„Od pierwszego dnia treningu zdawałem sobie sprawę, że rywale rozumieją, czym jest trening, dieta i odżywianie, a tak naprawdę ludzie różnią się między sobą pod względem umysłowym i psychicznym." Arnold Schwarzenegger Zakładam, że zdarza Ci się czasem ( w drodze z pracy do domu) zaglądnąć na 5minut na siłownię ;) A może traktujesz ją jak [...]
Męska cera jest grubsza i bardziej tłusta niż u kobiet, ale problemy z nią są podobne. Zaskórniki i prosaki dotyczą obu płci, a nawet chłopcy częściej niż dziewczęta cierpią na trądzik pospolity. Nie będziesz uznany za zniewieściałego jeśli po pomoc udasz się do kosmetyczki. Zabiegi kosmetyczne są tak samo przeznaczone dla mężczyzn jak i dla [...]
[...] bocznych dołączonych do podstawowego szkieletu węglowego. Są one również uważane za niezbędne, gdyż musimy je dostarczać do naszego organizmu z posiłkami, jako że nie jesteśmy w stanie ich sami zsyntetyzować. Warto wspomnieć, że mogą one być wykorzystane jako źródło energii dla pracujących mięśni podczas długotrwałego wysiłku. A co [...]
[...] Profesor Roman Kurzbauer, chirurg i kierownik Zakładu Medycyny Sportowej katowickiej AWF, nie zakrztusił się tylko dlatego, że spodziewał się takiej odpowiedzi. Inaczej jest ze mną. - Jak to, czyżby każdy sportowiec wyczynowy stosował środki dopingujące? - dziwię się. Profesor kiwa głową: - Tak jest w przypadku sportów siłowych, np. boksu, [...]
[...] Ten kto twierdzi że sport to zło w najczystszej postaci, zaś wszystkie próby wyciągnięcia na bieg lub na siłownie skwituje sformuowaniem "Co ty- chcesz mnie zabić" jest w dużym błędzie. Sport może być bardzo ciekawą alternatywą i sposobem życia, w swej podstawowej (nie zawodowej) formie nie wymaga zadnych specjalnych nakładów [...]
[...] dla siłacza będzie to przysiadanie 500kg w zawodach, dla piłkarza oznacza danie z siebie wszystkiego w ostatnich minutach gry. Wspólną cechą tych wszystkich sportowców jest to, że chcą utrzymać poziom elitarny. Cel treningu najlepiej wyjaśnia ekspert sportowy dr. Stif określając „GPP jako trening, który równoważy braki w treningu [...]
[...] porównywania/wyboru sztuk walki, tematu zresztą wielokrotnie poruszanego na forum. Uważam że sztuki walki są specjalizowane do okreslonych zadań i dlatego porównywanie ich jest bardzo trudne. W czasie wyboru jaką sztukę chcemy trenować warto się zastanowić co chcemy uzyskać bo różne sztuki walki dają różne efekty. Poniżej przedstawiam moje [...]
[...] stawów następuje dzięki oleistej cieczy, zwanej mazią stawową, wydzielanej przez komórki błony maziowej wyściełającej jamy stawow. Zapalenie kostno-stawowe, czyli artretyzm, jest ogólną nazwą procesu zapalnego obejmującego równocześnie jamę stawową i końce stawowe kości. Bardzo często jest po prostu wynikiem starzenia się. Znajdująca się w stawie [...]
[...] do wszystkiego.Zakupilem 2 listki Tussiego, i czekalem do piatku, gdyz umowilismy sie ze cala akcja bedzie miala miejsce w Piatek. Nastal wiec Piatek ;) Godz. ok 21:00, jestesmy w domu u A. Zaczynamy pozerac Tussiego. Mój brat M. wchlania 20 tabletek zapijajac uprzednio zakupiona przeze mnie Coca-Cola. Potem ja pochlaniam 10 i A. 10. Wpada [...]
[...] i częściej dochodziły celu. W 7rundzie Riddick trafił prawym sierpem a po chwili prawym podbródkowym, który odrzucił głowę Holyfielda do górę. Wydawało się ,że Mistrz jest w opałach, ale mistrz skutecznie odparł atak. Niemal w każdej rundzie dochodziło do efektownych wymian z obu stron. W 10rundzie po efektownym lewym prostym, aż ugięły [...]
