[...] Liczba zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych (zawały serca, udary mózgu itd.) wynosiła 12,1 mln w 1990 r. i wzrosła do 18,6 mln w 2019 r. W Polsce sytuacja wcale nie jest lepsza. W 2013 r. z przyczyn kardiologicznych zmarło w Polsce ponad 177 tys. osób, co stanowiło 45,8% wszystkich zgonów, tj. na każde 100 tys. ludności kraju 461 osób [...]
[...] były zawodnik 212 Olympia Derek Lunsford, który w swoim zeszłorocznym debiucie w Open zajął drugie miejsce, a także zdobywca trzeciego miejsca Nick Walker. Wśród faworytów jest także Samson Dauda, który będzie chciał kontynuować swój sukces po zwycięstwie w Arnold Classic 2023. Przyjrzyjmy się bliżej, jak typują znani kulturyści zbliżające się [...]
[...] już wtedy jej zwierzenia na Instastory, zapowiadały jakąś znaczącą zmianę w jej życiu. Żaliła się, że wszyscy postrzegają ją przez pryzmat ciała, nie zauważając jaką jest osobą. Już wtedy powiedziała “Czuję, że się zmieniam i musicie to zaakceptować jeżeli nie - nikt was tu nie trzyma, bo ten profil będzie już trochę innym profilem, [...]
[...] czy brunetki?” Jednak bywa przyczyną niekończących się sporów. Bez wątpienia przysiady ze sztangą mogą rozwinąć mięśnie czworogłowe oraz pośladkowe. Wpływ na tylną część uda jest bardziej kontrowersyjny, co opiszę w dalszej części tekstu. Nietrudno domyślić się, dlaczego przysiady przednie są podstawowym bojem dla strongmana. Większość [...]
[...] iż sterydy anaboliczno-androgenne powodują wzrost libido, który często prowadzi do zdrady. Brakuje na to jakichkolwiek dowodów naukowych, dobrze udokumentowanych badań, ale jest to możliwe. Najprawdopodobniej wcale nie chodzi tutaj o działanie testosteronu, lecz łączne oddziaływanie na ustrój DHT, estradiolu oraz testosteronu. Wysoki [...]
Jon Call znany również jako Jujimufu jest znanym ekspertem akrobatyki, który wykorzystuje elementy kulturystyki podczas treningów. Amerykanin z Alabamy ma 32 lata i stał się sławny po tym, jak stworzył ogromną społeczność internetową dla tzw. trickerów. Tricking to sport łączący sztuki walki, gimnastykę i breakdance. Następnie wziął udział w [...]
[...] m. in. Krystian Wolski, Łukasz Sosiński czy Aneta Białczak. Wolski pokusił się nawet o kalkulację zarobków trenerów personalnych (większość zawodników przecież nimi jest). Jego odważny post, przedstawia w punktach dlaczego krytykuje zrzutkowiczów. Serio większego PIER*****IA za przeproszeniem to nigdy nie słyszałem. Po 1. Mistrzostwa [...]
[...] nie było! Nieprzerwany cykl imprez zaczyna się 9 września w Strzegomiu a kończy 28 października w Białymstoku i prawie co tydzień coś będzie się działo. Gotów już jest Regulamin pierwszej z tych imprez – zawodów „Kamienna rzeźba” w Strzegomiu. Od swojego początku (inauguracja w 2010 r) pomyślane były jako pełniące [...]
Człowiek jest w stanie chwilowo znieść kolosalne przeciążenia, jednak jest to kwestia wysoce indywidualna. Podobnie jest z tolerancją np. uranu czy plutonu - inne są dawki przyjęte jednorazowo, a inaczej wygląda kwestia przewlekłego narażenia na oddziaływanie promieniowania jonizującego. Wyniki - siły działające w trakcie skoku: w fazie wybicia [...]
Zdrowa dieta kierowców zawodowych jest sporym wyzwaniem ze względu na specyfikę ich życia w trasie. Utrzymywanie zdrowej równowagi stanowi kluczowy element ich codzienności, choć zmagają się z ograniczoną dostępnością świeżych produktów, brakiem czasu na gotowanie i skromną przestrzenią do przygotowywania posiłków, nie wspominając o ograniczeniach [...]
