[...] Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia :Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Rozne Staz : 4-5 lat Witam, prosilbym o ocene/rady co do michy, niska pula kalorii z tego wzgledu ze jestem [...]
Witam, bralem testosteron enathat z mostkami Co trzy mce, hcg cyklicznie okolo 15 mcy. jestem teraz na odbloku samo hcg jak na razie leci 500iu Co 3 dni. Minel tydz od ostatniego zastrzyku, pytanie jest czy jak ten syntetyczny tesc zejdzie calkiem czy ta ilosc ktora mi zostanie z wlasnej marnej produkcji bedzie wystarczajaca zeby dobrze sie czuc [...]
Witam. Chciałbym porady co do treningu, czy jest coś w nim źle ułożone, ponieważ chce zrobić 3 miesiące na mase i chce wykluczyć wszystkie możliwe błędy w treningu. Do treningu oczywiście jeszcze ułożę sobie dobrą dietę. Powtózenia w ćwiczeniach 6-12. Zaczynam z tym od września, ale chcę się już wcześniej przygotować co do treningu,diety i [...]
[...] ludzkiego ciała. Potrzebują również specjalnego treningu. Ze względu na duże ciężary, jakie stosujemy w nim, ale przede wszystkim na swoja złożoną budowę. Z mięśniami ud jest podobna sytuacja, jak z mięśniami grzbietu. Są one w stanie podnosić i pracować z dużymi ciężarami, ale jednocześnie bardzo łatwo o kontuzje tej partii mięśni, [...]
Wiele ostatnio słyszałem o diecie biorącej pod uwagę grupę krwi danej osoby. Niemalże każdy kto z niej korzysta jest zadowolony z efektów. Jeżeli o mnie chodzi, to nigdzie nie mogłem znaleźć żadnych informacji na ten temat. Jeśli jest to możliwe to prosiłbym o jakieś namiary, ewentualnie informacje co powinni jeść, a czego unikać ludzie z grupą [...]
Witam jestem tu nowy i potrzebuje pomocy w sprawie planu treningowego...Plan ten posiadam od znajomego , który rzekomo pochodzi od trenera z profesjonalnej siłowni :) a wiec tak : pon: ławka pozioma 4*10 ławka skos 4*10 wyciskanie francuskie w leżeniu 4*10 ławka pozioma wąskim uchwytem 4*10 rozpietki na ławce poziomej 4*10 prostowanie ramienia ze [...]
[...] i mówi się wiele. Rzadko niestety rozgłaszane informacje mają rzetelne uzasadnienie. W praktyce z jednej strony można spotkać się ze stwierdzeniem, że zakwaszenie organizmu jest nieosiągalne przy udziale praktyk żywieniowych, z drugiej – nie milkną przestrogi wedle których współczesna żywność zakwasza, a kwasica metaboliczna to stan, który w [...]
[...] diete i ktory ulozyl mi ten plan po tych 6 tygodniach nic nie każe mi zmieniać,chodzi mi o proporcje i o ćwiczenia. Zaczynalem od 5 posiłków , 3 posilki po 170g mięsa, teraz jest tak samo pomimo tego ze waze mniej. Jedyne co sie zmienia to ze musze z jednego posiłku wyrzucić weglowodany, czy tak jest w porządku? dodam ze czuje sie najedzony, nie [...]
Witam. Od wczoraj utrzymuje sie u mnie lejacy meczacy katar. Najsmieszniejsze jest to, ze tylko cierpi prawa dziurka. Jest zatkana, a lewa czysciutka i nic jej nie dolega. Jeszcze smieszniejsze jest to, ze dziurka odtyka sie przy wchodzeniu po schodach albo przysiadach. Co to moze byc ? Dlaczego tylko jedna dzirka i o co chodzi z tymi schodami. [...]
witam jestem tu nowy to moj 1 post :) dopiero co zaczynam z siolownia ale do tej pory duzo cwiczylem w domu (brzuski i na drazku) dodam ze mam 16 lat 184 cm i 77 kg. trenuje tez pilke nozna :) znalazlem taki trening na internecie dobry jest ?? Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - [...]
