co jest

[...] mnie podlewalo na brzuchu (michelin). Obecnie postanowilem skontrolować ile kcal potrzebuje na kg masy ciała by spokojnie przybierać równo - mam 3000kcal przybywam 0.7-0.8kg na tydz. Co jest chyba dobrym przyrostem, ale węgli mam tylko 390. Czy taka mała liczba węgli nie zaszkodzi w rozroście mięśni? Makros - Białko 175g, tłuszcze 75, węgle 390

Witam. Mam pewien problem. Przy rozciąganiu, i nie tylko - jak podniose wysoko noge to nad udami, "strzela","przeskakuje" mi kość. Chciałbym się dowiedzieć, czy jest to normalne, czy coś mi dolega. Chciałbym, aby ktoś kto się zna, powiedział mi co jest grane :). Trochę się martwie w tej sprawie, bo nie jestem rozeznany. Z góry dziękuje, pozdrawiam [...]

Witam nie ma tematu na pojedyncze pytania wiec zakładam nowy jak myslicie co jest lepsze na cykl 2 x Nitrobolon II + białeczko czy 1 x XPAND + białeczkoNa ile wystarcza takie odzywki ( ta 1 opcja na dłuzej chyba nie ?) Czy jakies do tego rzeczy jeszcze warto dokupic ? I jak połaczyc te suplementy z białkiem kiedy brac i w jakich ilosciach ... [...]

Witam moje pytanie brzmi nastepujaco: Co jest lepsze na poczatek? Laweczka czy Atlas? Ja osobiscie posiadam laweczke i jestem z niej zadowolony bo moge wykonywac na niej cwiczenia na wszystkie partie, a kolega ma atlas i kloci sie ze atlas jest o wiele lepszy od laweczki, niby wieksze miesnie mozna zrobic XD A jakie sa wasze opinie na ten temat? [...]

witam.Mam takie małe pytanie zamierzam zacząc robic aeroby rano i po przeczytaniu jakiegos posta mam taki metlik w głowie ze juz niewiem co jest prawidłowe:Planuje zrobic to tak: przed aerobami 30 minut-wpc 40g po 30 minutach aeroby 40 minut po aerobach posiłek 100g płatków owsianych 150g sera białego w tym poscie własnie była kłutnia czy białko [...]

Pomocy! Na co sie zapisać zeby skutki były po krótkim czasie widoczne i co jest bardziej skuteczne w walce ? Pozdro

Witam , gdy zrobie przysiad strasznie strzelaja mi kosci w kolanie lub gdy rusze noga wtedy strzelaja mi w kostce... nie wiem co jest co robić ... prosze o rade... Z góry dziękuje

witam jak w temacie produkt nowy, zafoliowany cena 133zł - jest wystawiony na allegro - mój nick na allegro l_tomek - 100% pozytywnych komentarzy w razie pytań często jestem na gg: 1027777 taniej nie sprzedam więc będę wdzięczny za nieskładanie propozycji w stylu wezmę za pół darmo z darmową wysyłką - co jest niestety bardzo częste. pozdro, Tomek

Pytanie jak w temacie co bardziej oplaca sie kupic i co jest lepsze na rzezbe

[...] jak mieszkam w wiosce na podlasiu gram w szkolnym klubie to mieliśmy 1 zawody ale niestety miałem kontuzje teraz wróciłem powiedźcie gdzie moge sie zapisać może akurat jest ktos z podlasia jak mam sie odżywiać jakie oceny mam mieć w szkole i co jest mi potrzebne żeby dostać się do jakiegoś klubu prosze pomożcie mi napewno wiecie jak mi [...]

co jest blizsze kick boxingowi boks czy taekwondo? czym lepei uzupelnic trening kicka boksem czy teakwondo-em.moim glownym celem jest byc dobrym w kick boxingu.w walce kick boxerskiej lepiej miec dobrze opanowane nogi czy rece.czekam na odpowiedzi z gory dziekuje

Co jest lepsze i jak stosować i o co wogóle w tym chodzi bo nie wiem. chodzi mi o jabłczan kreatyny i mono. Jeśli ten post to śmieć to sorka.

Od pół roku jestem na dietach tłuszczowych. Najpierw było to SKD. Obecnie spożywam 140b/200t/150w. Chce jedank przejść z masowego low-carbu na wegle, tak by się nie otłuścić. Troche zmniejszam ilość kalorii, bo nie bede trenował już na mase, wracam sobie do treningu ACT. Chce po prostu powrotu na wegle, przy utrzymaniu tego co jest. Jednocześnie [...]

no wlsnie , co jest najlepiej trenowac z klatka: biceps czy triceps? _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

[...] kapsulki sa usmarowane w kreatynie rozsypanej z dwoch uszkodzonych kapsulek. Wzialem kilka malych dawek i juz po pierwszej jakos dziwnie zaczela lekko bolec mnie glowa. Co jest dziwne bo wczesniej bralem ta krete w wiekszych ilosciach i wszystko bylo ok(dlatego siegnalem po taka sama). Obawiam sie ze moze byc popsuta. Czuc dziwny zapach z tej [...]

Cześć mam taką diete mozolnie mi idzie tycie w miesiąc 2kg chociaż może to i lepiej ale jest drugi problem w szkole ciężko o normalny posiłek posiłki 2 i 3 jem w szkole i powiem szczerze że praktycznie codzinnie mam bóle brzucha i ostre wzdęcia. Myślałem że przez białko czy twarożek dzisiaj odłożyłem na bok i to samo, co jest nie tak ? [...]

Cześć, chciał bym Was prosić o poradę. Mam 26 lat, 185cm, 102kg, cykle -0, stan zdrowia b.dobry, cel - redukcja wagi do 90kg + wyrzeźbienie tego co jest. Budżet nieograniczony, wolę zapłacić więcej a porządnie. Kolega polecił z Apex Oral Turinabol + stack kreatynowy (ale jakoś mu nie ufam :p. Proszę o dobre rady. I proszę nie pisać "zrób dietę, [...]

jw. producenci wymyslaja corazto nowsze i dziwniejsze formy kreatyn przeglądając oferte vitalmaxu zobaczylem duzo form stackow itp ale nie wiem co jest mocniejsze lepsze lepiej przyswajalne itp chodzi mi szczegolnie o opis a raczej porownanie: tri malate, ethyl ester, polaczenie cząsteczki hmb i kreatyny czy tez stacka cre-NO max - czy jest [...]

[...] podciagniec. 14-15 - Krzesełka w zwisie, 40 zwykłych brzuszkow, 15 brzuszkow wiszac, 15 papek na pięściach, 10 podciagniec. 17-18 - -//- 19-20 - -//- 7 razy w tygodniu i wciaz mysle ze to za malo bo wogle sie nie mecze przy tym (a wszystko robie dobrze bo brat mi mowi co jest zle i od poczatku) wiec prosze o szybko odpowiedz Z Góry DZIĘKUJ :)

co jest lepsze? tzn. co trenujac szybciej wyrzeźbie brzuch? moze da sie to i to? np 1seria a6w wszystkiego po 10 a potem abs?