co jest

Witam. Zamierzam zapisać się na Kick-Boxing lecz chciałbym się dowiedzieć czy znacie może jakiś gody polecenia klub w Legnicy? Z tego co wiem to kilka jest lecz chciałbym trafić do najlepszego. Pozdrawiam

Witajcie, Odrazu powiem iż ten temat zakładam dlatego że nie jestem pewny w 100% czy kupić Clout czy Body Octane. teraz mam przerwe ten miesiąc od supli i jadę na Nitrobolon Energizer oraz właśnie nie jestem pewien czy Clout czy Body Octane jest lepsze może ktoś próbował i mógłby potwierdzić który produkt jest lepszy? jeszcze nie zamówiłem [...]

witam, jestem dziewczyna i mam 15 lat. Ważę 50kg przy wzroście 163cm. Nie mam problemów z sylwetką, jedynym moim zmartwieniem jest brzuch i boczki. Zalega mi tam warstwa tłuszczu i nie mogę sobie z nią poradzić. A przyznam, że dużo ćwiczę choć efektów nie widać. Już dawno odstawiłam słodycze, nigdy sie nie objadam, jem regularnie... Proszę o [...]

potrzebuję pomocy przy ułożeniu treningu na najbliższych kilka tygodni - od połowy września do grudnia. na trening planuje przeznaczyć 2 dni w tygodniu po ok 60 minut. celem jest poprawa kondycji oraz wytrzymałości, a także doskonalenie techniki w stylu grzbietowym. trening traktować będę jako urozmaicenie treningu aerobowego. będzie on dodatkiem [...]

18 lat ok 25% bf liczone z kalkulatora z potreningu.pl zapotrzebowanie 2464kcal. Na siłownię chodzę z jakiś rok lekkie przerwy. Jestem endomorfikiem celem jest zrzucenie kilku kg. Siłka 3x w tyg. aeroby co 2 dni czasami po siłowni Ułożyłem dietę według rad z tematów odchudzanie, wyszło mi w diecie ogólnie: Suma dobowa: 1487 kcal 183 g białka 20 [...]

[...] inne wady ktore dyskwalifikuja je do domowej silowni ? Przy okazji co sadzicie o zestawie: http://allegro.pl/item631534297_marbo_home_zestaw_5_lawka_stojaki_modlitewnik.html Jest dosyc tani jak na wyposazenie, ktore posiada, wiem ze ten wyciag nie jest super stabilny ale mysle ze wystarczy. Zmieniony przez - Mana13 w dniu 2009-05-09 16:03:55

Witam, Od około miesiąca rozpoczęłam trening na siłowni, który opisałam we wcześniejszym wpisie. Jednym z ćwiczeń jest przysiad ze sztangą trzymaną na barkach. Było mi ciężko na początku poprawnie wykonać to ćwiczenie (kolana nie wychodzące poza linię stóp, proste plecy...), jednak chciałam dać sobie trochę czasu na naukę techniki. Wiem, że [...]

[...] dopalaczy, od pewnego czasu na treningach po okolo 30minutach trace stopniowo wytrzymalosc miesni i staje sie zmeczony, zakupilem sobie carbo, bo uslyszalem od znajomego ze jest to dobry suplement, ale czytalem tez troche o tym i opinie sa podzielone, nie chce sie otluścić , podobno trochę w brzuch idzie, dlatego pytanie do was jak to z tym [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum i świeżakiem na siłowni. Chciałem przedstawić trening FBW do oceny który postanowiłem ułożyć by przystosować się do sprzętu w danej siłowni. Jak dotąd robiłem wszystkie ćwiczenia po 5 serii, 10 powtórzeń. Trening 3x w tygodniu. Kolejność wykonywania ćwiczeń przedstawionych poniżej nie jest zachowana :) [...]

Siema, Ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem treningiem bill starr i progress jest super ale tylko na nogi, ogólnie to poszło 10 kg w przysiadzie, 7,5 na klate i 5 w wiosłowaniu, w przysiadzie mógł bym iść tak dalej ale w wyciskaniu i wiośle już napotykam na barierę. Dlatego zastanawiam się czy może tego planu już nie zmienić, czy może obciąć w wyciskaniu [...]

