[...] dowiedzieć się, czy taki plan ma jakiś sens i czy coś ewentualnie zmienić. Do dyspozycji mam ławkę prostą/skośną, drążek, hantle, expander, uchwyty do pompek. Moim celem jest zdobyć trochę masy i generalnie poprawić kondycję i swój wygląd. Dzień 1, pompki robię z uchwytami, wszystkiego po 3 serie: Klatka - Zwykłe pompki - Pompki z nogami na [...]
[...] po 10 mg dziennie żeby zobaczyć jak mój organizm na nią zareaguje. po 25 tab, pozytywnie się zaskoczyłem wszystko idzie do przodu i prócz lekkiego poddenerwowania wszystko jest ok. co myślicie o zwiekszeniu dawki do 30mg ed? zaznacze tylko że mam 27 lat jest to mój pierwszy cykl saa. do mestki każdego dnia biore hepatil cynk magnez i witaminy [...]
[...] mi na rzeźbie lecz trzeba mieć coś rzeźbić, bo jak narazie mam mięsień piwny :P Czy można robić mase nie nabierając tłuszczu( dużo)? bo wakacje się zbliżają a tłuszcz nie jest zbyt atrakcyjny :D Może mi ktoś doradzić co robić? Druga sprawa, że szybko mi się mięśnie męczą, czy to wina źle dobranego ciężaru? Co zrobić z plecami? posiadam tylko [...]
[...] mini cyklonu na lato. Zbieram suple i ogarniam w głowie jak go poprowadzić żeby poszło z głową i nie zmarnować włożonego wysiłku i kasy oczywiście. Moja prośba: Potrzebny mi jest 1 dobry stack przedtreningowy w rozsądnej cenie. Zdecydowałem, że drugim będzie SP250 a potreningowym Storm. Ostatni cykl miałem rok temu, robiłem go na massacrze, [...]
a więc zaczołem cykl na enanie 1-12 e5d mam 24 tab clomidu nolve i teraz pytanie czy hcg będzie potrzebne czy nie, ponieważ nie posiadam go w tej chwili i nie wiem czy jest sens kupowac a drugie pytanie po jaki czasie od ostatniego shota wrzucic clom jesli hcg bedzie zbedne oczywiście. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód [...]
[...] sztangielki zza głowy siedząc 6. Odchylanie przedramiona do tyłu w pochyle 7. pompki na poręczach Jakies zastrzezenia do planu to prosze pisać. Serii w każdym ćwiczeniu jest po 3. Plan jest nowy chce teraz na nim jechac na maksa ok 6-8 tyg wczesniejszy plan wygłądał tak: http://www.sfd.pl/plan_do_oceny-t475240.html teraz jestem na cyklu [...]
[...] Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Moje pytanie jest czy ten trening jest dobry? zalezy mi na masie masa masa masa... i jak dawac powtórzenia ? 12-12-12? czy np 12-10-8? Dzieki i pozdro :) ach troche info. Wiek:15 wzrost: [...]
[...] 2WŚ były robione maszynowa (no chyba ze ktoś brał swoja rodzinna (wykuta)i nakładł regulaminowe tsuby itd. ) , na zdjęciach nie widać nic takiego co by raziło w oczy ze jest to podróba ale wiadomo jak ktoś chce to potrafi postarzać przedmioty żaden problem . dodam jeszcze ze w Japonii jest nakaz niszczenia katan z okresu 2WS robionych [...]
[...] ciemnymi włosami brzuch, troche malych krótkich włosków na klacie (sciemnialy ostatnio). MAm tez owlosione nogi, ale włosy na nogach nie są bardzo ciemne, ale gęste i jest ich duzo. Na rękach mam niezbyt ciemne włoski. Mam duże owłosienie w okolicach płciowych - tam włosy są bardzo gęste i ciemne. Mój ojciec jest mocno owłosiony, ma [...]
[...] a czasem jajecznica). Wszystko oczywiście bez tłuszczu Do tego ok. 2l wody i 3-4 kawy Całkowite wyeliminowanie cukru, tłuszczu i wszelkich białych węglowodanów. Sobota jest dniem w którym jem to na co mam ochotę (ma to podobno przyspieszać metabolizm na kolejny tydzień diety). Od poniedziałku zacząłem pić białko (BioTech USA Nitro Gold Pro [...]
