[...] swoich celów. Postaram się nie zawieść i odwdzięczyć się za zaufanie, którym mnie obdarzono. Dnia dzisiejszego oficjalnie rozpoczynam test sponsorowany. Celem testu jest masa, którą będę budował przez okres 3 miesięcy na suplementach firmy ActivLab. Krótkie info: Imię - Marcin Wiek - 21 lat Wzrost - 180 cm Waga - 76 kg Miejsce [...]
[...] „treningi” mało zorganizowane i skoordynowane”, tak więc doświadczenie praktycznie zerowe. Od wielu lat prowadzę mocno stacjonarny tryb życia.. praca biurowa, a do tego jestem zapalonym graczem konsolowym, co za tym idzie ruchu czy wysiłku fizycznego w moim życiu praktycznie nie uświadczy. Dodatkowo nie raz łapałem się na siedzeniu w tak [...]
[...] majacy w swojej ofercie cos specjalnie na okazje naszego zmeczenia i niewspania... Na poczatek troche o najpopularniejszych składników owych środków: KOFEINA - Kofeina jest zaliczana do stymulantów, ponieważ usuwa zmęczenie i polepsza koncentrację. Stymuluje także układ krążenia i układ oddechowy. Te efekty są ogólnie uważane za korzystne. [...]
[...] w niełasce zawodowych kulturystów. Jedni ich nie lubią, drudzy po prostu nie jedzą. Jedni i drudzy mają „nieodparte" argumenty na obronę swoich stanowisk. A tymczasem - to jest białko! Najprostszy i najlepiej przyswajalny budulec masy mięśniowej. Niektórzy nawet twierdzą, że jeżeli go się nie spożywa ze smakiem, to ma się wyjątkowo smutne życie [...]
[...] do nich miary. Aspekty posiadające w istocie niewielkie znaczenie urastają do elementarnych zasad komponowania diety. Często zależności, których wpływ na naszą sylwetkę jest warunkowy, uzależniony od wielu innych czynników, traktowane są jako uniwersalne i niepodważalne fakty – filary zdrowej diety. Jest to poważny błąd, ale ma on proste [...]
[...] gęstości i kształtu mięśni. A więc wszystkich cech, które dominują w kształtowaniu sylwetki zgodnie z estetyką i regułami panującymi w tej dyscyplinie sportowej. System ten jest jakby połączeniem wielu podstawowych zasad Weidera w jedną całość. Jak w praktyce treningowej stosować Holizm? Metod jego zastosowania jest wiele. Tutaj skupimy się na [...]
[...] wybranie mnie do Testu jako TESTERA i firmie ACTIVITA/ACTIVLAB za ufundowanie odżywek/suplementów do testu. + SUPER GRATISY za które też serdecznie dziękuję ! Celem testu jest MASA I SIŁA a jak będzie to się okaże podczas MEGA długiego Cyklonu bo aż 3 miesiące, podczas którego będę testował i próbował suplementy firmy ACTIVITA/ACTIVLAB ! Coś o [...]
Postanowiłem zamieścić ten artykuł bo wydał mi się ciekawy INSULINA MODNY WŚRÓD SPORTOWCÓW, ALE NIEBEZPIECZNY ŚRODEK Wielu ludzi wie, że insulina jest lekiem używanym przez cukrzyków, którzy bez niej mogą umrzeć. Egzogenna (pobierana z zewnątrz) insulina zastępuje substancję, której organizm chorego na cukrzycę albo w ogóle nie wytwarza, albo [...]
[...] Izolat białka sojowego Bardzo często się zdarza, że gdy ogranicza się spożycie kalorii, organizm reaguje spowolnieniem procesów przemiany materii. Jednym z powodów jest to, że następuje ograniczenie wytwarzania hormonu tarczycy (który odpowiada za ilość spalanych kalorii) i zatrzymanie spalania tłuszczu. W takiej sytuacji użyteczny może [...]
[...] przed śmiercią głodową(!) w uproszczeniu polega na tym, że organizm staje się ekstremalnie efektywny w wykorzystywaniu każdej dostarczonej mu kalorii – przecież energia jest mu potrzeba do każdego procesu warunkującego życie i funkcjonowanie. http://fitnessblackbook.com/wp-content/uploads/2011/09/How-to-Get-Into-Starvation-Mode1.jpg [...]
