Witam. Kolega chcialby zwiekszyc mase startowa z 77 na 88 poniewaz wazy normalnie 81 kg a ta waga jak wiadomo w zawodach SW jest ni w dupe ni w oko. I zdecydowal sie na pomoc sterydami, poniewaz kreatyny i inne odzywki nie odnosza skutku przy takim nawale cwiczen w parterze... Co nalezaloby wziac zeby nie byc wielkim okraglym balonem i zachowac [...]
[...] do MAX 8.00 ) Wynik wolnego 1,6 pg/ml ( norma 8,9 do 42,5 ) Badania wykonywałem podwujnie ( rano ) takze ni ema mowy o pomyłce... Otuz moje pytanie i niepokuj spowodowany jest tym ze ostatnio zauwazyłem duzu spadek sił witalnych czym niestety daje sie bardzo we znaki podczas treningów... Cwicze takze na siłowni ale bardzo ciezko mi idzie ( [...]
[...] i mi dobrać leków... Czy kardiolog może się jakoś o tym dowiedzieć i czy w ogóle będzie chciał się dowiedzieć odemnie czegoś o moim leczeniu skoro uzna że arytmia jest od przedawkowania co jest w 99 % prawdopodobne? Dodam że już niektórym lekarza o tym mówiłem ale badania wychodziły dobrze dopiero po 2 miesiącach od przedawkowania [...]
[...] sie że jedzenie dużej ilości ziemniaków nie ma sensu. Czy lepiej zjeść np schabowego więcej a z ziemniaki ograniczyć? Podobnie jeśli chodzi o owoce.Mleko w proszku .. ? czy jest zdrowe czy zatłuszcza organizm. Tak samo jeśli chodzi o zwykłe mleko czy pić dużo czy mało ...Tak samo zastanawiam sie co do mięsa... chciałbym sie dowiedzieć co jest [...]
[...] no i oczywiście dietke sobie ułożyć, jednak warunki domowe mi na to nie pozwalają. Babcia terroryzuje mnie swoją "zdrową" żywnością robiąc do jedzenie po prostu to co jest, tak aby było najtaniej. Oczywiście nie ma dnia żeby nie została we mnie wmuszona jakaś zupka z losowych składników bo akurat takie się napatoczyły. Namówienie jej do [...]
Witam! Mam pytanie dla tych co zdawali i maja pojecie w temacie, mianowicie co jest potrzebne do egzaminu na licencje 2 stopnia z "samobrony" wiem ze jakies dwignie ale nic dokladnie a chodzi mi o w miare dokladna liste. Z gory dzieki Pozdro
[...] itp... 5 dni w tygodniu przez 3 tygodnie - trener rozpisal to opierajac sie o swoja wiedze...pewnie troche przesadzil bo jak mowi okres regeneracji to ponad 2 tygodnie - co jest zadko spotykane i praktykowane w sporcie, ale po tych w sumie 5 tygodniach ma byc maks formy jakiej kiedykolwiek ktokolwiek mial... tylko nieliczni przetrwfdaja bo [...]
[...] to bylo calkiem fajnie i wypocil sie czlowiek i ten kop byl, z drugiej strony nie potrzebuje jakiegos specyfika zeby sie spompowac bo wydaje mi sie ze naturalna pompa jest najlepsza i nie mam duzych problemow zeby spompowac sie na silowni. Rok temu jadlem vpx shotgun i 2 miarki cos tam dzialaly, szalu nie bylo, 2 lata temu jadlem shocka i [...]
Witam, Wiem, że ten temat poruszano już wielokrotnie ale mimo wszystko chciałbym się dowiedzieć, co jest bardziej efektywne na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu ? Zaczęło się od tego, że 1,5 roku schudłem ok.15 kg, ale niestety brzucha do końca nie udało mi się zrzucić, co jest pewnie normalne..Właściwie to dziwna sprawa, bo wyglądam bardzo [...]
[...] białka), która wg was przy co najmniej średniej jakości wychodzi najtaniej (w grę wchodzą kilkukg opakowania), bo rynek tak się rozrósł, że ja już nie wiem co jest co - więcej tych różnych wheyów i proteinów niż sklepów z odżywkami w moim mieście;).Przy czym rozważam zakup w sklepie sfd,więc jakieś namiary na aktualne promoicje [...]
