Dobowe rytmy biologiczne odkryto dopiero na początku XVIII stulecia za sprawą Jeana-Jacquesa d’Ortous De Mairana. Sprawa nie jest niestety taka prosta i jednoznaczna. Po pierwsze, chodzi o to, czy dana osoba ma dużo czy mało tkanki tłuszczowej. Zupełnie inaczej na tą samą ilość węglowodanów, białek i tłuszczy reagują osoby odtłuszczone, o [...]
[...] bo jak powiedział: “Odpoczynek w domu to nie odpoczynek”. Chodzi o zmianę miejsca, klimatu i ludzi. Wraz z Maszyną mają już upatrzoną siłownię. W planach jest również zwiedzanie i cardio w formie spacerów (i pewnie nie tylko). Źródło: instagram Majówka Magdy Kalety i Mariusz Wróbla rozpoczęła się… mandatem! W [...]
[...] produktu leczniczego IMPD, kopię specjalistycznej recenzji badania klinicznego, kopię świadectwa analizy badanego produktu leczniczego, jeżeli obecność zanieczyszczeń jest niezgodna ze specyfikacją lub są one nieujęte w specyfikacji, wykaz aktualnie prowadzonych przez sponsora badań klinicznych z wykorzystaniem badanego produktu [...]
[...] zawodników Olympii 2022. Big Ramy, który ma już na koncie dwa tytuły, pojawi się także w tym roku, aby powtórzyć sukces i zdobyć trzecie trofeum Sandowa. Niewątpliwie jest on faworytem tych zawodów, ale inni kulturyści także są brani pod uwagę jako potencjalni zwycięzcy, bo przecież wszystko się może zdarzyć… Oto TOP 6 według znanych [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów na świecie. Jej skuteczność i bezpieczeństwo stosowania poparto wieloma badaniami naukowymi. Jeśli zależy Ci na poprawie wyników sportowych oraz wzmocnieniu organizmu, nie możesz pomijać suplementacji kreatyną. Co zapamiętać? Podawanie dużych dawek kreatyny (np. 30 g dziennie) powoduje, iż [...]
To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]
Czterokrotny Mr. Olympia jest kulturystą, który zdobył wiele szacunku zarówno u fanów, jak i konkurentów. W przeciwieństwie do innych gwiazd kulturystyki, jest skromny i nie robi z siebie celebryty. Jego treningi są legendarne ze względu na ich niezwykłą prostotę, dzięki której z łatwością możesz podążać za swoim celem budując doskonałą [...]
[...] masy mięśniowej, bazują zazwyczaj na mieszance takich komponentów, jak białka i węglowodany. Wiele lat temu osoby stosujące gainery, skarżyły się, że jakość tych produktów jest słaba, a poszczególne składniki nie spełniały ich wymagań. Obecnie producenci skupili swoją uwagę na tym, aby suplement wspomagający wzrost masy mięśniowej nie tylko [...]
Z treningiem, dietetyką i farmakologią jest związanych więcej mitów i kłamstw, niż prawdziwych informacji. Kogo winić? Z pewnością do dystrybucji dezinformacji przyczynia się Internet, jednak największą winę ponoszą odbiorcy, którzy wybierają kiepskie źródła informacji. Sportowców podzielono na dwie grupy: 15% białka – 1 g protein / kg m.c., [...]
Tego chyba jeszcze w historii IFBB nie było: w jeden weekend zaplanowane jest 5 imprez na 3 kontynentach: w Bombaju (Indie), Santo Domingo (Dominikana), Tijuana (Meksyk), Skopje (Macedonia) i Kladno (Czechy). Do tego dochodzi nasz Puchar Polski w Mińsku Mazowieckim. Imprezy w Bombaju, Santo Domingo i Tijuanie mniej nas interesują, gdyż nasi [...]
[...] środkach anabolicznych (duże dawki)” W przypadku podawania 750 mg 1 g lub więcej testosteronu oraz innych preparatów, które mogą aromatyzować z reguły koniecznie jest silne blokowanie aromatazy, ze względu na nasilone skutki uboczne. Przypadek nr 5 „cykl dopingowy na aromatyzujących środkach anabolicznych u osoby z predyspozycjami” [...]
