co jest

Witam, kiedyś próbowałam już ogarnąć sfd, ale z marnym skutkiem. Zresztą nie podzieliłam się wszystkimi "grzeszkami". Tym razem jestem (w końcu) gotowa na podjęcie pracy ku byciu zdrową. Zaczynając na pewno istotne jest, że od 16 r.ż zmagam się z zaburzeniami odżywiania (naprzemiennie anoreksja i bulimia)- dziś mam 26 lat. Zawsze byłam szczupła [...]

[...] 82.5 x5x5 9tydz 82.5 x5x5 10tydz 85 x5x5 11tydz 85 x5x5 12tydz 87,5 x5x5 zobaczymy jak to wyjdzie w trakcie z tym ciezarem. postanowiłem co 2tyg zwiekszac o 2.5kg mysle ze jest to nie za duzo nie za mało. Dodatkowo dorzucę : hantle skos + 2s po 10 powt. xxx - jakies 3 cwiczenie co sadzicie. suplementacja bcca, ew. mono. Proszę o jakąś [...]

[...] do dawnej formy cwiczylem bez przerw od 2009 do poczatku 2012 pozniej niestety zlamalem reke co wykluczylo mnie na dluzszy czas z treningow 4 tyg temu bylem u lekaza reka jest w 99%sprawna wiec bez obaw moge wrocic do sportu. zaczalem w polowie listopada od fbw 2do 3x w tyg bez diety i nacisku na ciezary poprostu chcialem sie lekko zmotywowac [...]

Witam jestem tu nowy i jesli pisze nie tu gdzie trzeba to sorry :)ale przejdzmy do rzeczy a wiec mam 24 lata,wzrost 180cm,waga 83 kg,obwód bicepsa 41 cm ,starz cwiczen 1rok co do sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie [...]

Witam chciałem sie dowiedzieć jak to jest z masą na diecie IF Zaczne od początku od 4 miesiecy jestem na redukcji, spaliłem mniej wiecej to co chciałem, efekt zamierzony został osiągniety ale po utracie sporej ilości tkanki tłuszczowej okazało sie że jestem strasznie chudy ( mało mięsa ) więc postanowiłem nabrać troche mięsa . I tu pojawił się [...]

Cześć, mam 14 lat i chciałbym zostać profesjonalnym sprinterem. Wiem, źe należy ciężko pracować i się nie poddawać - taka jest "recepta na sukces". Odżywiam się bardzo zdrowo, biorę magnez żeby się regenerować i nie dostawać skurczy co 5 minut w nocy. Mam pewien plan treningowy ale nwm czy jest to plan doskonały. Dni Wolne (sobota, wakacje) 5:00 - [...]

[...] podczas tego treningu nie bardzo mam siłę na to cwiczenie :( *dlaczego w kazdym treningu ktory proponujesz sa 2 cwiczenia na miesnie naramienne ? To jeszcze akurat nie jest najgorsze ale proponujesz cwiczenia sztangielkami a nie daloby sie jakiegos ze sztanga ? *cwicze w domu (Nie wiem czy moja cala wypowiedz jest zrozumiala ale...:) ) Jak [...]

To było kilkanaście lat temu: Przychodzi baba do lekarza i mówi : -panie doktorze mój synek ma 14 lat ale jest taki chudy ,co robić ? -dobrze ,tu ma pani recepte ,wykupi pani i będzie stosować tak jak napisałem Minęły dwa tygodnie ,do gabinetu wbiega nagle ta baba i płacze: -oj panie doktorze mój mały Mariuszek chodzi z pralką po pokoju ! -a jak [...]

ok no to jazda jest teraz zaczne od poczatku od lutego do marca byłem na ckd schudłem prawie 30kg {ze 120 na 90} no i było wszystko ok git samopoczucie rwelka no i zrobiłem sobie rpzerwe i miałą twać meisiac ale trwała do wrzęsnia no i były nieżłe biby i od wrzesnia wskoczyłem spowrotem na ckd waga 90kg bialko 193 tłuszcz 163 weglowodany 20 kcal [...]

[...] Dieta: http://www.sfd.pl/temat284472/ - stosuje ten trening i diete 3 tydzien. Wczesniej nie stosowalem diety ale staralem sie jesc 5-6 posilkow dziennie. Otoz problemem jest, ze w wyciskaniu moj rekord poprawia sie o 2,5kg na jakies 2 miesiace... wydaje mi sie to byc troche nie normalne. Ostatni oksres bez silowni byl jakis 1,5 miesiaca temu [...]