[...] i doskonale go zrealizował już pierwszego dnia. Wygrał martwy ciąg, ale powstrzymał się od bicia rekordu świata. Udało mu się zająć drugie miejsce w Timber Carry, ale jest na prowadzeniu. Mateusz Kieliszkowski podniósł w martwym ciągu 388 kg, a Oskar Ziółkowski 370 kg. Kieliszkowski nadrobił w drugiej konkurencji, będąc trzecim, a [...]
Ewelina “Maszyna” Szala na swoim Instastory przekazała fanom niepokojącą wiadomość. Zawsze wydawało jej się, że jest osobą zdrową i nic jej nie dolega. Przynajmniej za taką uchodziła. Jak najdalej od lekarzy, badań i operacji. Wybrała się jednak na kontrolę i okazało się, że istnieje prawdopodobieństwo, że w jej żyłach mogą tworzyć się [...]
Modna dieta Dukana jest ekstremalnym przykładem diety niskowęglowodanowej i wysokobiałkowej. Przy tym dostarcza się małych lub średnich ilości tłuszczów. Jest modna i często bywa stosowana, szczególnie przez zdesperowane kobiety. Z reguły nie mają one pojęcia o tym, jak funkcjonuje organizm, czym jest bilans kaloryczny, czym różnią się tłuszcze, [...]
[...] Znane osoby z branży kulturystyki i fitness zaraz po wiadomości o tragicznej śmierci Bryanta wyraziły swój smutek i żal po stracie tego wspaniałego sportowca. Jedną z nich jest Phil Heath, który również grał kiedyś w koszykówkę. Być może nie wiedzieliście o tym, ale w latach 1998-2002, Phil grał dla drużyny uniwersyteckiej w Denver i rozegrał [...]
[...] noszą najmniejszych śladów kontaktu z żelazem. Powód nr 3: „brak wsparcia” Jeśli masz partnera, który wygląda jakby miał wyznaczony termin porodu, a jego głównym zajęciem jest picie piwa, palenie papierosów oraz oglądanie telewizji – bardzo słabo wyglądają Twoje szanse na zmianę sylwetki. Nie będziesz miała żadnej motywacji, by tego dokonać. [...]
Wicemistrzyni Polski w kategorii Fitness Wellness od dłuższego już czasu choruje. Postanowiła nagrać i wyjaśnić swoim fanom powód braku aktywności na Instagramie. W zasadzie jest już chora od 5 tygodni i sama nie wie o co chodzi. Jest jej ciągle słabo, czuje się przemęczona, ma duszności, kręci jej się w głowie i mogłaby zasnąć dosłownie wszędzie. [...]
[...] żadnego podparcia naukowego. Istnieje wiele znacznie lepszych rozpisek treningowych (np. góra-dół, push-pull, split 4-5 dniowy). Prawda czy fałsz? „Dla odchudzania lepsze jest 5-6 drobnych posiłków niż 3 duże posiłki" To zalecenie może i byłoby słuszne, gdyby nie ... fizjologia człowieka! Posiłki bogate w proteiny i węglowodany powodują silny [...]
[...] ciężarów. Anita często w wywiadach wspomina, że uwielbia uczucie, które daje jej trenowanie i lubi obserwować, jak jej ciało zmienia się każdego dnia. Tak, to właśnie lustro jest jej główną motywacją. Po około ośmiu miesiącach konsekwentnej diety i treningu, wiele osób pytało ją, czy jest modelką fitness lub zawodniczką bikini. Nie miała [...]
[...] pełnozakresowe w małym lub średnim rozstawie stóp. Palce stóp mogą być skierowane na wprost lub lekko na zewnątrz. Nie powiem ci, jak masz to robić - każdy człowiek jest indywidualnością. Może się okazać, iż największą siłę i najlepszą dźwignię posiadasz przy dość szerokim rozstawie stóp lub wręcz odwrotnie, wtedy, gdy stajesz wąsko. [...]
Arnold Schwarzenegger jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów wszechczasów. Dlaczego? Po pierwsze, był pionierem kulturystyki - zawodnicy lat 40., 50. i 60. XX wieku nie są aż tak znani (chyba, że ktoś się interesuje kulturystyką, niemniej to rzadkość). Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o [...]