[...] na przyjazd Karen; ta cudowna blondynka poprosiła mnie bym pomógł jej trenować ramiona. To miał być pamiętny dzień! Zipper zauważył jak czekam, podszedł i zagadał: - To nie jest naturalne, mówię ci, Tony - wybełkotał Zipper - Nikt nie powinien robić więcej niż trzy sesje aerobowe tygodniowo! Za moich czasów nie mieliśmy żadnych takich [...]
[...] korki lane w Partyzancie Leszno.Za wkręty więcej,bo 200 złotych.Warunek:Trzeba dogadać sie z prezesem.Na tyle również może liczyć kierownik drużyny Błękitnych Orneta,któty jest też trzecim trenerem tamtejszych czwartoligowców. 160-Dieta sędziego głównego w pierwszej lidze kobiet. 200-Kontrakt rezerwowego bramkarza w Mazowszu Grójec.Również [...]
[...] oraz przez powierzchnie stawowe panewki stawowej, na którą składa się dolna część kości piszczelowej oraz powierzchnie stawowe obydwu kostek. Kostka przyśrodkowa utworzona jest przez stożkowaty wyrostek końca dalszego kości piszczelowej, natomiast kostka boczna to analogiczne zakończenie kości strzałkowej. Obydwie kostki stanowią widełki [...]
"Niefarmakologiczne sposoby zapobiegania infekcji" Wszyscy wiemy jak ważna jest odporność dla sportowca. Każde osłabienie organizmu prowadzi do opuszczania treningów, co nie korzystnie wpływa na sukcesy. Istnieją jednak metody, który w pewien sposób zapobiegają zarażeniami infekcji. Jak już ktoś wcześniej powiedział „łatwiej jest zapobiegać niż [...]
[...] zanim nie osiągniesz mojego stopnia zaawansowania, mimo to zawsze powinieneś starać się zwiększać ilość wykonywanych serii. To, o ile będziesz je zwiększał, określone jest tzw. okresem niewrażliwości mięśni na bodźce. Ćwicz mięśnie tak, żeby pozostawały zmęczone aż do następnego treningu. DO KAŻDEGO TRENINGU WŁĄCZ UGINANIE PRZEDRAMION ZE [...]
[...] publiczność? Przed walka podszedł do mnie facet i powiedział mi, że Rodrigues stoczył ponad 20 walk w nielegalnych turniejach na ulicach Rio czy gdzie on tam mieszkał i że jest świetny w parterze. Odparłem grzecznie (śmiech), że do parteru to go jeszcze zaproszę i sprobuję się z nim w parterze . Jak było widać na nagraniu. Jego umiejętności nie [...]
[...] tematów dotyczących splitów 4-dniowych, postanowiłem napisać krótki artykuł. DLA KOGO JEST SKIEROWANY SPLIT 4-dniowy? Trening dzielony w koncepcji 4-dniowej skierowany jest dla osób początkujących, jednakże nie dla kompletnych nowicjuszy. Dla tej drugiej grupy osób, mamy wspaniałe treningi całościowe: [...]
[...] całą prawdę (chociaż się postaram), ale mogę stwierdzić na pewno, że opisany powyżej trend należy do trzeciej kategorii. Jak to więc wygląda w praktyce! W praktyce zasada jest bardzo prosta: mięśnie same z siebie nie rosną, musimy je do wzrostu zmusić. A jedynym sposobem na zmuszenie mięśni do wzrostu jest zmuszenie ich do pracy [...]
[...] ale kompletnie niedoceniane (mostek albo l-sit) - ćwiczenie o dość wysokim poziomie trudności, ale do osiągnięcia dla dobrze wytrenowanego osobnika (znowu dobrym przykładem jest mostek i l-sit) - ćwiczenia mniej znane, tym bardziej przez amatorów siłowni, tym bardziej na Polskim podwórku - ćwiczenia, które sam potrafię zrobić- to bardzo ważny [...]
5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.
