[...] Opis - Naturalne białko pochodzenia warzywnego - Nie zawiera glutenu ani laktozy - Idealne źródło białka w diecie wegańskiej i wegetariańskiej Czym jest produkt Pea Protein Isolate? Jest to izolat białka groszku, białko pochodzenia naturalnego o znakomitych właściwościach odżywczych i świetnym profilu aminokwasowym. Nie [...]

tl;dr Pod opieką dietetyka schudłem 15 kg, po czym nie zmieniając diety zacząłem przybierać na wadze. W październiku 2017 zrobiłem sobie badania i wyszło, że w sumie jestem ulany i nie do końca zdrowy. Otłuszczona wątroba, kiepskie wyniki wątrobowe, dość mocno powiększona i do tego blisko 120kg (dokładnie 119) przy 193cm wzrostu. Z mocnym [...]

[...] sie do lekarza rodzinnego na wywiad :) Byłem już u swojego lekarza i też już jakby nie ma pomysłu co mi dolega, neurolog także mi powiedział, że z jego punktu widzenia jest wszystko dobrze. Za niedługo mam wizyte u reumatologa. Co sądzą państwo o wizycie u irydologa? Z tego co czytałem jest szansa, że wyczyta z tęczówki oka gdzie szukać [...]

[...] 2. Zalewamy toster połową naszej masy, do środka dodajemy dżem, twaróg, nutellę , 3. Następnie zalewamy toster masą do końca i pieczemy co jakiś czas sprawdzając, czy już jest gotowe. 4. Powinno to wyglądać tak : Jeśli nie bierzemy tego w "podróż" i chcemy jeść w domu możemy zrobić bez nadzienia i tylko sos do maczania np. mleko+banan+blender [...]

[...] od tego, że mam 20lat, od pewnego czasu zastanawiam się nad depilacją pośladków, ponieważ bóg mnie tam mocno obdarzył owłosieniem Wiem, że wielu odpowiedziałoby, że to jest natura, że co z tego, ale mnie to po prostu irytuje i chcę mieć gładkie pośladki, moja sprawa 1. I teraz takie pytania, ile trwałby taki zabieg, tzn. seria zabiegów jak [...]

[...] Ano po to, żeby nie urosnąć za bardzo, żeby "keep fit" i nie musieć co miesiąc kupować nowej sterty ciuchów ;) Parę danych: Wiek: 16 lat Wzrost: 176cm Waga: 72-3kg Dieta: jest Trening: zaraz napiszę (split) Cel: zrzucenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy: niby 8 miesięcy, ale można liczyć 2 ze względu na uprzedni brak umiejętności i sprzętu [...]

[...] dzięki ćwiczeniom już dotarło do granicy i teraz tylko bieganie, sport itp. pomogą. Nie chciałbym hamować postępów przez nieodpowiednie jedzenie. Dodatkowym pytaniem jest czy powinnam jeść na siłę 5 posiłków dziennie (co 3h) czy może jeść wtedy, kiedy odczuwam głód? Zdania są podzielone, a ja naprawdę czasami nie potrafię się zmusić do [...]

[...] na siłkę od niecałego miesiąca. Ważę ok 82kg przy niecałych 180cm, posiadam trochę tłuszczyku, dlatego nie chciałbym już więcej przytyć, mógłbym nawet go zrucić ale nie jest to moim priorytetem. Pracuję od poniedziałku do piątku (9:30 do 18:20) i w soboty (9:30 do 14:30). Sobota i niedziela odpada ponieważ mam szkołę, więc mogę ćwiczyć 3x w [...]

[...] dobry to pomysł? Wiem, pewnie powiecie że najlepiej Monohydrat kreatynki. Ale mnie interesuje Kre-Alkalyn. "Aktualne badania naukowe udowadniają, że to właśnie kreatynina jest przyczyną powstawania efektów ubocznych, towarzyszących suplementacji kreatyną. Skutki te nie są wiec bezpośrednio powodowane przez kreatynę. Już teraz wiesz, jaka jest [...]

