[...] i ważę 112kg i ćwiczę na masę a jak nie mogę dużo jeść (czasem prawie w ogóle) to nie przybieram na wadze. Nie biorę teraz żadnych supli. Ktoś miał taki problem i może coś poradzić? Może powinienem zmienić i urozmaicić dietę? Nigdy nie miałem problemów z apetytem więc nie wiem co jest grane. Może to stres? W sumie mam dosyć stresującą pracę.
witam jakieś trzy dni temu zaczą mnie boleć nadgarstek stało sie to nie na siłowni (akurat miałem przerwe dwó tygodniową ) i nie wiem co jest grane boli mnie jak robie pąpki albo skrzywie ręke a tak to mnie nie boli co to moze być tylko przy wygięciu ręki zaczyna mnie boleć Trening zaczynam za tydzien wiec co poradzicie zeby jak najszybciej ból [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na bierzni i 5 rayz w tygodniu siłownia BTW jakie mi wyszło to Białko 2,13 g na 1 kg masy ciała Tłuszcze 0,6 g na 1 kg masy ciała Węglowodany 2,4 g na 1 kg masy ciała kcal 2613 oceńcie i podajcie mi tu co mam zmienić i co jest źle http://www.bankfotek.pl/thumb/1343414.jpeg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/561a8149c858493aa2a81fae3d69c349.png
Witam poszukuje wzory celyckie na tatuaz, najlepij zeby byy to wzory duze, poniewaz tattoo tez ma byc duze. to co jest na googlach w grafice to w sumie mam...(nic ciekawego) ale moze ktos pomoze?
Kupiłem ostatnio bcaa: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2520 Mam pytanie co do dawkowania. Na opakowaniu jest napisane aby brac 3 pigułki przed treningiem. Jednak coraz więcej ludzi mówi aby brac 1g/10kg masy ciała. Co jest prawdą? Do tego biorę białko olimpu. Czy warto dokupic l-glutamine? Nie chcę kreatyny gdyż [...]
siemanko.wlasnie ulozylem sobie diete ckd bo mam nadmiar tluszczyku doradzcie mi co jest zle i co ewnetulanie mam zmienic. waze 90 kg mam 183 cm wzrostu.silownia 5 x w tygodniu, aeroby codzinnie. dietka: posilek I: ser twarogowy tłusty 250 g (B~44,T~25,WW~8) II: jajka 200 g(okolo5 jajek)+50 g oliwy z oliwek (B~25,T~70,WW~2) III: [...]
witam.Mam problem zwiazany z klatka a mianowicie mam zebra z jednej strony klatki nizej osadzone szczegolnie w gornej jej czesci przez co jest male wglebienie i przyczepy miesnia sa inaczej ulozone przez co jedna strona klatki jest mniejsza od drugieji lekarze mowili ze taka mam genetyke i juz. Nie wiem juz jakimi cwiczeniami mam to wyrownac. [...]
[...] odbloku. mam hcg Provigil 5000 jednostek i 21 tabeletek clomidu. Prosiłbym o rozpisanie tego. A drugie pytanie odnośnie HCG, bo wiem że to się miesza z tą drugą ampułką co jest w opakowaniu, tylko jak z przechowywaniem tego. Od razu napiszę, że w lodówce odpada:P Można trzymać w strzykawce, czy we fiolce lepiej?? Proszę o dobre porady. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moje zapytanie jest takie czy moze byc taka dieta? mam 14 lat 175 cm wzrostu 55 kg cwicze w domu mam hantle robie brzuszki,pompki itp. oraz mam sztangielke wiec, 7.00 płatki owsiane mleko 250 ml jajecznica z 3 jaj 10.00(szkola) 2 kanapki z szymka 12.30(szkolny obiad) jem co jest na obiedzie 15.00 jem obiad w domu ziemnaki,mieso,sałatka lub [...]
