[...] Dereck Chrisora (17-15-3) został zatrzymany z trenerem na lotnisku przez policje. Aby wytłumaczyć bójkę która odbyła się na konferencji prasowej. David Haye jest poszukiwany przez policje. W starciu ucierpiał m.in. David Haye oraz jego trener - Adam Booth. Podczas Konferecji Prasowej (Vitali Klitschko vs Dereck Chisora), doszło [...]
Co do rąk to robie pompki nie jestem zbyt silny zaczynałem od 15 teraz po ok. dwóch tygodniach robie juz 40 i podwyższam sobie poprzeczke o 5 pompek co ok. dwa dni (róznie to wychodzi). Robie serie rano i serie wieczorem. Polecacie może jakiś inny system albo inne ćwiczenia na ręce? Co do brzucha to Aerobiczna 6 Weidera. Słyszałem ze to bardzo [...]
[...] informacji Dieta- Warzywa,ryż,kurczak oraz ograniczanie syfu... W pasie mam 102cm ( sporo), chce coś z tym zrobić,92kg wprzy moim wzroście to chyba za dużo.. a z postury jestem raczej malutki(chciałbym cos urosnac,siłe zwiekszyc.Moja wiedza z tego tematu jest "mała" dlatego prosił bym was abyscie poswiecili mi chwilke swojego cennego czasu i [...]
Witam. Wiek 19 lat | Ważę 58.2 kg | Wzrost 175 cm Chciałbym przybrać na masie do 65 kg jak na początek. Lecz mam problem z Finansami. Kwota 30 zł taką sumę chciałbym przeznaczyć Dziennie na Artykuły Spożywcze. Czy z taką kwotą mógłbym Zacząć Dietę ?? Nie zależy mi na czasie co nie znaczy, że jednak Chciałbym jak najszybciej przybierać na [...]
Witam. Zacząłem redukcję 26 czerwca z założeniem, że wystarczy tylko 3 miesiące, ale z tego co widze w jedenastym tygodniu jest to po prostu za mało żeby mnie usatysfakcjonować, jako, że zależy mi na czasie to od razu obciąłem kalorie o 1000. Zacząłem od wagi około 110kg, a na ten moment wynosi ona 94.5kg. W pasie miałem 108cm na początku i [...]
[...] jaką.. ;/ Będę zaczynał swoją przygodę i nie wiem co będzie lepsze. Chciałbym się zapisać na Kick Boxing, Muay Thai, albo MMA. Najbardziej by mi odpowiadało chyba MMA ale jest jeden problem. Mianowicie: Nie jestem pewny co lepiej mnie przygotuje do OBRONY! Żeby w razie czego umieć się obronić No i oczywiście dla własnej satysfakcji trenować [...]
[...] w tygodniu chodze na siłownię na trening, od poniedziałku włączając sobotę). Trenuję na prawde intensywnie, bicepsy, tricepsy, uda, łydki, mięśnie klatki piersiowej - tu jest ten problem, trenuję ponad 4 razy tygodniowo, co raz to o kilka kg ciężej (tzn. dodam 1.5kg do tej co ćwiczyłem ostatnio) i nie mogę się pozbyć tłuszczu na piersiach, [...]
[...] nie używałem go wiem jak go stosować najlepiej 3 razy dzienie między posiłkami , ale nie wiem co Mi się bardziej opłaca ćwiczyć na początek w domu treningiem do , którego jest link niżej czy zacząć chodzić normalnie 3 razy w tygodniu na siłownie jeżeli tak to proszę podajcie jakieś linki do planów dla początkujących na siłowni byłem już z 10 [...]
[...] zarysik, bo nie wiem jak to wsyztsko wyjdzie i wiem ze nic nie wiem i ze bedzie zle ;). Hmm jak by ktos mogl podac ewentualne wagi produktow w gramach, bo fakt faktem ze jest tabelka wag produktow na forum, ale ja kompletnie nie orientuje sie ile moge zjesc rodzynek itp, a w domu nie mam zeby zwazyc. SNIADANIE 1 2 omlety, ew. 2 jajka [...]
[...] po 20mg dziennie. czyli 24tabletki. No kurde mam niby wrazenie jakby te lewe jadro(to ono glownie boli) sie zmniejszylo:/ ale otrfia jader chyba nie mozliwa na poczatku?? To jest moj pierwszy cykl. A co do oslonek to dopiero dzisiaj kupilem essentiale forte. Hmm... Nie wziolem dzisiaj po treningu czwartej tabletki i odrazu mniej mnie boli... No [...]
