[...] rozwiazana. Kwestie suplementow tyz rozwiazalem, bo planuje zakup bialka serwatkowego (mam akurat mozliwosc miec 5kg serwatki za 30zl ) i to mi powinno wystarczyc. Jeno jest jeszcze jedna sprawa: dieta. No nie ukrywam, ze u mnie trzymanie odpowiedniej diety nie przejdzie. Ale pytanie mam takie: co powinienem w swojej diecie zmienic, cobym [...]
Witam, mój znajomy ma taki cykl: Metanabol + Testosteron Propionat, jest to jego pierwszy cykl sterydowy: Metanabol: w takim "systemie" 223321 przez 6 tygodni + sylimarol po 2 tab dziennie + witaminki chyba Vitaral 2 drażetki dziennie + po cyklu kreatyna 300 gram. Testosteron Propionat: 1 strzał po 50 mg co dwa dni + clomid 3 dni po ostatnim [...]
[...] kończe 20 lat, mierzę 180 cm i ważę plus minus 74-75 kg. Nadchodzi okres jesienno-zimowy i mam zamiar po tym okresie dobić do 80 kg z tym, że nie chciałbym się "utuc". Nie jestem gruby ale lekka oponka na brzuchu jest, chcialbym nabrac masy miesniowej na klatce, plecach, ramionach oraz nogach. 3 razy w tygodniu chodze na silownie raz na basen. [...]
to jest mój pierwszy i mam nadzieje że nie ostatni post, tak więc witam wszystkich. potrzebuję waszej pomocy mam 17 lat, 187 cm i 89 kg wagi noi chciałbym pozbyć się kilku kilogramów i przy tym rozwinąć mięśnie, ale głównie nóg . zdecydowałem się na plan treningowy na wyskok: Kangaroohops http://strball.fateback.com/kangaroohops.html i [...]
Witam jestem na cyklu 30 mg mety.Cykl tak 2 tyg 20 mg 2 tyg 30 i 2 tyg 20mg.Jestem w 23 dniu cyklu i dzisiaj dopiero poczulem ze mnie lewy sutek pobolewa patrze i dotykam jest troche nabrzmialy lewy tez chyba jest nabmrzialy ale co dziwne tylko prawy boli.Moje pytanie jaka dawke jesc tej b6 i cynku.Tamox bede mial w ciagu tygodnia.Ankieta jeszcze [...]
[...] trójbój siłowy (decyzja przemyslana wiec nie odradzajcie) Tylko mam kilka pytać co do tego jak ćwiczyc??plan?? i w ogóle wszystko ?? moze jaki link bo pewnie gdzieś to jest ale nie udało mi sie znaleśc ćwicze w domu do dyspozycji standart czyli sztanga, sztangielki, ławka z regulacją skosu stojaki do sztangi z regulacją wysokosci....... i [...]
[...] niechce przechodzić na redukcje, spożywam 5 g ww na kg, przy tym spożyciu ww otłuszczenie pozostaje bez zmian, napewno nierośnie, czy moge obciąć ww do 4 g na kg, czy lepiej jest robić areoby po treningu a jeśc nadal 5 g na kg. I tu pojawia sie problem ćwicze w domu i niemam dostępu ani do bieżni ani do rowerku, biegać zaraz po treningu na dworze [...]
Witam wszystkich Mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć wyskok ułozyłem sobie pewen plan treningowy i chciał bym zebyście mi doradzili czy jest on opłacalny do wykonywania i czy nie za cięzki jak narazie to ćwicze nim 3 dni:P No Więc oto on(nie znam fachowych nazw tych ćwiczeń więc wam je opisze:D Plan wykonuje 5 dni w tyg Pon-Pt Wspiętki na 2 nogach;] [...]
[...] chcę dużo dużo więcej :) Zależało mi typowo na masie i to się udało , przytyłem 5kg i nie zalałem brzucha tylko poszło to w "ciało". Lecz to nie koniec oczywiście bo nadal jestem chudziutki :) Obwody jak na 2 miesiące też się przyzwoicie zmieniły , wiadomo 2 miesiące nic wielkiego. I otóż to chciałem przejść teraz na SPLIT , czy to już dobry [...]