Mogli byście mi poradzić co jest lepsze?? Chodzi o kolano ogólnie(ACL-zerwanie więzadła przedniego krzyżowego). Wiem że rezonans nie jest metodą inwazyjną a androskopia to wsadzenie w kolano kamery(i to mnie trochę boli...) Ponoć androskopia jest dokładniejsza niż rezonans magnetyczny ale czy warto dać sobie ciąć kolano?? W Ostrołęckim szpitalu [...]
Witam was moje pytanie jest proste i oczekuje rownie prostej odpowiedzi. mam 16 lat , chodz na silownie ponad 2 miesiace. moj cel to oczywiscie masa , mam czas nie spiesze sie , wiem ze zbudowanie dobrego ciala wymaga cierpliwosci i dlugich systematycznych treningow. ok wracajac do tematu zastanawiam sie czy w tym wieku moge zakupic jakas odzywke [...]
ZASTANAWIA MNIE CO JEST PRAWDĄ: Pierwsza teoria: organizm jest wygłodzony(nieregularne jedzienie), nie dostaje jedzenia i wpada nagle wiecej jedzenia(zaczyna się jesc) to on to gromadzi, bo boi sie kolejnego wyglodzenia, i gromadzi w tłuszcz, dlatego sie tyje(tłuszczem)?.Druga teoria(taka sama sytuacja) organizm jest wyglodzony, nie dostaje [...]
[...] na całkiem inny klimat, mozna powiedziec że teraz w grudniu kolejne lato mi sie zaczyna i to o wiele goretsze niz w polsce. nie wiem dlaczego ale tych pare dni co tu jestem mam jakies dziwne napady glodu, szczególnie na slodkie, albo co jest pod ręką.. co mnie dziwi bo całe życie w polsce nie mialem nawet ochoty na słodycze. Czy to [...]
[...] tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170kg Witam Co myślicie o tym cyklu mile widziane uwagi. cel siła i redukcja tkanki tłuszczowej. Cykl: 1-5 Meta (APXLabs 10mg tab.) 3-10 Prop c2d 3-10 Winstrol Dezma co dzienie 10-15 Oxandronol 10-13 Clomid Jakiego Propa teraz polecacie co jest w miare pewne na rynku?
[...] i wyniki są bardzo zróżnicowane -wiek- 20lat -waga 70 kg -wzrost- 160 - aktywność :nie pracuje , codziennie trening z yt (wyzwanie 30 dni - cardio, tabata itp zależy co jest na dany dzień od 25 min - 50), kroki od 10 tys do 20, 3 razy w tygodniu ćwiczę "siłowo" w domu, raz- 2 razy w tygodniu truchtam 5 km - co do sprzętu który posiadam : [...]
[...] probowal) na powaznie. W czym problem? Musze wiedziec jaki sprzet mam kupic i na co dokladnie zwrocic uwage podczas jego wyboru. Dlaczego pilne? Mam mozliwosc kupienia tego sprzetu nieco taniej za granica, a zostalo mi juz tylko kilka dni. Jaka firma, co dokladnie jest potrzebne, co jest niezbedne a co moze sie przydac. pozdrawiam, Xawier
[...] I posiłek: Banan 100gr, Osianka 70gr, Tarog 100gr, 200ml mleka, 20ml oliwy z oliwek (wszystko miksuje) II posiłek 130gr chleba (raz jasnego raz ciemnego zalezy co jest), 3 jajka, Jakies warzywo lub owoc III posiłek (przedtreningowy) Makaron 100gr Puszka tuńczyka 20ml oliwy z oliwek 15min przed treningiem 40gr Carbo TRENING Od razu [...]
witam wszystkich! czy to normalne ze jedno jadro jest mniejsze od drugiego mianowicie lewe i czesto jak skurcza mi sie moszna to ono tak dziwnie jakby mi "wskakuje" do gory z moszny jak lekko go przycisne. nie boli mnie to ale dziwne to jest. drugie jest wieksze wiec rzadko mi sie zdarza zeby tak wskoczylo. zaznaczam ze mam juz prawie 17 lat. [...]