[...] :8 msc z przerwami Uprawiane inne sporty : obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyzej planuje chodzic na silownie Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : planuje brac odzywke bialkowa wpc i amino kwasy Ostatnio przerabiany plan:- przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce [...]

Siema, mam takie pytanie do speców treningu siłowego, co sądzicie o takim planie? Cel: fajna wysportowana sylwetka (narazie jest kiepsko, jestem szczupły, ale nie mam sześciopaka, jak bylem mlodszy tylko jadlem slodycze i siedziałem przed kompem), mam do dyspozycji 2 hantle 20kg z możliwością regulacji, wysokie poręcze do dipów (siadam pod jedną i [...]

Witam, Na siłowni trenuję już 11 miesięcy. Progres jest, przez ten czas nabrałem 12kg a wyniki w których chciałem się poprawić zostały poprawione. (Prosta 50-100, Pompki 20-80, Podciąganie nachwytem 4-14) Od samego początku postawiłem na split i ćwiczenia izolowane. Mam trochę skrzywiony kręgosłup, co prawda bez przeciwskazań, ale to większa [...]

Witam wszystkich forumowiczów , pierwszy raz zakladam swój temat ale sprawa ktora mnie do tego zmusiła nie jest blaha ... :) Mianowicie chodzi o uchwyty na drążek , takie abym mogl wisiec do góry nogami i np robic skłony. Jestem zdeterminowany zeby to kupic ale potrzebna mi jest pomoc. {===Krotki wstepik===) Widzialem to raz w sklepie ale [...]

[...] mam zamiar zrobić cykl na mono. Dodam jeszcze, że posiadam dość sporą warstwę tłuszczu podskórnego,którego chciałbym się pozbyć. Co do diety to raczej każdy wie jak to jest jak się mieszka z rodzicami. Ze śniadaniami i kolacjami nie ma problemu. Lecą owsiane. Na obiad ugotowanie ryżu to też nie problem, no ale reszta nie zależy ode mnie. [...]

Witam, na tym forum akurat jestem świeżak, ale postaram się zacząć w taki sposób, żeby mnie nie zbesztano :) A więc ankieta: Płeć :Mężczyzna Wiek :24 lat Waga :96kg Wzrost :192cm Cel treningowy :nabranie masy i wyglad Staż treningowy na siłowni :powiedzmy rok Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu: prawie pełna siłownia bez suwnic [...]

[...] Sobota:Nogi -Przysiady 4x10 powt -Wspięcia na palce 4x14 powt Nie wiem co sie dzieje :p Wydaje mi sie że poprostu sie przetrenowałem ale nie chce zatrzymywać trenignu ze wzgledu na to że zaczełem brać odżywke. Prosze pomóżcie i jeżeli jest cos nie tak (chodzi mi o regulamin/forme) nie skreślajcie mnie, to mój pierwszy post. Z góry dzięki

Siemacie. Mam spory problem, sporej wagi... Głupio mi było pisać na ogólno dostępnym forum i dalej jest mi głupio, ale sam sobie nie mogę poradzić. Aktualnie ważę 97kg (parę dni temu 100) mam 183cm wzrostu i mam 15 lat, 16 skończę w styczniu. Sporo osób z was wyobraża sobie mnie pewnie jako świniaka, który męczy się przy wchodzeniu po schodach, [...]

[...] genezą powyższej zależności. Po zrozumieniu jej istoty obejmującej zarówno uwarunkowania przyczynowe jak i skutki, można bowiem dojść do wniosku, że sytuacja pań wcale nie jest wcale taka tragiczna, w zamian natomiast okazuje się dość intrygująca w swojej naturze. Mężczyźni ważą więcej No nie da się ukryć, że mężczyźni są ciężsi niż kobiety. Co [...]