[...] przez Ministerstwo Nauki i Szkolnictwa Wyższego Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach ogłasza nabór na: Kurs Dietetyki Sportowej Charakterystyka: Kurs przeznaczony jest dla osób posiadających co najmniej średnie wykształcenie. Celem kursu jest przygotowanie kandydatów do pełnienia roli doradcy i specjalisty żywieniowego w treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczaka i 155g twarogu i 1,2l wody w ciągu 30minut, ponieważ później bym nie miała czasu na jedzenie. Może to też od tego, że piję dużo wody? 5 +/- litrów? Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej 13lat 58,5kg 163cm. To normalne? Na raz potrafię wypić 2l wody nawet. Jem około 1700kcal, a wcześniej jadłam 1800-2000 i zmniejszyłam [...]
Witam, na wstępie chciałbym się przywitać jako, że jestem nowy. Przeczytałem już multum wątków jednak wciąż jest we mnie ziarnko niepewności i czuję się 'niedouczony'. Mianowie prosiłbym Was w miare możliwości na przybliżenie mi przykładowego jadłospisu na mój przypadek. Wiem, że być może idę na łatwiznę, ale w ogromnym stopniu przyczyni się to [...]
[...] AWM wśród kamperrów na CS) Typowy karabin snajperki wojsk brtyjskich, wyróżniajacy się aluminiową obudową zamka i lufy. Jest także dostępny dla nas cywili legalnie, lecz jest cholernie drogi, w nastepujących wersjach Long Range -7mmRemington Mangum lub .300 Winchester Magnum. CounterTerrorist kal.7,62x51 moderated z intergralnym trłumikiem [...]
[...] (ja używam firmy prymat) -oliwę z oliwek 20 gram (2 łyżki) (czy kto co woli) http://wstaw.org/m/2013/02/11/produkty.jpg pierś posypujemy papryką (nie ma co żałować nie jest mocna)i solą http://wstaw.org/m/2013/02/11/kurczak_przyprawy.jpg kiedy już cały kurczak jest w przyprawach wrzucamy go na patelnię i podsmażamy (uwaga nie lać za dużo [...]
[...] Nie lubię też łączyć pleców z bicepsem. Siedzę nad tym planem już dosyć długo ale postanowiłem, że zaczerpne porady od bardziej doświadczonych :) Wydaje mi się, że plan jest przemyślany ale męczy mnie ten biceps. Robię go we wtorek, a w czwartek już plecy. Kombinowałem trochę żeby zamienić czwartek z sobotą ale wtedy mam barki i triceps dwa [...]
[...] obok i juz nie ma ochoty na dalszą walke a jezeli juz to pare razy go trafisz i koles nie wie co sie dzieje a jezlei jeszcze przykłdasz sie na treningach umiesz uniki jestes szybki to mało kto tobie da rade a na pewno nie rozłozy cie koles który trenuje style chwytane bo nim on cie złapie to dostanie pare razy i bedzie zamroczony.według [...]
[...] piatek tez sie zmienia np. jesli w jednym tyg robilem w pn i pt klatke i tric to w nastepnym robie w pn i pt barki i bic... przejdzmy do cyklu: mysle ze wszystko co kupilem jest oryginalne w 100% bo mam z pewnego zrodla od dostawcy z lublina!!! 1-8 tyg 1x 2ml Deki (hol) na tydz 4-7 tydz 1x Winstol 1ml na tydz 8-9 tydz 2x winstol 1ml na tydz [...]
[...] samego zapotrzebowania kalorii... A wiec pierwsze pytanie ktore mam do was, jak mam liczyc zapotrzebowanie to jako wage podaje moja aktualna? czy waga-(waga*bf%)?? moje bf jest przerazajaco wysoki:( okolo 34%, wiec jak waze obecnie 98kg to mam rozpisywac na 98 kg czy na 66 kg? czy na cos pomiedzy? a wiec narazie ulozylem dla 70kg. wiec [...]
[...] Jest taki problem , nie czuję mięśni podczas treningu na siłowni.... Głownie chodzi mi tu o klatkę jednak i podczas ćwiczeń na biceps i plecy też brak tego czucia. Pompa jest słabiutka jednak tylko tak się dzieje jak ćwiczę na siłowni, po powrocie do treningów Street Workout jest cudowna pompa, moje mięśnie wyglądają lepiej i są większe. [...]