[...] na rezonans, jako że rtg zarówno piersiowy, jak i szyjny niczego nie wykazał. Miał ktoś z was kiedyś do czynienia z taką kontuzją ? Na siłowni nic nie boli, ale po treningu jest zjawisko wychodzenia wyrostków kolczystych na przestrzeni th1 c7 co raczej jest mało atrakcyjne i słabo wygląda estetycznie. Czy przy zerwaniu ktokolwiek jest w stanie [...]
[...] to jednak poczucie ogólnego rozbicia, senność ,osłabienie, zawroty głowy - a te leki we wskazaniach tego nie mają, więc nie pomagają, a może nawet wzmagają ten stan. Czy jest na rynku coś, co łagodzi takie objawy? Początek czerwca to dla mnie zmora, bo mam alergię na trawy, i to szczególnie świeżo skoszone. Cóż, na Śląsku alergia to zmora [...]
siemka qmpel jest w 5 tygodniu brania deki i prolo i ma angine tylko gorączki nie ma bo to jest jakas odmiana anginy ale na treningach sie dosyc mocno poci co ma zrobic przerwać cykl jest mu 4 tygodnie cyklu zostały...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, cwicze na siłowni 2.5 roku, dotychczas szkoła pozwalała mi na trening 2-3x w tygodniu, jednak po maturkach chcę się zabrać za siebie ostrzej. Moim celem jest redukcja tłuszczu, jako, ze ważę 89kg przy wzroscie 180 i wyrzeźbienie / poprawa tych mięśni które posiadam. Myślę o czymś tego typu, tylko bądźcie wyrozumiali bo 1szy raz coś takiego [...]
[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :zakończony cykl na kreatynie. Aktualnie- Multiwitamina. Animal Flex. Odżywka białkowa. Bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale niechętnie(spalacze) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Proszę o sprawdzenie diety która sobie ułożyłem. Z [...]
[...] i dokopac sie do szesciopaka. A potem zaczac budowac dobrej jakosci mieso. Cykl musi byc 10 tyg bo wyjezdzam na chwile za granice i nie bede mial dostepu do SAA. Dieta jest ujemna, cardio oczywiscie tez robie. Myslalem nad: 1-10tyg testosteron propionate 500mg/tyg 1-8tyg winstrol 200mg/tyg Co myslicie? [...]
[...] i Mały, Jezioro Żywieckie Charakterystyka trasy Trasa rajdu liczy około 300 km długości, mierzonej wg optymalnych wariantów wybranej drogi. Całość trasy podzielona jest na 7 etapów: Etap 1 - około 10 km - wyścig rowerowy MTB na wyznaczonej trasie Etap 2 - około 25 km - płynięcie 2-osobowym kajakiem Etap 3 - około 110 km - rower [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 300zł do wydania na przyszły cykl, ostatni odbył się około 6-7mc temu. Dieta jest - uczniowska. Planuje kupić (brałem jakieś 2lata temu - druga puszka już tak nie kopała) nb II + mono + białko Moje pytania brzmią czy jest jakaś różnica miedzy ke-alkalyn a zwykłym mono ? i jakie polecacie - żaden olimp proszę nie jestem do nich przekonany :> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już dobry rok, jeśli można nazwać to wg treningiem, staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po godzinie czasem krócej, zdarzały się dłuższe przerwy w treningu dlatego że jestem osobą pracującą i studiującą. Dieta jest, stosuje ją już rok z wagi 62kg dobiłem do 75kg i dalej mam problemy, nie stosowałem żadnych suplementów, dlatego tez [...]
[...] mówi żeby poczekać do 6-ego miesiąca od zabiegu to wtedy będzie mi coś mógł podać bezp. do kolana (chyba jakiś steryd). Co z tym fantem robić? Zmienić lekarza? Wysięki krwiste utrzymujące się od miesiąca to chyba nie jest normalny stan rzeczy. Robić rezonans? (ale chyba nie wykaże z którego miejsca w kolanie coś cieknie). Inne badania? Inne leki?
co zrobić
