co jest

To coś co spłodziłem ma na celu uświadomienie ludziom, czego nie powinni robić i jakich błędów unikać. Mam nadzieję, że pomoże to komukolwiek Jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę w Twoim życiu przychodzi taka chwila, w której mówisz STOP, czas coś zmienić. Często problemy są uwarunkowane genetycznie, czasami jesteśmy krzywdzeni przez rodziców, [...]

[...] przykładową suplementacje (Od Rana do Wieczora, najlepiej pasującą pod Fotostory) na Suplementach Firmy Hi Tec Nutrition. Jeśli ktoś nie posiada Koszulki Hi Tec'a to jest Dostępna Tutaj: http://www.sfd.pl/Koszulki_Hi_Tec_a_-_Ju%C5%BC_w_Sprzeda%C5%BCy_%21%21-t439324.html Prace należy składać pod adresem [email protected] do 3 listopada 2008 [...]

[...] pierwszej probie wtargniecia na stadion grupie kibicow Hutnika liczni i uzbrojeni policjanci zachowywali sie bierni.Policja nie interweniowala tez na stadionie tlumaczac ze jest to w gestii organizatorow meczu. Dla mnie takie wyjasnienie jest niezrozumiale i swiadczy o bezradnosci policji.Efekt byl taki ze banda wyrostkow mogla czuc sie na [...]

[...] wyposzczony HIIT to morderstwo, wiec zostaje przy srednio/lekko intensywnych aerobach 2-uwielbiam biegac i robie to w duzych dawkach od dawna, wiec ilosc i dlugosc wcale nie jest dla mojego organizmu czyms nadzwyczajnym Micha Jak juz pisalem: protokół intermittent fasting/ jem nie jem w formie 19/5. Jadlospis 'szywny' w 2/3: 1. posilek: 350g [...]

Wpływ kąta nachylenia na rozwój danych partii mięśniowych. W siłowni jest wiele różnorodnych urządzeń, które służą osobom uprawiającym kulturystykę do przeprowadzania różnych ćwiczeń. Jeżeli przyjrzeć się owym urządzeniom bliżej, to można zauważyć, że poza stabilną konstrukcją mają one jeszcze szereg elementów regulowanych. Jak się z opisu ćwiczeń [...]

[...] Co jako deser : rzadko jadam, jogurt grecki + gorzka czekolada lub kostki samej czekolady, kawa z 'czymś' słodkim Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie jestem zdrowa, ale muszę uważać na wątrobę , zwykle wszystko jest ok, tyle że taki naprawdę tłusty posiłek od razu czuję w boku czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

Witam! Jestem tu zupelnie nowy i zarejestrowalem sie specjalnie, zeby poruszyc ten temat. Mam 19 lat. Przez ostatnie 2 lata trenowalem na silowni, ale z braku czasu jestem teraz skazany na trening w domu. Nigdy nie marzylem o "nieludzkim" wygladzie, moim celem jest zachowanie jak najwiekszej sprawnosci fizycznej i atrakcyjnej sylwetki. Dlatego [...]

Witam wszystkich serdecznie w dzienniku treningowym. Zakładam go w celu motywacji oraz tego, że jest to moja pierwsza poważna przygoda z IF i nie chce się do tego zniechęcić i mieć zadowalające efekty dzięki swojemu zaparciu oraz Waszych ewentualnych radach i wskazówkach. O mnie: Wiek: 19 lat Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Cel: Redukcja/rekompozycja [...]

[...] L-ornityny oraz kompleks witamin B: B1, B2, B3, B5, B6. Kompozycja trzech grup składników wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz układu trawiennego. Na co narażona jest wątroba? Wątroba - nazywana wewnętrznym laboratorium człowieka - jest jednym z najważniejszych organów zapewniających prawidłowe czynności organizmu. Tłuste, [...]

[...] z nogami pionowo) - SUPLEMENT - to mój pierwszy cykl na mase, mam 23lata, 66kg przy wzroscie 171cm, zjadam 5 posilkow dziennie, sypiam jak najwiecej (te 8 godz to przewaznie jest, a w weekendy roznie  ) no i zastanawiam się czy powinienem stosowac jakas odzywke.. mslalem o bialku, albo jakims gainerze.. jestem raczej „normalnej" [...]

