[...] Hashimoto Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu + trampoliny / aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, leki (euthyrox 50) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Niedawno zdiagnozowano u mnie chorobę Hashimoto, lekarz nie wprowadził mi żadnych ograniczeń dietetycznych, [...]
Asceza, czyli celowe umartwienie się w imię jakichś ideałów, jest bardzo rozpowszechnione w Indiach wyznawcy różnych religii czynią to z nadzieją na odkupienie grzechów własnych i cudzych. Mistrz duchowy jednej z sekt, 71-letni guru Sir Chinmoy również zaliczany jest w poczet ascetów, bo często urządza sobie głodówki, a jeszcze więcej czasu [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vitalmax Creatine Monohydrate + Xpand Xtreme Pump + Mutant Mass + witaminy Zmieniony przez - proxi w dniu [...]
Witam Wszystkich Nazywam się Daniel i postanowiłem założyć dziennik aby dzielić się z wami moimi "postępami" w nabieraniu masy, oraz abym miał dodatkową motywację która jest bardzo ważna O mnie: -data ur. 18 Luty 1993r (20 niedługo) -całkowity staż ok 4 miesiące (z 1 przerwą) -waga 55kg(żal gadać) -wzrost 180-183 -typ budowy: rasowy ekto [...]
[...] się ostatnio zastanawiałem. Dużo się mówi o takiej lub innej sztuce walki jako lepszej na ulicy w konfrontacji z innymi.Ja mam jednak inne założenie.W 99% przynajmniej tak jest u mnie jeśli dochodzi już do "spięć" to nie mam przeciwko sobie kolesia ćwiczącego latami "coś" w klubie MA. Przeważnie jest on zwykłym chłopakiem z tzw. duzym kontem [...]
[...] tej "specjalizacji" i prosze żebyscie pomogli mi w rozgryzieniu tej specki. Nie rozumiem do końca czy po niej dostaje papier trenera, czy też nie , na jakiej zasadzie jest ta specka? wklejam : Kurs: Trener osobisty Nowości !!! niższa cena kursu 1449 zł kurs został wzbogacony o nowe treści: Crossfit, Insanity, Trening funkcjonalny każdy z [...]
[...] http://*******/c7dv jednak mógłbyć to zupełny przypadek - podobnie jak w sprawie Popow/Marconi i odkryciem radia . Kuturysta ten twierdzi, że ponieważ taka mieszanka ma pH>7 jest ona o wiele bardziej stabilna niż zwykła kreatyna, która w wodzie ma pH=7 lub nieco mniejsze, przez co wg. niego "przekonwertuje do kreatyniny". Autor opatentował [...]
[...] po treningu posilek / ew gainer.Mam tez glukozamine z powodu jakiegos drobnego urazu lokcia ( ale strasznie to doskwiera, zwlaszcza przy treningu na klatke i barki ) i juz jest prawie si :) Chce tez odrazu zauwazyc ze to moj pierwszy taki blog i nie bardzo mam pojecie jeszcze co i jak .. I moje doswiadczenie na silowni tez jeszcze nie jest [...]
[...] jem około 2100 kcal (w dni kiedy jadę do pracy na rowerze) i 2200 kcal, kiedy idę dodatkowo poćwiczyć. Rozkład białka 15-20%, tłuszcze 30%, węglowodany 45%-50%. Czasem jestem głodna, ale bardzo ciężko mi zwiększać liczbę kalorii, więc najczęściej staram się po prostu głód zignorować. Chciałabym skupić się na tym, aby powróciła mi [...]
[...] Wzrost 180cm wiek : 18 lat Waga: 80 kg Brzuch : 88 cm Klatka : 93 (nie wiem czy dobrze mirze, ale tam gdzie są cycki :] ) łydka : 35 cm uda : 58,5 Moim problemem jest nadmiar fatu na brzuchu oraz tzw boczki, okolicach klatki ( cycki ) i uda .... Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownie ( biceps triceps, barki grzbiet, brzuszki i nogi [...]
