[...] pomyślałem, że to mogą być stawy. Ja mam zamiar wziąć 200 tabsów dlatego pytam (po 5mg) jeszcze nie kupowałem winstrolu ale po 5mg są chyba jo ? Jak na razie wiem tylko, że jest glkozamina ( chyba tym smarować się tak?) potem hepatil po cyklu na wątrobe. Ale czy jest coś co mogę brać w czasie cyklu i nie wpłynie na działanie winstrolu na [...]
[...] czesci ciala na których odklada sie tluszcz. wiem ze rozstepów nei da się pozbyć, ale no chociaz chcialbym pozbyc sie tej masy. Zalozylem oddzielny temat bo moja sytuacja jest naprawde ekstremalna ;/. Jeszcze nigdy nie widzialem nikogo grubszego ode mnie... Chcialbym schudnąć, lecz nie bardzo mam opcję rezygnacji z fast foodow bo w domu nie [...]
Bazylia to roślina z pochodząca z Indii, znana przede wszystkim ze względu na swoje zastosowanie kulinarne. Szczególnie ceniona jest w kuchni włoskiej i tajskiej. Bazylia to m.in. składnik Pesto- charakterystycznego, zielonego sosu pochodzącego z Genui. Jak się okazuje, roślina ta posiada też wiele innych ciekawych właściwości pro-zdrowotnych, [...]
[...] bf i niemoge ruszyc nic wiecej.Interesuje mnie trening na mase i sile lecz z wiekszym naciskiem na mase,bo silowo to juz chyba slabne od ostryc treningow,dodam ze na mma jest naprawde ciezko,dodatkowo zawsze na koniec treningu robimy po 100przysiadow,50brzuszkow i 30pompek,a w piatek jak cwiczymy tylko parter to duzo szarpania i tez sie traci [...]
[...] (w zależności od ilości wolnego czasu. Zawsze w tygodniu przynajmniej 3 razy siłownia i raz basen, a jak więcej czasu to siłownia 5-6 razy i raz basen). Czy zastój wagi jest spowodowany przyjmowaniem kreatyny? Bo już sam nie wiem. Czy może powinienem zmienić coś w diecie? Poniżej wrzucaj zrzut diety. Jest to oczywiście przykładowy jadłospis. [...]
[...] nazywa) 4 serie po 10 4.martwy ciag 4 serie po 10 5. podnoszenie hantla opierajac sie o ławeczke nogi 1.przysiady ze sztangą 2.wyprosty nóg na maszynie 3.cwiczenie na łydki wiec to jest moja rozpiska. mam jeszcze pytanie co ile sie zmienia rozpiske i w ogole czy ta sie nadaje cwicze kilka miesiecy ale tą rozpiske robie od początku wrzesnia
Witam drogie Panie:) Nie jestem dobry w układaniu planu treningowego dla kobiet, więc ocenę wolę pozostawić Wam:) Moja luba chce zacząć przygodę z siłownią startując z redukcją.Wiek 22 lata,waga 65,wzrost 170, średnia aktywność w ciągu dnia(kelnerka-sporo lata przez 12 godzin3-4x week) . Wcześniej grała kilka lat w siatkówkę, piłkę ręczną. [...]
[...] mozna to nazwać dieta. Ale gdy zaczełem ćwiczenia siłownie spadło mi duzo tłuszczu i nie przybywało mi go? Myśle że wystarczy pracować siłowo i spadnie tłuszcz. Haczyk jest w tym Gdy wykonujem ciezkie ćw. To organizm wyczerpuje ten tluszcz i kalorie kture mamy w zapasie ale jak na jemy sie przed siłko to bedzie nam to wykozystywał co sie [...]
Ludzie wruciłem wytyrany z kosza jak 100 kilo ziemniaków z pola... Jest taka sprawa, ze jest gosc nizszy (o głowe), wysportowany i jest tak szybki, ze jak na maxymalnej predkosci mi zwieje na moj bok i do przodu to nie jestem wstanie NIC zrobic...poprostu sie nie zdaze rozpedzic, a gdzie mowa o dogonieniu go. Sam jak na moj wzrost nie jestem [...]
[...] w tematach znalazłem dziwne - małe dawkowanie tych dwóch rzeczy lub np. dawkowanie rozbite na 2 razy a nie na 3 lub w przypadku hmb nawet na 4. Na opakowaniu HMB dawkowanie jest napisane : 4 r dz. 1-2 kaps. a na op. CM3 jest napsiane: 2-3 razy dziennie po 3-4 kaps. Mam do Was prośbę, ponieważ chciałbym jak najlepiej wykorzystać działanie tych [...]
