[...] przegladnac dokladnie forum, zeby kupic to co bedzie najlepsze. Od tego momentu wiem,ze nic nie wiem :] Spotkalem se z tyloma roznymi wypowiedziami, ze nie wiem, ktora jest prawdziwa, wlasciwie to zrobil mi sie totalny metlik ktory chcialbym uporzadkowac. Szukam taniegi o dobrego rozwiazania na uzupelnienie bialka rano, po tereningu i przed [...]
[...] Staż treningowy na siłowni :8mcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 2300kcal. Białka w diecie jest ok 2g/kg masy ciała, czyli 170-180g. Tłuszcze ok 0,9g/kg masy ciała, ok 80g a węglowodany 220g 5 posiłków Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Karnityna [...]
[...] BF%: średni nie mam jak zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mam szybką przemianę materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x3 -martwy ciąg: 80 x10 uważam bo kłopoty z kręgosłupem zeby nie [...]
[...] cel masa Cykl 500mg cypio bez przerw od 2-3 lat Wyniki 100kg+ w seriach Typ:ekto, drobne kosci czesc Pyt 1 - Dawka exe Biore po 1/4 tabletki exe co 5 dzien od miesiaca jestem na masie i wynik wyszedl dosc nisko przy dawce 500mg cypio tygodniowo, dodam ze: -robilem badanie DZIEN PO tabletce -2 dni wczesniej okazjonalnie wypilem 300ml [...]
Mój problem jest złożony i nie wiem juz jak sobie z nim radzic, nie mam nikogo do kogo mogłabym się zwrócić,otóż mam 21 lat,176 cm wzrostu,ważę 65 kg(było 60 kg,ale ostatnio mi sie przytyło - kolejny powód do zmartwień), ogólnie od pasa w góre jestem bardzo chuda,natomiast od pasa w dół nieproporcjonalnie gruba,jeżeli tyje to zawsze wchodzi mi to [...]
[...] biceps plecy triceps wolne barki biceps nogi wolne wolne tydzień b klatka triceps plecy biceps wolne barki triceps nogi (zaczynam oczywiście od treningu a, nie wazne że jest klatka z bicepsem a dzień potem plecy - dam rade) w przypadku wariantu drugiego jade takim patentem, że na biceps i triceps robie trzy cwiczenia, pierwsze zakres 8-10, [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo crush Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest Stosowane wcześniej diety : brak No a więc. Jak widać powyżej trochę sadełka jest. Trenuję na siłowni od października i są efekty, [...]
Witam, chciałbym odchudzić uda i nie wiem co będzie lepsze rower stacjonarny czy bieganie, i chcę się dowiedzieć kiedy bardziej rozbudowują się mięśnie ud bo tego chciałbym uniknąć. Dieta jest. Pozdrawiam.
Jak w temacie.W dniach 26-27.01.2008 odbywają sie mistrzostwa Europy w BJJ.Oczywistym jest ,że jest to zbyd duża impreza by można było ją przemilczeć i dlatego poświęcimy jej oddzielny post.Kolejny raz najlepszych "chwytaczy" starego kontynentu ugości w swoich niskich progach Portugalia (Lizbona) Niestety z powodów finansowych niżej podpisany sie [...]
[...] zbyt dużo w odżywki, raczej w dietę i dobry trening. Teraz planuję rozpocząć cykl masowy, wsparty odpowiednią dietą i treningiem. Z wyżej opisanych względów nie jestem "na czasie" z najnowszymi suplementami. Mam zamiar zrobić cykl oparty na stacku kreatynowym. Do tej pory brałem 2 x mono i 2 cykle STORM + SHOCK. Po Stormie miałem [...]
1.Po czym jest bardziej drastyczny spadek masy i sily: po Metanabolu czy po Omnadrenie ? 2.Co da wiekszy przyrost masy i sily: 200 tab. metki czy 10 amp. omena. Wykluczam laczenie obu sterydow(po prostu nie chcę).-to bedzie moj drugi cykl.Pierwszy to byla sama Deca.Wszyscy mnie namawiali zeby na pierwszy cykl wybrac "lagodny" steryd Tak tez [...]