Witam! Mam problem. Z ochotą na seks . Dlatego lekarz przepisal mi specyfik "Vamea". (Badania wszystkie mam ok). Jednak jak wiadomo jest ona wycofana. Z tego co czytam wynika że najwazniejszym jej skladnikiem jest arginina. Wiec zastanawiam sie nad kupieniem jej w czystej postaci, bądź będącej w składzie jakichs sportowych supl. Ale nie wiem co [...]
[...] Brak Stan zdrowia: Po operacji kolana, ale juz w pelni sprawny :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia(aeroby), basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zakupilem Thermo Speed Extreme, aby troche wspomoc spalanie i zmobilizowac siebie :) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak
[...] treningową rutynę - to za mało. ALRI - WTF Pumpd to przełomowe rozwiązanie które wyniesie Twój trening na kosmiczny poziom mocy. Jeśli szukasz mocnych wrażeń - ten suplement jest dla Ciebie. Skład: Wartość energetyczna 50 kcal Tłuszcze 6 g 9% Tłuszcze nasycone 6 g 30% WTF Pumpe’D Prioprietary (Balls to the Walls™) Matrix 14,260mg: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam, ale metodę/sposób chciałbym zaczerpnąć od użytkowników z tego forum ponieważ tak jak napisałem w tytule tematu - wiedza z zakresu diety, treningu, suplementacji jest mi totalnie obca (niestety). Nie wiem czy jest to dobry dział, w którym umieściłem swój temat - jeśli nie to proszę Moderatora o przeniesienie do odpowiedniego działu. [...]
[...] i włosów Zapewnia szybką regenerację po kontuzji Chroni wątrobę przed uszkodzeniami chemicznymi i biologicznymi Zapobiega syndromowi chronicznego zmęczenia 7Nutrition MSM jest suplementem diety zawierającym MSM (Metylosulfonylometan) - trzeci ze związków, obok glukozaminy i chondroityny, odgrywający ważną rolę w syntezie proteoglikanów [...]
Witam, ćwiczę MT od 4 miesięcy i chodzę na siłownię od półtora roku, bardzo ciężko idzie mi budowanie masy, jestem wyrzeźbiony tak, że można na mnie prowadzić wykłady z anatomii człowieka, poprostu zero tłuszczu. Przez rok na siłce udało mi się złapać niecałe 15kg (dieta, dieta, dieta, jabłczan kreatyny, dieta). Zaczynałem od 59kg przy wzroście [...]
[...] dlatego proszę o pomoc. Dwa miesiące bez chodzenia, a co tu mówić o jakiejś aktywności fizycznej zrobiły swoje i wyglądam jak wyglądam. Jestem zmotywowana, treningi to jest to co lubię(w kierunku kocham), jak widzę progres to motywacja rośnie ;-D już 2 razy chciałam założyć wątek, ale pękałam. W sumie wciąż się boję. Jestem gotowa na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema! Po raz ostatni wrzucam dietkę i trening do oceny, co do diety to chyba jest w porządku ale co do treningu to nie jestem niczego pewien, bo plan był troche zmodyfikowany przez trenera na siłce, który nie wiem czy jest godny zaufania. :D Powiem szczerze, że jestem sceptycznie nastawiony do tej masówki, bo w niektórych miejscach jestem zalany [...]
[...] że się przyda. 1. Świeżość produktów spożywczych Nie ładuj do lodówki za dużo rzeczy. To sprawia, że powietrze nie może swobodnie przepływać pomiędzy produktami i chłodzenie jest nierównomierne. Zacznij od przejrzenia tego, co zalega w lodówce. Niektórych rzeczy trzeba się pozbyć, bo ich czas przechowywania jest ograniczony. Oto kilka przykładów, [...]
[...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem wcześniej preparatów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe wprowadzenie suplementów Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem diet No to teraz będzie czas na pisanie. Wcześniej tak jak [...]
Chęć zmiany sylwetki(MASA) filmy str 7