[...] napisane..." Chondrofraktura klykcia bocznego piszczelowego, rozerwanie faldu podrzepkowego, przerosty i zwluknienia faldu przysrdodkowego i ciala hoffaa .... itd. co to jest ta chondrofraktura??? i co to jest za bul w piszczelu...jest to zwylke stluczenie czy cos powazniejszego. u ortopedy jestem uwowiony za 2 tygodnie dopiero wiec jezeli [...]
[...] więcej energii. Mój dealer powiedział mi, że nadmiar t3 w organizmie powoduje retencje wody i zwiększa glikogen. Stosuje też kreatyne 5 g dziennie. Czy retencja wody na t3 jest normalna? Czy uciąć lub dodać kcal i zobaczyć co się stanie? Mam 195 cm wzrostu, waga 96-97 kg, wiek 30 lat. Robię 4-6 razy w tygodniu trening siłowy plus 1-3 trening [...]
[...] w Krakowie?(http://www.clf.pl/kung_fu_for_adults)Mam zamiar tam trenować od września i dlatego chciałbym się czegoś więcej o tej szkole dowiedzieć! Z mojego punktu widzenia jest to dobra szkoła lecz od pewnej osoby słyszałem że nie jest co do niej przekonany (za duże grupy "masówka " czy to prawda? )Co Wy sądzicie o tej szkole? (wiem że jest [...]
[...] Bateria w zależności od użytkowania trzyma od 3 do 5 dni. Telefon kupowany troszke ponad rok temu (dokładnie 5 kwietnia) w autoryzowanym salonie IDEI. Na tą sieć założony jest simlock. Telefon posiada kolorowy wyświetlacz, Bluetootha, IrDĘ, Javę,Dzwonki polifoniczne, możliwość wysyłania MMSów,E-maili, GPRS, Dyktafon, Do telefonu załączam [...]
[...] kolegi bo sam nie mam neta w domu wiec pewnie odpisze dopiero jutro mam prosbe chodzi mi o rozpisanie 1 cyklu w co mam sie zaopatrzyc tzn. jakie brac sterydy? moim celem jest masa ktora w wiekszosci zostanie w moim ciele (zeby byly jak najmniejsze spadki), nie chce sie za bardzo skatowac bo to dopiero(?) moj 1 cykl myslalem o metanabolu plus [...]
[...] tydzień koncze pierwszy cykl kreatynowy (kreatyna, d-foce, tauryna, gainer, omega3, vitaminki). Pytanie teraz co dalej miedzy kolejnym cyklem brać. Troche poczytałem , ale jest wiele propozycji i opinii, w związku z tym co byłoby najlepsza opcją: 1. BCAA + tauryna + AAKG Hardcore + białko 80% 2. White Blood (w dni treningowe przed treningiem) + [...]
[...] juz ;P czyli robic od 70 i konczyc juz te dwa powtorzenia na 85 kg? I tak co tydzien az bede konczyc na 95 i zaczynal 80 kg? Wiem ze to mi pomoze sie przelamac ale jaki jest w tym sens jak 80 kg na 2 powtorzenia robie z pomoca, mala bo mala ale robie ledwo. Wiec jak to podnosic? Dobrze mysle co tydzien dokladac od poczatku 5 kg wiecej? Chce [...]
[...] moja poczatkowa waga byla 89kg do konca stycznia stosowalem normalny rozklad posilkow. od lutego przeszedlem na IF tylko zciekawosci zobaczyci wyprubowac go czy faktycznie jest taki dobry i tutaj jest problem. Okno zywieniowe zaczalem od 8godz i co tydzien schodze po godzinie tak zeby dojsc do 4-5 godzin. Dzisiaj sie wazylem zawsze waze sie po [...]
[...] tyje się od jedzenia wieczorami. Dlatego zwykle zjadam kawałek białego sera. Poza tym mam problem z zaparciami i kłopoty zdrowotne(biorę leki na ustabilizowanie tarczycy - jestem po jodzie. Poza tym niedawno miałam operacje usunięcia trzonu macicy) Moja aktywność fizyczna jest teraz bardzo ograniczona ze względów zdrowotnych(w badaniach wyszła [...]
Mam 19 lat, 168cm wzrostu i ważę ok.55kg. Ćwiczę od prawie roku głównie w domu. Mam tak jakby siłownię domową. Ogólnie jestem zadowolona z tego co robię i jak wyglądam. W sumie osiągnęłam w wyglądzie to co już chciałam. Mnie moja dieta bardzo odpowiada. Po treningu piję zawsze szejka białkowego i on jest o różnej porze dnia. ok. 13:00 - ok.120g [...]
Zwiekszenie sily. Pytanie.