[...] było to skuteczne. Świadczyło o tym choćby 12 z rzędu zwycięstw. Jeżeli coś działo to po co to naprawiać. Ale jeżeli Drwal przegrywa debiutancką walkę w Oktagonie UFC to jest coś nie tak i trzeba to naprawić. “Szczęśliwie zostałem zauważony przez DNA Sports, Inc i rozpocząłem swoją karierę od nowa. Teraz rozumiem co robią menadżerowie dla [...]

[...] w jak najprostszy sposób przedstawić kilka wskazówek dietetycznych przydatnych podczas budowania masy mięśniowej. Budując masę musimy pamiętać o 3 rzeczach (kolejność nie jest przypadkowa): 1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja Jeśli wszystkie powyższe elementy są spełnione warto pomyśleć o odżywkach i suplementach (niestety u WIĘKSZOŚCI osób są [...]

[...] starannością w laboratoriach Olimp z myślą, o wsparciu sportowców sportów wytrzymałościowych podczas uprawiania ich pasji oraz wszystkich intensywnie trenujących. Czym jest długotrwały wysiłek fizyczny? Długotrwały wysiłek fizyczny to trwający powyżej 80 minut np. bieg, jazda na rowerze, mecz piłkarski, czy długa wędrówka w górach. W jego [...]

[...] drogi w oparciu o te systemy, o te elementy różnych systemów które mogłyby okazać się najbardziej efektywne. Obrona życia i zdrowia Nauczanie obrony osobistej w SSP oparte jest zasadniczo o dwa systemy. Z jednej strony sambo combat - system, który stworzony został specjalnie na potrzeby Armii Czerwonej, system, który dekadami rozwijany był [...]

[...] gdzie zobaczyłam przemianę Doroty. Też tak chcialam i pełna motywacji na siłowni zostałam do dzisiaj. Jak wspomniałam wcześniej, ogromną wiedzą pomaga mi Adam. Narazie jesteśmy na fazie odtłuszczania i przywrócenia układu hormonalnego do ładu . Moja waga sprzed około 2 tygodni to 58,9 kg . Aktualna dieta : 1.50 G płatków owsianych górskich [...]

witam, ostatnio szukając informacji o szkołach wojskowych w necie natknąłem się na artkuł byłego studenta WAT, artykuł jest interesujący i myśle, że ci co mają w planach armie zawodową powinni go przeczytać- a kilka takich osób na forum jest napewno. Nie wiem czy nie łamie tym jakiś prawa (jeżeli tak to usuńcie posta ) Ze studentem nie udało mi [...]

[...] Ale dam radę wygospodarować jeszcze czas na ćwiczenie w domu, ponieważ tak postanowiłam. Teraz odżywiam się tak jak widzicie w załączniku. Nadal błądzę, ale mam nadzieję, że jestem na dobrej drodze. Liczę, mierzę, ważę itp. Nie mam problemu z przygotowaniem posiłków i zabieraniem ich do pracy. Postanowiłam założyć swój dziennik, bo mnie [...]

[...] (byle nie była to kravka), jeżeli już trenujecie to dobrze. 2. Ćwicząc uczcycie się technik, uników, zbić i szybkich skutecznych kombinacji... (miejcie świadomość że jest to pewna broń, zwróćcie uwage że nie każdy tak potrafi) 3. Sparujcie się z kolegami, na początku lekko żeby się przyzwyczaić do ciosów, a jak juz się przyzwyczaicie to [...]

[...] zwiększonego wydzielania hormonu wzrostu i IGF-1, przyspieszenia syntezy glikogenu i powiększania objętości komórek." METODA OKNA ANABOLICZNEGO by Pudzian89 Wiedząc, co to jest okno anaboliczne, możemy przejść do innych założeń, jakie będziemy stosować podczas okresu dekompozycji składu naszego ciała. Dieta, trening i regeneracja musi być na [...]

[...] na ogolna poprawe wszystkiego i dopiecie na ostatni guzik (w miare mozliwosci). Ankiete wypelnie jedynie danymi ktorych posiadam (ze wzgledu na wykonywana praca niemozliwe jest zrobienie wszystkich pomiarow) Zacznijmy wiec od poczatku: *Cel Masa (pewnie jeszcze dluuuuuugo). Ot chcialbym miec dobrze skomponowana (nie kulturystyczna a ogolnie [...]