Trenuję na siłowni ponad rok. Progres siłowy jest, ale uważam, że jednak treningi mogłyby być nieco częstsze i bardziej urozmaicone. Do tej pory starałem się trenować 3x w tygodniu. Czy FBW 4x w tygodniu (co drugi dzień) takim planem A/B/C jest sensowne? Domyślam się, że np kwestia nóg jest tutaj do poprawy i nie mam za bardzo na to pomysłu. [...]
[...] wstaje rano odrazu na wc i oczywiscie zalatwiam sie praktycznie brazowa woda( i nie sa to siki:(), zjem cos po posilku znowu to samo, potem przychodzi pora obiadu zjem obiad jest ok ale zjem cos potem znowu i znowu na wc i to po tym nastepnym posilku odrazu w sekunde musze sie zalatwic tak jakbym non stop mial biegunke:( moze to byc spowodowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to spalic ale jednak "inwestując" w masę miesniowa, wiadomo jak kazdy. potrzebuje porad dot. ćwiczeń, dietę mniej więcej opanowałem według wzorów i tematów podpiętych, jest okej. chodze na silownie 2 tyg, poki co nie wiem co ze soba tam robic. poki co atlas na nogi, wyciskanie malych ilosci na laweczce i takie ogolnorozwojowe. brakuje mi [...]
[...] działania tauryny karnityny(wiem ze ma dzialanie prozdrowotne, ale czy ktos może podac konkretne przykłady). I jeszcze jedno co do ts ex, mój stary zobaczyl ze tam jest tyrozyna i mi k****a mowi że to pochodna efki bo ma podobną nazwę i przez to jest szkodliwa. Bardzo bym was prosil o jak najwięcej i jak najbardziej konkretnych [...]
[...] jaja Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo bobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mało inwazyjnych Stosowane wcześniej diety: 6 posiłków, 2gbialka/kg ciała, 60g tłuszczu,
[...] zgon, da lepsze efekty w utracie tluszczu (+ deficycie kalorycznym) niz spokojniejsza jazda?? przy jezdzie z wysokim tempem predzej pojdzie z wegli (tak czytalem), ale jest to podobnie jak przy treningu HIIT, a niektorzy nie narzekaja na ten trening - co wiecej, chwala go sobie bardziej od tradycyjnych aerobow z wolnym tempem a wiec jak [...]
Witam, mój znajomy ma taki cykl: Metanabol + Testosteron Propionat, jest to jego pierwszy cykl sterydowy: Metanabol: w takim "systemie" 223321 przez 6 tygodni + sylimarol po 2 tab dziennie + witaminki chyba Vitaral 2 drażetki dziennie + po cyklu kreatyna 300 gram. Testosteron Propionat: 1 strzał po 50 mg co dwa dni + clomid 3 dni po ostatnim [...]
[...] recepte na unidox i od jutra zaczynam go brać w dawkach ustalonych przez lekarza, w sumie 30 tabletek, pierwsze 10 dni 2x1 tabsów, następne 10 dni 1x1 tabsów. Wiem, że to jest antybiotyk który może osłabiać, kiedyś już go brałem, widziałem poprawę w trądziku Troszkę ten antybiotyk skomplikował mi plany bo od 4 października 2010 zaczynam cykl [...]
to jest mój pierwszy i mam nadzieje że nie ostatni post, tak więc witam wszystkich. potrzebuję waszej pomocy mam 17 lat, 187 cm i 89 kg wagi noi chciałbym pozbyć się kilku kilogramów i przy tym rozwinąć mięśnie, ale głównie nóg . zdecydowałem się na plan treningowy na wyskok: Kangaroohops http://strball.fateback.com/kangaroohops.html i [...]
Witam Serdecznie Celem jest wycięcie sylwetki + siła Chciałbym się poradzić Mam Zakupione 20ml Prop, 190Wino (tab/10mg), 200 Clen'a 2xHCG + Clomid Wcześniejsze moje Cykle Sam Metanabol dawno temu i dwa lata temu stanazolol solo. Ogólnie powiedziano mi żeby stosować Prop 100mg/co 2 dzien Wino codziennie 30mg ( pod potem zwiększyć dawkę do 40mg) [...]