[...] , tzn mam maestro a w zadnym sklepie wirtualnym w usa ni eprzyjmuja jej, s atylkop visa i master card, a chcialem przez money order ale oni ni epodaj aswojego nr konta tylko jest adres ich sklepu a bez nr ni emog edokonac przelewu, pisze do nich a oni automatycznei mi odpowiadaja jakei sbdury bez podania nr konta, kurcze czlowiek chce zamowic i [...]
[...] by wyglądała. Jestem bardzo szczupła, mam chude ręce i nogi, mały biust i a dodatek w okolicach bioder nie odkłada mi się tłuszcz tylko wszystko idzie w brzuch przez co jest wielki chciałabym wyrobić sobie kaloryferek. Jednak nie wiem jak się pozbyć tego brzucha nie tracąc przy tym cm w innych częściach ciała a w szczególności chciałabym [...]
Co zjem cos to za jakis lece do kibla i tak ze 3 razy dziennie to normalne ? jak ja mam nabrac masy jak to zostawiam w kiblu. dzis sniadanie po nim kibel , kanapki 2 z razowcem szynka warzywami - kiebel do holery co jest : /
Moje pytanie wygląda następująco: Jeżeli chce poprawić wygląd swoich mięśni, co jest równoznaczne(?) z reźba(głównie chodzi o brzuch - kaloryfer). Wiem ze takie rzeczy tylko w erze... ale do tego najwyzej 2kg suchej masy. To czy dieta na do której nie dodam 500kcl (masowa) tylko ok. np. 200kcl ......taka pół masówka, bedzie odpowiednia. [...]
[...] bo pisze mi aby stosowac to 3 razy dziennie gdzie 1 porcja wynosi 35 gr - 90 jednostek miarki olimp lub 6 plaskich lyzeczek stolowych czyli 35 gr to 3 razy ta lyzka co jest w srodku w opakowaniu ?lub 6 plaskich lyzeczek stolowych to 6 plaskich tych lyzeczek do herbaty czy do zupy?:D 2 pytanie dotyczace Carbo 3 razy dziennie gdzie jedna [...]
Witam, mam pytanie dotyczące dobrego stacku kreatynowego. Od kilku lat w tym okresie robię sobie jakiś cykl kreatynowy. Nie jestem obecnie na bieżąco, więc chiałem uzyskać wiedzę. Czy xpand w dalszym ciągu ma tak pozytywne opinie(w zeszłym roku byłem bardzo zadowolony z cyklu), czy może obecnie jest w sprzedaży coś lepszego. Co jest waszym zdaniem [...]
[...] biały 100 g Kurczak pieczony 150 g Ogólnie 500 kcal --TRENING-- Posiłek 4 ( po treningowy ) Banan 180 g Ogólnie 170 kcal Posiłek 5 Jajo kurze całe 80 g Chleb zwykły 50 g Herbata 250 g Ogólnie 219 kcal ------------------------------------------------------------------ Co jest nie tak/ co trzeba zmienić/ czy ocet jabłkowy poprawia metabolizm/
No wlasnie jak myslicie co jest lepsze przy diecie na mase hehe no wiem ze powiecie ze ani to ani tamto tylko chodzi mi o to co jest mniej szkodliwe dla masy ? lepiej wziac na imprezce jedna extaske czy wypic np. 4-5 piwek ? Przy czym beda mniejsze spadki ? Aha i mowie odrazu ze to tylko tak raz na 2 tyg takie imprezy....
czesc chlopaki co tam teraz mamy w modzie jakis mega spalacz tluszczu bo przybralem na masie nie tylko miesniowej i trzeba by to stracic :) moze doradzicie cos z forumowego sklepiku ? ale niekoniecznie poprostu napiszcie co jest najlepsze... Dzienki Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"
[...] brał samą mete. Teraz ma 10xcidotestone 250mg plus 100 tabsów mety 10mg i do tego clomid. Jak by ktoś obeznany mógł się wypowiedzieć jak połączyć to wszystko żeby było dobrze i jakich odstępach czasu to będę wdzięczny. Z tego co wstępnie się rozeznał to 10 strzałów tescia to trochę mało ale nie ma możliwości dokupić także musi zostać to co jest.
