Witam, zauważyłem, że niemal od razu po spożyciu HIGH KICKA odczuwam mrowienie i swędzenie samych dłoni co jest bardzo uciążliwe przez ok 20 min po czym mija. Zastanawiam się co może być przyczyną i czy ktoś też tak miał? Podkreślam, że mrowienie występuje tylko na dłoniach, nie na rękach. Dodam, że odżywka zbryliła mi się (mimo, że w składzie ma [...]
Jestem na razie calkowicie zielony w sportach walki. Wiem ze juz pewnie full bylo podobnych postow ale: co byscie polecili bjj czy kick boxing, co jest tansze (pewnie kick?), po jakim czasie mniej wiecej intensywnych treningow bede mogl cos zdzialac na ulicy, gdzie najlepiej w Poznaniu to trenowac, BORUTA, ile juz cwiczysz bjj? Z tego co widzialem [...]
miałem zamiar zrobić cykl z testovirinu jest on w ampach po 50mg/2ml doszedłem do wniosku ze kłucie sie codziennie to troche za duzo (szczegulnie ze to 2ml na wodzie) i chciałem walic po 50mg/c2d jednak ta dawka jest troszke małą. ale znalazłem ze testoject ma 100mg/ml i tyo by mi pasowało codziennie po 0,5ml i to bym wytrzymał. tylko mam pytanie [...]
[...] się napisać zwięźle i szybko. Ważę 76 kg, zaczynając ćwiczyć na siłowni ważyłem 62 kg więc przybrałem 14 kg w rok. (Pół roku na diecie, pół bez) Osiągi skoczyły w górę co jest oczywiste. Podam także wymiary aby było dokładniej: Biceps: 37 Przedramię: 33 Klatka: 108 Brzuch: 88 Udo: około 52 Łydka: 40 Problem jest z tym, że nazbierało mi się [...]
[...] nastepnego dnia rano, przy dotykaniu (nacisku) odczuwalny przy napinaniu miesnia oraz przy chodzeniu o srednim nasileniu. Siniaka ani widocznych zmian nie zaopserwowalem. Bol trwa juz 2gi dzien. Co jest nie tak>? Zdarza wam sie czasem cos takiego? Co zaradzic i o czym pamietac na kolejny raz.?! Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-10-14 20:56:46
Witam! Jeśli chodzi o siłkę jestem początkujący bo mój staż wynosi 2 miesiące. Na razie nie miałem ułożonego programu, ćwiczyłem wszystko po kolei co jest na siłce (3 razy w tygodniu, 3serie po 10). Teraz jednak chciałbym zobaczyć efekty jednak czytałem że aby mieć rzeźbę trzeba mieć masę. Ja mam 170 wzrostu i 70kg więc chyba masę już mam :P No [...]
[...] ,mieszalem mono z citro,robilem cuda na kiju zeby cos "ruszylo".ale nic z tego-po prstu kretka na mnie NIE DZIALA.Mam dobra diete ,trening itd ,ale nie wiem "co jest grane",ostatnio czytalem ze jet cos takiego jak Odpornosc na Kretke,ze 20% kulturystow uodparnia sie na Kreatyne .Moze to byc przyczyna takiego slabego efektu po niej ??
Witam Wydaje mi sie ze zastrzyk był dobrze zrobiony nie wiem moze cos. z tym teściem jest nie tak jakiś syf w nim jest biję strzały propionatu Waliłem w bark w dupsko to po tym propie chyba tak nak***ia dzien po i stan zapalny wczoraj biłem w bark nak***ia Nie wiem czy nie przejść z tej samej firmy na enan bo kiedyś brałem i było w miare ok i nie [...]
siema panowie i panie :) cwicze 3 latka waze 80kg jestem po 15 omkach i 150 metki na nowy rok planuje cykl....... tylko wlasnie jaki??? moje finanse to 200 zl (metke juz mam kupiona) 200zl ale wiadomo wszystko na sprzet (bo bialko witaminki oslonki itp juz tez mam) wiec co proponujecie ?? tylko bardzo bym prosil o konkretne odp a nie w stylu [...]