Snapchat jest jedną z aplikacji, dzięki której możemy śledzić codzienne życie fit gwiazd. Niektórzy nagrywają tylko nudne filmiki z treningu, inni traktują go jak konfesjonał. Opowiadają o prywatnym życiu, o tym co ich dziś spotkało, co zjedli, jakie mają plany oraz jak minął ich dzień. Jeśli chcecie być na bieżąco i obserwować gwiazdy fitness, [...]
[...] na 5. Czyli pływasz na ocenę 4, bieganie i podciąganie zaliczasz na 5 (odpowiednio 12 min. i 16 x) (**) – w normach nie ma nic o wchodzeniu po linie, za to taka informacja jest w „poradniku przygotowania kandydatów do selekcji”. Tam zamieszczono informację, iż należy wejść po linie w 8 sekund. Tak samo nie zgadza się pływanie pod wodą (normy: [...]
[...] albo Lazarem Angelovem bez brania niedozwolonych środków i wstrzykiwania syntetycznych hormonów? Ulisses Williams jr. https://youtu.be/X2Gjd5KwqKM Ulisses Williams jr. jest jednym z najlepszych modeli którzy twierdzą, że jego mięśnie są naturalnie zbudowane. Pochodzi z Ameryki Północnej a dokładnie z Wysp Dziewiczych. Ulisses jr. był bardzo [...]
[...] miał zaledwie 2 punkty mniej od swojego największego rywala. Islandczyk już po raz trzeci wygrał zawody w Ohio. Obserwując karierę Mateusza widzimy, jak z roku na rok jest coraz lepszy, co nas bardzo cieszy. Zapewne to tylko kwestia czasu, kiedy to on będzie zdobywał I miejsce w największych konkursach międzynarodowych, takich jak World's [...]
[...] do uszkodzeń nerek (wpływ mioglobiny). Podobne zjawiska zachodzą w trakcie metabolizmu noradrenaliny lub norokokainy, tak jak w hepatotoksyczności wywołanej kokainą. Kokaina jest odpowiedzialna za zwężanie tętnic wieńcowych, miażdżycę i tworzenie zakrzepów. W ten sposób kokaina sprzyja zawałowi mięśnia sercowego. Arytmogenne działanie kokainy [...]
[...] Szacuje się, że w USA pojawia się 500 000 nowych przypadków hipogonadyzmu u mężczyzn w wieku 45-69 lat. Niestety kilka wybranych przypadków przy tej skali zjawiska wcale nie jest decydującym dowodem o znaczeniu statystycznym. Czy podawanie testosteronu powoduje stany przedrakowe i raka? Bostwick i wsp., a także i inni autorzy uważają, że [...]
[...] codziennie podejmować dużą aktywność fizyczną, a wcale nie miał do dyspozycji zbyt wiele pokarmu. Podsumowanie Naukowcy sugerują, iż głównym powodem insulinooporności jest obżeranie się. Określili to eufemistycznie jako: „nierównowagę kaloryczną”. Nadmierny dowóz kalorii powoduje odkładanie się tłuszczów w wątrobie i mięśniach, co hamuje [...]
Obecnymi czasy treningi w domowych warunkach stały się pewnym standardem. Jestem nawet pewien, że w wielu przypadkach trening w domu zagości na dłużej, nawet jeśli siłownie będą w pełni otwarte. Aktywność fizyczna w domu daje przewagę komfortu czasowego. Osoby zapracowane, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt częste wyjeżdżanie do klubu fitness, [...]
[...] podnosić koszulki, aby wytrzeć twarz pomiędzy każdym ćwiczeniem, aby móc pokazać wszystkim swoje mięśnie brzucha. 17. Nigdy nie powinieneś... próbować rozmawiać z kimś, gdy jest w środku serii. 18. Nigdy nie powinieneś... próbować rozmawiać z kimś, kto ma słuchawki na uszach. Gdyby chcieli z tobą porozmawiać, zajęliby słuchawki i porozmawiali z [...]
