Witajcie. Mam pytanie, po jakim czasie od zastrzyku Testosteronu Enanthate można wykonać laboratoryjne badanie by móc przekonać się iż owy specyfik nie jest podrobiony? Według opisów rozkręca się on w 3-4 tygodniu jednakże chyba od wstrzyknięcia jest on już w krwiobiegu i jego stężenie wykrywalne jest podczas badania testosteronu całkowitego, a [...]
Witam, jestem nowy na forum takżę proszę o nie naskakiwanie na mnie ;) Zamówiłem plan na Profesjonalne plany treningowe i otrzymałem, dostałem plan i nie wiem jak go podzielić na części ( tzn. rozdzielenie na poniedziałek, środa i piątek ). Pomożecie ? Poniżej wstawiam to co otrzymałem : Trening: Przysiad ze sztangą na karku / Martwy ciąg [...]
[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Dieta z deficytem 100-200 kcal /SFD/2018/8/10/71fd588bbca940dab80ed355afc2a307.jpg [...]
[...] udzielam sie na forum ale jego artykuly sa mi znane juz od kilku dobrych lat, trenuje juz ok 5, stosuje jakas tam diete od 3, rowniez od 3 lat stosuje suplementacje. wlasnie jestem po cyklu zlozonym z shotgun Aftershock 300gr BCAA 500gr Glutabolic WPC GAIN BOLIC zma apteczne aktualnie jestem na lekkiej redukcji,raczej staram sie nie zatluszczac [...]
[...] zbyt wielu poza klatką piersiową jakieś 15cm w obwodzie reszta praktycznie zerowe skutki. Dlatego teraz postanowiłem brać odżywki kreatynę itp. Odnośnie mojej diety to jest różnie raz zjem więcej raz mniej a kontrolowanie się jakoś mi nie wychodzi. Mam takie 4 pytania: 1. Czy w związku z moją "nieregularną" dietą mógłbym połączyć odżywkę [...]
[...] na masę\\\\. Ćwicze od lutego, nie obijam się, diete miałem zawsze choć ostatnio(tj.od sierpnia) mam ją troche lepszą, to znaczy więcej białka, wegli :)Moim priorytetem jest klatka, gdyż moim zdaniem jest średnia, i ogolnie idzie mi oprnie siła w niej. Troche to chaotycznie napisałem ;/ ale jak coś bedzie nie zrpzumiale to pytajcie :P Z [...]
Witam ! Chciałbym zapytać użytkowników forum czy ułożony przez mnie plan na masę jest dobry i ma sens :) wzrost : 171 waga : 66 kg wieka : 17 Dzień 1 Klata -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,10,8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x12,10,8 -rozpiętki hantlami na ławce poziomej 4x15,12,10,8 Triceps -wyciskanie francuskie sztangi zza [...]
[...] tych ścięgien po urazie), zalecił jeszcze 3 tyg odpoczynku i stopniowy powrót do aktywności. Bark mnie nie boli praktycznie wcale, jedynie opisane chrupanie, które też nie jest mocne. I teraz moje pytanie do was na ile takie przeskakiwanie barku to poważna sprawa? Wracając do aktywności mimo tego chrupania nie będę pogarszał kondycji stawu [...]
[...] 67kg /173cm. Cwicze juz jakis dluzszy czas lecz niestety odzywialem sie ostatnio nie za zdrowo gdyz nie pozwalala mi na to sytuacja, chcialbym poprawic sylwetke do wakacji, jestem typowym skinny fatem. Na rekompozycje nie mam raczej co liczyc gdyz cwicze juz sporo czasu (bez diety), sila jest ale wyglad tragiczny. Bazuje na kurczaku, ryzu , [...]
[...] 6.0/kg masy ciała -tłuszcz: 2.0/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cyp 300mged3 (bez odbloku) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Priorytem jest poprawa samopoczucia, zdobycia więcej masy mięsniowej +/- 10kg, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ostatni dwa lata temu, zakończenia - nie [...]