[...] Tremblay. Oprócz przestrzegania określonej diety uczestniczkom badania zalecono przyjmowanie tabletek zawierających odpowiednio wapń i witaminę D lub placebo. Witamina D jest konieczna, aby organizm mógł swobodnie przyswajać dobroczynny wapń - wyjaśnia Tremblay. Po upływie 15 tygodni naukowcy poddali pacjentki badaniom. Okazało się, że panie [...]
[...] tydzien a) siad wioslo wl wycisk barki i łapa b) siad mc wyciskanie skos gora łapa teraz czuje ze juz nie mam sily na klate bo sa coraz wieksze ciezary jak dla mnie, a klata jest 3 po siadach i plecach wiec ceizko, chcialem aby ktos z doswiadczonych trojboistow powiedzial mi na jaki trening teraz wskoczyc odrazu zeby poprawic wynik wl, zaznaczam [...]
Hej! W styczniu bylam u polskiego ortopedy z bolem w okolicach barku. Zrobil RTG i powiedzial, ze jest to zwichniecie stawu barkowo obojczykowego. Powiedzial, ze nastawienie i unieruchomienie jest konieczne. Jednak z powodu mojego wyjazdu lekarz nie mogl nic zrobic, bo nie moglabym przychodzic na wizyty kontrolne. A wiec poszlam do lekarza tu. [...]
Hejka wszystkim jestem nowy na forum i liczę na Waszą pomoc :-) Jestem na drugim cyklu. Mam Duży problem z erekcją. Stoi jak sosna przez większość*czasu w ciągu dnia co już samo w sobie jest bolesne, jednak prawdziwy problem zaczyna się*w momencie gdy chcę oddać mocz. Dosłownie stoi do pępka, jest twardy jak skała co jak pisałem samo w sobie jest [...]
[...] mi jedzenie podobnych lub identycznych posiłków. Cel : redukcja Stan zdrowia : b.d Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, pływanie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale nie konieczne, mam białko sojowe od kumpla i chce już je dokończyć. Stosowane wcześniej diety : brak Moje zapotrzebowanie na kalorie: [...]
[...] 2 stron http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie&page=1 To jest przykład na dzień nie treningowy zapomniałem wkleić jeszcze odżywki jednej VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g I posiłek VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 30g kcal-120 [...]
[...] skokowy, a taktarov to dźwignia na ścięgno ( cytując jednego użytkownika tego forum ). Jednak, co człowiek to inna wersja :) I takie pytanie dodatkowe: dlaczego taktarov jest zabroniony na turniejach niższych pasów? Jest on chyba mniej kontuzjogenny niż straight ankle lock? On ma chyba "tylko" sprawiać ból, a nie niszczyć stawów. Pozdrawiam [...]
[...] ng/ml 4,04 — 15,20 Estradiol III ↑ 89,8 pg/ml 11,3 — 43,2 Progesteron ↑ 0,42 ng/ml < 0,15 Masteron ewidentnie podnosi mi progesteron, wyczytałem, że na zbicie progesteronu jest master wiec hehe mam problem? Domyślam się, ze odstawienie masteronu moze pomóc lecz nie wiem czy na pewno pomoże i za wczasu chciałbym sie zabezpieczyć co dalej. Czy [...]
[...] brody lub 6 serii na wyciągu, 3 na przedni akton, 3 na boczny. Łącznie wychodziło ich 16 przez pierwszy miesiąc, ale kiedy poczułem że zajeżdzam miesnie robie 12 serii, każda partia trenowana jest raz w tygodniu. Pytanie co moge robić źle i dlaczego barki nie rosną? Jak ćwiczyć, co wywalić, co dodać. Za sensowne wypowiedzi bedą SOGi Pozdrawiam.
[...] 42cm STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kiedys brałem kreatyne pożniej nic -miałem długą przerwe wogóle z siłownią. No i teraz xp+mono , efekt narazie jakis jest z 74kg przybrałem do 84kg no i siła poszła o jakies 15 kg . Zostało jeszcze jakies 2 tygodnie do końca Mam teraz wątpliwość ponieważ chciałbym po tym cyklu na xp+mono [...]
Odblok I libido