[...] ogólną profilaktykę z pomiarem tłuszczu to proszę o jakiś namiar) -> Sauna, łaźnie i tym podobne dodatki. -> Dobrze aby siłownia nie była niewiadomo jak zatłoczona :) Cena jest sprawą drugorzędną, wolę zapłacić więcej a mieć więcej szans na realizację celu. Do tej pory znalazłem bodyfit.pl która idealnie pasuje pod moją lokalizację [...]
[...] i rzeźbą klatki. (Około rok temu brałem samą kreatynę) Zamierzam kupić taki zestaw: -HMB FORMULA CAPS 440kaps. - Trec -Kreatyna CM3 125O 360kaps. - Trec -L-CARNITINE GREEN TEA 360kaps. - Trec -Witaminki VITAMIN MULTIPLE SPORT OLIMP 180kaps Bardzo proszę o porady co do tego zestawu. Co zmienić, co zostawić a może jest ok? Bardzo proszę o pomoc
[...] warzywa 5.Tuńczyk w oleju 120g KALORIE:3100-3200kcal Białko:160g Węglow.:420g Tłuszcz:65g Potrzebuje trochę więcej kalorii, a z tej diety niestety wadaje się że b,ww,t są zapewnione, a jednak kalorii jest zbyt mało- wyszło mi że teoretycznie powinienem potrzebować ok 3800-3900kcal. Co doradzacie???? Dzięki za każdą pomoc Pozdrawiam
Witam, ukończyłem w tym roku Liceum Ogólnokształcące i jestem zainteresowany pójściem na studia cywilne (AON/WAT/WSOSP). Chciałbym uzyskać informacje jak jest z pracą w wojsku po studiach cywilnych? Czy istnieje szansa na zatrudnienie, a jeśli tak to co wtedy trzeba zrobić? I czy to prawda że w AON po ukończeniu studiów cywilnych otrzymuje się [...]
[...] porobiłem badania, ustabilizowałem wszystkie hormony i odstawiłem doping. I wszystko było ok. Ale zauważyłem że po 31/32 roku życia jakoś mi libido trochę spadło, zapewne jest to trochę spowodowane tym że mi się przytyło ( już nie trenuje ) No i co teraz ??? No najłatwiej by było przykuć mixa 250mg co 3 tygodnie, trochę się poruszać, [...]
Witam chciałbym też mieć dobrą dietę ale nie potrafię sobię poradzić z pewnymi mankamentami dni, w których jestem w pracy :/ chodzi mi o to, iż pracuję na 2 zmiany (1- 6:00-14:00, 2- 14:00-22:00) i nie mogę jakoś chodzić na obiady dokładnie o tej porzę co trzeba.. tak samo jak nie chodzę zawsze o tej porzę i po jakimś posiłku na siłownię. Jak mam [...]
2-9wins 1-8prop 100mg eod 7-11 m-drol co myslicie ? jestem w 7 tygodniu propa ale mi to za malo bym wrzucil m-drola teraz i potem odblok bo i tak mam zamiar wrzucic po odbloku od razu a jak bym tak zrobil to np. potem jeszcze dowalic 11/12-18 prop ? watroba jest moja doradzcie cos Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód [...]
[...] dzisiaj drugi dzień boli mnie lewy odcinek szyji muszę trzymać głowę przechyloną w prawo i nie mogę wykonywać prawie żadnego ruchu szyją bo od rau następuje ból, dzisiaj już jest lepiej bo mogę wyprostować głowę lecz mimo że prostuję głowę szyja nadal pozostaje krzywa i mimo usilnych prób nie mogę wyprostować szyji i głowy tak jak powinne być [...]
Witam obecnie jestem na cyklu (5 tydz) Jest spoko efekty tez :) 1-9 priopionate 100mg eod 1-7 tren acetate 0,75mg eod Nigdy tego nierobilem ale se pomyslalem zeby ciagnac to dalej tzn trena koncze tak jak wyzej. Tylko co z propem moze wejsc na cos innego po nim. Macie jakies sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód [...]
[...] planuje siłke 4-5 dni w tygodniu, 3-4 dni w tygodniu biegania Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna monohydrat 3 cykle, jakieś pół roku temu. Thermo speed extrem przez 2 tygodnie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: W sumie nie widze przeszkód choc zastanawiam sie nad winkiem Stosowane wcześniej diety: nie stosowałęm
