[...] Środa: Łydki:To Samo co w poniedziałek Czwartek: Dwugłowe Uda: Uginanie nog na maszynie Ten sam program co we wtorek Piątek: Łydki:To Samo co w poniedziałek Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Pytanie: Słyszałem ze miesnei posladkow sprawiają ze człowiek jest bardziej zwrotny, dajcie jakeis swiczenie an posladki jak byscie mogli. Z góry dzięx!!!
[...] startował to 14%. Na Sally będę chciał polecieć 6 tygodni, więc zostaje 6 tygodni do zagospodarowania suplami. Będę miał pół opakowania Vipera i starego Tight'a. I pytanie jest takie, czy zacząć od sally i dociąć się spalaczami czy zacząć od spalaczy i ostatni szlif zrobić na sally? Rozumiem, że w trakcie stosowania sally żadnego spalacza nie [...]
Mam do sprzedania wyciąg i ławke. Wyciąg jest prawie identyczny jak ten od marbo: http://allegro.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-i1600049006.html tylko koloru szarego, cały spawany, kółka ma metalowe nie platiki. Jest to wyciąg firmowy nie samoróbka. Do tego oczywiscie rączka taka długa, wiecie o co chodzi. Oraz ławke, grube pfoile [...]
[...] go przez tą rękę. Widziałem to parę razy na pokazach, również kolega mi kiedyś pokazywał, ale jako, że nie mam zbyt wielkiej styczności z tradycyjnymi nie mam pojęcia co to jest i jak działa. Wyjaśniłby mi ktoś ? I nie chodzi mi o seoi nage czy coś takiego bo to jest rzut taki typowo przez wykręcenie ręki i bez kontaktu (chyba) zresztą ciała [...]
Witam, pytanie jak w temacie. zaóważyłem w niektórych tematach rozmowy o "odblokowaniu" po cyklu tylko że nie wiem co to jest. Czytałem też że to pytanie nadaje sie do działu doping więc tu zadaje. Co to jest odblokowanie? Po co to jest ? Jak to się robi ? Co się stanie jak się tego nie zrobi ? To sie robi tylko po SAA ?
1. WIEK:25 2. WAGA:108 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat juz jest 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tez juz bylo tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiace [...]
Czytałem ostatio troszkę o odchudzaniu (chodzi mi głównie o dolne partie brzucha). W pocie jest tylko 1% tłuszczu więc to trochę mało :). Jak sądzicie na brzuch czy bieganie jest dobrym rozwiązaniem z pasem neoprenowym na brzuchu (to taki podnoszący temp.) czy lepszym rozwiązaniem jest A6W lub poprostu brzuszki. Wydaje mi się, że na walkę z [...]
[...] tezyznie wzbudza wrecz strach wiec zastanawiam co w takich sytuacjach pozostaje bo ztego co widze to wystarczy jeden by podejsc do grupki i napie...lac ich bez nich reakcji czy to jest taka maskaryczna roznica aby nie dac mu rady np we dwochI czy on ma tyle sily by powalac kazdym trafieniem czy nie jest to sila uderzeniowa ale typowo silowa??
1. WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:56 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----- 8. TRENING:odpowiedni 9. CEL CYKLU:trochę masy + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam jestem w trakcie cyklu tak zaczalem 1-14 enan 250mg e5d 1-6 meta 30mg ed 14-18 enan 250mg e4d jestem w 14 tygoniu zostalo mi 8 shotow, planowalem dlugi cykl ale tylko na [...]
[...] czego... kto mi powie? Albo ida na zywiol i maja wszystko w d*. Ja mam swoja zasade - jesli ktos ma o tym jakiekolwiek pojecie to bez zazenowania gosciowi odpowiadam. Jesli jest to ktos kto oglada tylko filmy gdzie steryd=d**** to raczej odpowiadam "zdrowo sie odzywiam". Chociaz mialem ostatnio taka sytuacje, ze na silce podszedl do mnie [...]
Siemka, co sądzicie o tej diecie, jak pewnie zauważycie jest w niej duzo białka gdyż ćwiczę intensywnie na brzuch i biegam tak więc mięśnie nóg pracują :) Dieta : 1 śniadanie- 3 kromki ciemnego pieczywa, ok 6-8 plastrów szynki z indyka(dosyć grube), 2 jaja pokrojony pomidor i ogórek, herbata bez cukru 2 śniadanie- szklanka mleka(2%) 3 plastry [...]
Witam. W tamtym roku trenowałem ok 3 miesięcy kickboxing. Teraz jestem już po maturze i wiem, że kiedy będę studiował koniecznie muszę do tego wrócić. Problem w tym, że na razie mieszkam na wsi i do najbliższego klubu mam ok. 35 km, niby w tamtym roku też tam dojeżdżałem, ale jest to trochę męczące tym bardziej, że przed i po treningu musiałem [...]
Chcialbym sprawdzic czy ilosc serii i powtorzen jest dobra,gdzie dodac a gdzie odjąć Poniedziałek: Klata 1.Wyciskanie hantli na lawce plaskiej 2 rozgrzewkowe +4 serie 10/8/8/6 2.Przenoszenie hantli za glowe 3 serie 8/6 3.Rozpietki 12/10/8/6 Barki 1.Wyciskanie na stojaco 2 rozgrzewkiwe +4 serie 10/8/8/6 2.Unoszenie boczne 12 10 8 6 4 serie [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy clenbuterol i cypio/prop + winko + clen 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień (coś na zimę, ale bez robienia mega masy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] sie ze stradznym bolem klatki piersiowej, a najbardziej w okolicach blisko pachy na zlaczeniu klaty z ramieniem. Bol przypomina wlasnie zakwasy po przerwie tyle ze jest jakis ponadprzecietnie bolesny. Co najbardziej mnie ciekawi - zakwasy dotycza TYLKO lewego piersiowego. Prawy jest okej i ma lekkie zakwasy, normalne. Czy jest kozliwe [...]
Siemka. Moze to zabrzmi glupio ale to co osiagnelem ze swoja klata w zupelnosci mi wystarczy. Oczywiscie nie jest ona duza ale nie chcem miec jej wiekszej. Poprostu taka jaka jest taka mi sie podoba nie bede tu wklejal jej zdjec bo to nie o to chodzi. Chodzi mi mianowicie o to jak cwiczyc klate aby nie rosla mi ona. Nie piszcie mi ze mam jej nie [...]
[...] przyzwoita jednostka by sie przydała, nie chciałbym być w łączności czy coś w tym stylu. Siedzenie za biurkiem mnie nie interesuje. Z góry dzięki za mądre odpowiedzi. Nie wiem czy był taki temat ale na tym forum jest trochę bajzel (bez obrazy dla moderatorów) i nie mogłem nic znaleźć. Jeśli jest o tym temat to dajcie mi linka a ten temat usuńcie.
[...] fizycznej: 4x w tyg. siłownia + rowerek treningowy w dni wolne od siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowalem Thermo Speed Extreme (Polecam) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mam zamiar brac Thyrotherm + kreatyna na przyrost siły (nieunikonione 2-3kg czystej masy miesniowej) Stosowane wcześniej diety: Brak
[...] mnie od wielu, wielu lat.. a jeszcze nikt nie udzielił mi na nie odpowiedzi hehe .. No więc, co prawda nie burczy mi za często w żołądku (chyba, że piekielnie głodny jestem), ale mam inny problem.. Kiedy coś zjem, nie ważne ile, to jeszcze długo po posiłku robi mi się taka, ja bym to określił, "głodna" ślina. Taka ślina, ,,co się robi'', [...]
Wstyd ze koksy?