[...] najwiekszą mase więc nie będzie jakos za specjalnie rzeźby :D Proszę o surowe opinie, zwróćcie uwage co moge poprawić, nad czym powinienem najwiecej popracować.Która partia jest najgorsza:/ Wiek 22 lata Waga obecna 80 kg Staż 3 lata a więc zaczynamy ;> rok 2005 wg mnie MR Etiopii 2005 hehehe rok 2006 wrzesień Obecna forma 2008 (fotki robione [...]

Siema, cwicze trening lafaya od 2 tygodni i przydałoby sie wdrazyc diete w życie. Wzrost: 180 Waga: 62 Z tego co widac jestem chudy, i przydałoby sie abym przytył. Dieta Lafaya dla kogos w mojej kategori wyglada tak: "Jedz wszystko bez zbednych ograniczen. Spozywaj jak najobfitsze posiłki cztery razy dziennie. Jedz duzo miesa, ryb, jogurtów, [...]

Witam, zwracam sie do was z pytaniem czy mozliwe jest, ze po 2 latach wyszlo gino? Zaczne od nowa ;) Kiedys ( czytaj 2-3 lata temu) brałem metke 100 tabs, po czym wziąłem z 10 cloma i novaldex bo odczuwałem małę swędzenie sutka . Po roku wziąłem około 150+ metki - 100 tabs 10mg + 60? tabs 5mg - gino jakby nie ruszylo ale po cyklu wziąłem clomid [...]

[...] wrzucamy cukinie. Gotujemy dalej do uzyskania miękkości cukinii oraz mięsa ( powinno się wręcz rozpuszczać w ustach Opcjonalnie przyprawiamy solą i pieprzem – po dodaniu cukinii smak wyraźnie łagodnieje. Gotowe ! Czas wykonania: 60-75 minut Smacznego ! Gulasz jest naprawdę smaczny ! Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2016-09-03 12:15:42

[...] bardzo istotna rolę w procesie trawienia, wspomagając właściwe działanie układu pokarmowego. Zmniejsza ryzyko występowania zaparć, wspiera proces kontroli wagi. Ważne jest, aby pić co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie, zwiększając spożycie błonnika. Działa wspomagająco na przepustowość tętnic, a tym samym prowadzi do zmniejszenia ryzyka [...]

[...] bawiace sie dzieci jak sie zwyzywaja i pobija, zostana nazwane "glupimi gowniarzami", u "doroslych" mezczyzna nazywa sie to honorem... Czy walka w obronie wlasnej jest honorowa? Nie, jest potrzeba chwili, nie ma nic wspolnego z zadnym kodeksem. Albo ty, albo on. I wszystkie srodki dozwolone... Pojecie honoru, kojarzy sie nieodlacznie z [...]

[...] heavy) -Stacja na nogi HZ3 -Stojaki HS9 -wyciąg Python II -Ławka skośna HL7 zastanawiam się też dodatkowo nad: suwnicą HM2 i poręczą PD1+drążek Mogę prosić o wycenę, może jest możliwy jakiś rabat w przypadku takiego zamówienia? Przy okazji zależy mi na wycenie zestawu także w wersji rozszerzonej o suwnicę i poręcz ( może się zmieszcze w [...]

Witam, Jak w temacie. Sprzedam Nitro Future Weight Gainer 7kg. Zużyłem tylko 3 miarki. Jaki jest powód sprzedaży? Otóż zamówiłem białko oraz tego gainera o smaku czekoladowym ze sklepu K** (screenshot zamówienia do wglądu), po pewnym czasie przyszła paczka, otworzyłem białko a gainer leżał w pokoju (nie przeczytałem na opakowaniu, co to za smak) i [...]

[...] moje problemy. Otóż ze względu na przesunięcie dwóch dysków w odcinku lędźwiowym kręgosłupa przez ostatnie dwa lata praktycznie w ogóle się nie ruszałem z mieszkania. Teraz jest na tyle lepiej, że lekarz pozwolił mi powoli zacząć się ruszać, byleby nie nadwyrężać kręgosłupa. Niestety nie powiedział mi co mogę robić, a czego nie. I tutaj pytanie [...]

[...] sie w tej pozycji a na koniec starajcie sie unikac przez trzymanie dystansu. Interesuja mnie wasze opinie, ale wynikajace z przeprowadzonej proby, a nie tego co mogloby sie nam wydawac. Moje doswiadczenia wskazuja, ze podstawa obrony przed nozem jest ruchliwosc (zostalem "zabity" w 7 probach na 10) , przy zwarciu wynik 10-10. A jak u was ? Wojtek