[...] prostu się gryzą (ale pewnie to ja nie do końca zrozumiałem). Ale od początku - mam 16 lat, 178cm wzrostu, ważę 74kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni. Pierwszy problem jest taki, że zapotrzebowanie dzienne wyszło mi z jednego wzoru 2530kcal, a z drugiego ok. 2100kcal - któremu wierzyć? Następnie - według 10 wskazówek żywnościowych tłuszcze [...]
[...] skladajaca sie z 3 posilkow i duzej ilosci owocow, cwiczenia na piłce, zero suplementacji i koksów:) Ja wiem i Wy wiecie ze to nieprawda. Patrze sobie na nowa okladke MH i jest tam typ, ktory rzekomo nie jest modelem tylko czytytelnikiem. OK wchodze na jego trening - bardzo prosty i przejrzysty, nic specjalnego. Pewnie do tego nie trzyma zadnej [...]
[...] Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ile bedzie trzeba tyle bedziemy cwiczyc Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermospeed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak mozna wprowadzic suple do diety Stosowane wcześniej diety: dieta cód Zmieniony przez - buster5460 w dniu 2010-04-05 22:25:31
[...] nóg w siadzie 3x 15-12/uginanie nóg leżąc 3x 15-12 5. Wspięcia na palce 3x 20-15 Celowo drop sety dałem, żeby jakiś nowy bodziec był i żeby zwiększyć intensywność. Micha jest, sen co najmniej 8h, do tego bcaa, carbo po treningu i białko jako uzupełnienie diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa [...]
[...] ułożyc mi lub podsunac jakis plan treningow i odzywiania ? Jeszcze nigdy nie chodziłem na siłownię ,mam zamiar zacząć trenowac w domu ,co prawda w mojej miejscowosci jest silownia ,ale nie za bardzo jest mi na reke do niej chodzic. Wzrost:179 cm Waga:63 kg Typ budowy ciała:Ektomorfik (niestety :( ) Dodam ,że kupiłem dziś odżywkę hard [...]
[...] opalenizny ale nie przegiąć. 0,5mg ed przed 10 dni i pozniej 0,5mg ew na podtrzymanie będzie ok? Jak dla kobitki? Może się wypowiedzieć ktoś z doświadczeniem? Aha, kobitka jest ruda. Naturalnie ruda, co za tym idzie ma piegi :-) Jak piegi zareagują na melanotan? Nawet jeśli nie macie doświadczenia to przynajmniej jak w teorii powinny [...]
[...] 50mg ed 9-10 HCG 5000u.i. rozłożone na 5x 1000u.i. bite e3d 11-14 Nolva 4tyg 20mg ed lub 30/20/20/10 1-10 (14) ATD 25mg e2d Oczywiście do tego będzie pełna profilaktyka, jestem w trakcie kompletowania suplementów, środki już mam zakupione 50ml propa 100mg/ml, 300tab winstrolu 10mg/tab, 1 amp HCG, 30tab tamoksyfenu 20mg. 1. WIEK: 27 2. WAGA: [...]
[...] jeszcze dodam nogi, tylko nie wiem czy zwykłe przysiady by dały tyle co trzeba) Do tego będę jeździć na rowerze i 2-3 razy w tygodniu w dni "wolne" aerobowa 6 Weidera. Dieta jest umiarkowana - ani się nie obżeram słodyczami czy innymi niezdrowymi produktami jak alkohol ani też nie mam specjalnie rozpisanej diety - zbyt ciężko jest ją idealnie [...]
[...] klatka+triceps+ troche bark 1)Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 2)Wyciskanie sztangi w leżeniu skos Pasowało by teraz dać rozpiętki ale ich nie dam rady zrobić bo jest za duze obciazenie na nich a mniejszego nie dam rady założyc.Może ktoś mi poda jakieś inne ćwiczenie na klatke, chyba ze te dwa wystarczą 3)PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU [...]
[...] czw-pt. Łącznie cwiczę juz jakies 2 lata ale z przerwami... Chciałbym wiedzieć czy spilta dzielonego na 2 części moge wprowadzic w te 4 dni treningowe, czyli każda partia jest cwiczona 2x w tygodniu. Mam jecze pytanie co do przestrzegania ilości serii na określona parti ciała, ja np przestrzegając takiej ilości (np 9 serii w tyg na duże grupy [...]