[...] , strawiona i wykozystana przez nasz uklad trawienny ( gl. watrobę). zatem takiego produktu nie mozemy porownywac do smieci zalewajacych nasz rynek ! odzywka bialkowa nie jest rowna odzywce bialkowej ! to tak jakbysmy wzieli ziemniaka z pola. jednego tylko umyjemy , a drugiego umyjemy, obierzemy , ugotujemy, przyprawimy i podamy z warzywami i [...]
Piszę w zasadzie bo… zderzyłam się ze ścianą i trochę za namową kumpeli Niby wszystko jest ok – jestem aktywna fizycznie i raczej dobrze się odżywiam(tak myślę). Regularnie ćwiczę siłowo, teraz też z elementami treningu funkcjonalnego. Sporo jeżdżę na rowerze, szczególnie upodobałam sobie MTB. I, o zgrozo, wyglądam jak klocek z wielką dupą [...]
[...] za to ogromny mankament to to ,że pot,mocz, przechodzą charakterystycznym zapachem i tzreba ostro dbać o higiene ,żeby nikt sie nie zoriętował, czytałem tez ,ze zapach ten jest specyficznnie wyczuwany przez samca kozy - ( z tąd pewnie ta ludowa nazwa)- osoba przyjmująca kozieadkę pachnie dla kozła ja samica w rui - więc jeśli bierzecie [...]
[...] -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 53 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 510 -tłuszcze: 105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, jest to mój pierwszy cykl 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] brzuch oraz świadomość własnego ciała. Odkąd zakończyłem trenowanie(3 lata temu) kombinowałem ze splitami(czasem bardziej systematycznie czasem mniej). Szczerze, to niezbyt jestem zadowolony z tego rodzaju treningu. Postanowiłem więc wziąć się za FBW. Oto plan: FBW 3 razy w tygodniu w sekwencji: ABA BAB... A Nogi: przysiady ze sztangą na karku 3 [...]
[...] tutaj chcę połączyć Jabłczan i Mono - Jabłczan przed mono po treningu lub na odwrót w sumie nie wiem jak lepiej (chciałbym stosować coś około 12 gram dziennie ponieważ jest to dla mnie sprawdzona dawka i fajnie na mnie działa. Dotychczas używałem Jako pierwsza w życiu - Olimp Mono w kapsułkach - dobrze dawało radę weszło bodajże 4-5 kg i [...]
Witam za niedługo mój brat wraca z new york i jest możliwość kupienia ciuchów z firmy abercrombie , na dole zamieszczam zdjecia : CENNIK : bluzy : 160zł t-shirt : 60zł koszulki polo : 75zł koszulki polo w paski : 85zł koszule : 120zł koszule w paski 130zł swetry 140zł spodnie : 130zł CO DO CEN MOŻLIWOŚĆ MINIMALNYCH NEGOCJACJI. A teraz fotkik: [...]
[...] miec czas na trening teraz. Plan tygodnia: Poniedzialek: 6.30 pobudka 7.00 sniadanie 7.25 wychodze do szkoly 13.45 - koniec zajec,czas wolny z dziewczyna,znajomymi 17.30 - jestem w domu i jem wtedy najczesniej obiad lub drugi obiad,ucze sie xD i a6w kolo 19. 20 - koszykówka 22.30 - jestem w domu,lece pod prysznic 23 - czas na kolacje ;/ [...]
[...] podstawowych funkcji życiowych :), Ograniczenia żywieniowe : brak, Stan zdrowia : w miarę się trzymam, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, Stosowane wcześniej diety : brak, O sobie słów kilka ... Mam za sobą staż na siłowni (ponad 4 lata), do tego przez 10 lat trenowałem [...]
Cześć chłopaki!! Przeglądając to forum zauwazyłem bardzo duzo błednych informacji o tradycyjnym karate i chciałem sprostowac kilka spraw Wiec tak pierwsz rzecz jest taka, karate shotokan wywodzi sie z tradycyjnego bo jest to poporstu oberżnięta werjsa tradycyjnego jest to wersja tylko i wyłoncznie sportowa nastawiona na walke sportową ja mam [...]
Ulica