[...] ale ona tak zabardzo nie działała.Więc zastosowałem diete wysoko białkową tu już lepiej waga nie spada lecz poziom tłuszczu sie systematycznie zmniejsza (fakt ze powoli)lecz jest ona nie kompletna poniewasz moja wiedza na temat diety i odżywiania jest skromna.... I moje pytanko jest takie czy jest ktoś na forum który mógł by mi rozpisać diete na [...]

[...] NA MASE Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: ---- Stan zdrowia: ---- Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tygodniu rano przed sniadaniem 1h rowerek albo szybkiego chodu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: --- Stosowane wcześniej diety: DIETA NA MASE

mam 23 lata okolo 90 kg wagi w pasie 93 cm przy wzroscie 177. staz ze 2 lata z glowa.Moim clelm jest masa jestem na cyklu xp+ mono dysponuje mutant massem i pare kg ostrowi i innych bilkowych *******. moja budowa to w skrucie dlugie konczyny,chyda dluga szyja,waska klatka i barki typowe cechy ekto jednak ja szybko sie otluszczam i wedlug mnie mam [...]

[...] treningiem) no i z racji tego że mam jakieś sprzęty do ćwiczeń w postaci sztangi handelek i ławeczki to we wtorek, srode, czwartek i piątek mam zamiar ćwiczyć i jak dam rade to A6W do tego Proszę o Wasze opinie bo na pewno macie więcej doświadczenia ode mnie i doradzicie jak coś jest źle, zależy mi aby zejść z tych 98kilo do przynajmniej 80

[...] Odżywianie: redukcja 105---> 73 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo .wakacje ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jablczan kreatyny , thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tylko bialko Stosowane wcześniej diety: .

[...] - 1 łyżka oliwy z oliwek posiłek 3 14:00 tutaj różnie wypada, ponieważ jem obiad gotowy jaki zastanę. zaproponuje ktoś co tutaj wstawic ? bo pewnie opcja w tym momencie jest złym rozwiązaniem... posiłek 4 16:00 - makrela w sosie pomidorowym 170g - chleb zytni pełnoziarnisty 100 g posiłek 5 (przed siłownią) 17:30 - serek wiejski 200g + 1 [...]

[...] finalne zdjęcie produktu musi być z karteczką na której ma widnieć napis SFD,co ma zapewnić nie kopiowanie zdjęć z netu. Mile widziane podanie wartosci b/t/w/ co jednak nie jest obowiązkowe. Wystartować może każda osoba zarejestrowana na forum. Zwycięzca zostanie ogłoszony 6 grudnia Do wygrania będzie bon o wartości 200 złoty!! do wykorzystania [...]

[...] miałem trening skocznościowy, dużo dynamicznych ćwiczeń, skok w dal z miejsca rozbiegu, na skrzynie itd. także na koniec trochę skipy robiłem. Po treningu wydawało się że jest ok jednak lekko czułem brzuch. Nastęnego dnia jak się obudziłem czułem już dość kujący bół przy spinaniu mięsi brzucha i uciskaniu. Był to ból punktowy (chyba można tak [...]

Witam. Mam trochę "brzucha", ćwiczę na siłce już okolo 4 miesięcy. Chciał bym się dowiedzieć czy to co jem jest pożywne... Rano herbata + chleb/masło/jakaś wędlinka/serek owocowy Obiad Schab z piersi kurczaka/ ziemniaki/ gotowana marchewka , mizeria Kolacja chleb/masło/jakaś wędlinka Pewnie mnie opieprzycie ostro ,że to się nie nadaje... Ale [...]

[...] po 5g produktu ed. mianowicie dt 5g beta przed tr po 5g mono dnt po5g bety i mono rano} co o tym sadzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam i nie jest potrzebne Wiek: 21 Waga: 100-115 Wzrost: 193 Cel cyklu: masa i sila jak to bywa zima stosowane już wcześniej suplementy : najzwyklejsze typu [...]