ostatnio potrzaskalio mi zdjecia na treningu..nie sa super jakosci ale.. powiedzcie poprostu co dobrz co zle co rozwinac co jest ok ;] dzieki z gory za oceny
Witam Tak jak w opisie tematu, chciałbym się dowiedzieć co jest źródłem moich problemów z żołądkiem albo dostać jakąś dobrą radę. Problem polega na tym gdyż zawsze z rana po zjedzeniu śniadania goni mnie do kibla i towarzyszy temu ból brzucha. Problem ten zaczął się na dobrą sprawe kilka lat temu ale nie był aż tak dokuczliwy zwykle wystarczyło [...]
[...] idę do szkoły to jem jakieś kanapeczki :D, nie za bardzo mam czas żeby w coś się tam bawić, potem mam obiad to jem to co dostanę, i właśnie potem w godzinach wieczornych co jeść żeby przyswoić sporą ilość kalorii, żeby to było zdrowe?Coś co jest kaloryczne i zdrowe, chodzi o to że nie będę jadł 5 posiłków dziennie, ale 3-4 takie konkretne...??!?!
[...] 1000g za 52zł i pijąc to od 1-4 razy dziennie po 100g to z moich obliczeń wychodzi że to mi starczy na dwa i pół dnia kiedy bym chciał to pić 4 razy dziennie, więc co jest z tym dawkowaniem? Dobra ja chce pić to zamiast drugiego posiłku (mam ich 5) i po siłowni to i tak wyjdzie mi 52 zł na pięć dni to spora inwestycja. Może macie pomysł na [...]
Witam, chcialbym zostac trenerem pilkarskim. wiem ze konieczne jest pojscie na AWF a na AWF z tego co wiem potrzebna jest bardzo dobra znajomosc biologi, chemi ( nie wiem czy cos jescze prosze o odpowiedz.) Po AWF chcialbymn isc na szkolenie do Anglii ( nie wiem jednak jak,dostac sie tam , co jest pilnie potrzebne aby sie tam znalezd. ? prosze,o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wchłanianie do 3h (dobre z rana) 2) Białko serwatkowe (nie mylić z serwatką) - białko powstałem z mleka krowiego - wchłania się na natychmiastowo, super po treningu. Ale co jest ich źródłem? Oprócz odżywek ? 3) Izolat białka - wysoka czystość do 95% wchłania się szybciej od koncentratu. Znajduje się chyba tylko w odżywkach? 4) Koncentrat - [...]
cze!!chodzi mi o to ze jak najlepiej czymac sztange na klate (poziomo)czy z szerokim chwytem czy z werzszym??ja do tej pory robie szerokim.a czy wogole jest jakas rurznica miedzy szerokim a waskim??bo zauwarzylem ze sirodkowa czesc kalty jest po pewnym kontem jak spojrze troche mniejsza tak jagby schodzila na plasko.co jest z ta klata??cwiczenia [...]
Doradce.Panowie jestem od 1,5 miesiąca zagranica, Mam sztagle i hantelki i nie mam jak cwiczyc klaty ,jedyny sposob to pompki po ile w seriach ile serii itp ,Bo nie wiem jak to liczyc,Okolo 110 kg biorę na klatę przy 90 kg wagi czy to cos da te pomki itp bo biceps i barki plecy ćwiczę raz w tygodniu bo pracuje na budowie 6 dni w tygodniu przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg ;/// Co prawda nie wyglądam super zle , ale nie odpowiada mi ta waga , pozatym chciałbym schudnąć i wyżeźbić się. Co polecacie by jak najszybciej schudnąc, albo coś co jest efektywne i co proponujecie na rzeźbę brzucha.. Może jakaś dieta, jaka byłąby najlepsza, bo prawde mowiac nie znam sie prawie wgl na tym . Przepraszam za naruszenie [...]
Jestem Chudy waze 50 KG mam 17 LAT !!!