[...] 176kcal 26.6/18.9/62.5 494 kcal 5. posiłek ???? 6. posilek chudy ser twarog 100 g 19.8/0.5/3.5 99kcal Generalnie wedlug wyliczen powinno byc tak: b144/tł70/ww325 2500kcal a jest: b147.6/tł64.25/ww206.3 1972.4 kcal Co dać jako ten 5 posilek i ewentualnie co pozmieniać w pozostałych zeby sie w miare zgadzało (białko i tłuszcze są ok juz :) ) ?
[...] się pociąć, nie tracąc przy tym lub nawet zyskując trochę na wymiarach. Czytałem też że testosteron zalewa, ale że propinat w mniejszym stopniu. Zastanawiam nie więc to czy jest możliwe zrobienie na nim rzeźby?? Oczywiscie przy odpowiedniej diecie. czy gdy do cyklu dodam codziennie nolvadex po 1 tabletce to retencja wody bedzie mniejsza?? I [...]
[...] w karierze, którą sprawił mu przez nokaut były mistrz Douglas Lima na gali Bellator 221. Przegrana zakończyła jego serię 10 zwycięstw z rzędu pod sztandarem Bellatora. Venom jest uważany za jednego z najbardziej efektownie i najlepiej walczących zawodników w MMA, chociaż ta przegrana nieco osłabiła jego notowania. Znany z tego, że mówi to, co [...]
[...] w bardzo niskich zakresach, jeśli chodzi o ciśnienie to 110/66, a tętno w spoczynku oscyluje w 50-57, zanim umówię się do lekarza czy gdziekolwiek chciałem skonsultować czy jest się czym niepokoić, nie znam się na tych wartościach ale z tego co wyczytałem są dość niskie, dodam parę rzeczy o sobie bo może coś ma wpływ na takie wyniki - mam 22 [...]
Staż - ok rok przemyślanych treningów Dieta - jest, w porządku Ostatnie treningi to 2 x HST i 1 x Super Masa i Super Sila wg Arniego Mialem przerwe 3 tygodniowa z powodu naderwania ścięgno, jednak czas powrócić i odrobić straty z nawiązką Oprócz siłowni treningi kickboxingu - wtorek i czwartek A oto plan: Poniedziałek Klatka - wyciskanie [...]
[...] dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --- PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 140 Witam jestem w czasie odbloku 15 dniu clomidu poszedłem na badania by sprawdzić czy coś się dzieje wiadomo podasz clomidu są wyniki oszukane Ale są następuje pytanie czy się [...]
[...] promotorów. Pomyślcie o tych walkach: Frank Shamrock vs. Kazushi Sakuraba, Nick Diaz vs. Marius Zaromskis, Josh Thomson vs. Joachim Hansen/Shinya Aoki/Ribeiro/Kikuno… lista jest długa." Czy włączenie nowych zawodników do nowego zbioru MMA /Borg może przełożyć się na znaczące oceny i dochody - okaże się w przyszłości. [...]
[...] kg cel redukcja rzezba suple-spalacz thermo speed dieta-powoli powstaje na redukcje Trening FBW 3 zestawy 3 dni treningu chcialbym sie tutaj poradzic czy ponizsza rozpiska jest ok? Celem jest redukcja o raz pytanie jakie przerwy miedzy seriami, jakiem iedzy cwiczeniami, ilosc powtorzen(zakladajac ze celem jest redukcja rzezba) Oraz jakie [...]
Witam Ćwiczę już 12 miesięcy, czyli od lutego 2011 roku Oto moje efekty. Na początku mojej przygody z siłownią miałem jeden cykl na kreatynie z UNIVERSAL 0,5 kg. Dieta jest ale bardziej prowizoryczna, czyli jem wszystko i wszedzie :) W Wrześniu 2011 roku zacząłem gre w Rugby = zaj**iście dużo biegania. Pózniej zakupiłem OLIMP GAINERATOR 3,5kg po [...]
European Open Jiu-Jitsu Championship 2008