[...] podnoszące poziom testosteronu: co dają, kto i kiedy może z ich dobrodziejstw korzystać, a komu nie są potrzebne?" 1. Testosteron - informacje ogólne. Testosteron jest podstawowym męskim steroidowym hormonem płciowym. Produkowany jest z cholesterolu głównie przez komórki śródmiąższowe jąder - tzw. komórki Leydiga, a także w niewielkich [...]
Pomimo wielu artykułów, konferencji, targów kosmetycznych, masażu czy odnowy biologicznej masaż biustu zostaje sprawą enigmatyczną. Poprawniej jest pisać - masaż biustu - niż piersi, ponieważ procedura ta nie dotyczy jedynie piersi, ale całej klatki piersiowej i przedniej strony ramion. Masaż biustu jest jednym z podstawowych zabiegów nie tylko [...]
[...] iż możemywyrownać dysproporcje rozwoju strony prawej i lewej (w ćwiczeniach oburącz/obunóż organizm dąży do tego, by rozlożyć napreżenia stosownie do tego, która strona jest silniejsza i tak np. przy wyciskaniu leżąc jesli mamy słabszą lewą stronę, to mimowolnie przesuwamy sztange lekko w prawo, dzięki czemu prawa strona umięśnienia bierze [...]
[...] przemiany materii, itp. Wiele komórek wykonuje także potężną pracę mechaniczną, jak choćby komórki serca czy mięśni szkieletowych. Przebieg wszystkich tych procesów możliwy jest dzięki energii, jaką ustrój pozyskuje ze spalania składników odżywczych obecnych w pokarmie. Podstawowym nośnikiem energii w komórkach jest ATP [...]
[...] udział w rywalizacji musi mieć opłaconą składkę członkowską PZKFiTS na 2012 rok. Każdy startujący musi mieć opłaconą Licencję PZKFiTS na 2012 rok. Wysokość opłat podana jest w KOMUNIKACIE FINANSOWOORGANIZACYJNYM PZKFITS na 2012 r., dostępnym na stronie internetowej Związku: www.pzkfits.pl w zakładce „Komunikaty”. Wymagane opłaty na rzecz [...]
[...] i skłony? Co zrobić żeby ćwiczenie dało większy efekt? Przeczytaj: ..: TRENING NA MAŁEJ POWIERZCHNI :.. ..: Jak ćwiczyć w akademiku, bursie, mieszkaniu? :.. Jeśli jesteś studentem, to twój czas wypełniają ci wykłady, laboratoria, ćwiczenia, na których bywasz z różnymi grupami innych uczących się. Kto więc ma czas, żeby w takich [...]
[...] układ nerwowy. Im więcej różnorodnych czynności wykonuje dany mięsień, tym większy obszar w ośrodkowym układzie nerwowym go kontroluje, tym silniejszy i lepiej zgrany impuls jest wysyłany w czasie ruchu. Nie można przecenić korzyści z siłowni, zwykły głupi przysiad ze sztangą na maksymalnym obciążeniu, wykonywany w badaniu przez bodajże miesiąc, [...]
[...] odczuwają natychmiastową ulgę po wykonaniu serii specyficznych ruchów, a w niektórych przypadkach również po przyjęciu pewnych statycznych pozycji ciała. Istotą metody jest to, że oferuje ona wielu pacjentom system samodzielnego radzenia sobie z bólem. W przypadku niektórych pacjentów ingerencja, czy mobilizacja ze strony terapeuty jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] INTERWAŁOWE 2. DIETA 2.1. MASA 2.2. REDUKCJA 3. SUPLEMENTACJA 4. POMOCNE LINKI 1. TRENING Czyli to, co każdy robi i robić chce. Warto jednak zastanowić się, czy trening jest przemyślany? Często robimy treningi wg. własnego "widzimisię" i jakieśtam efekty widzimy. Jednak aby je zmaksymalizować, trzeba działać "z głową". 1.1. FBW Podstawa [...]
Filip kilka lata temu skończył anglistykę, ale jego pasją są zakłady bukmacherskie. Obecnie jest jednym z najpopularniejszych polskich ekspertów na dynamicznie rozwijającym się rynku firm bukmacherskich. - Miałem nawet propozycję, aby pracować dla jednej z firm, ale wiadomo że przejście "na drugą stronę barykady" zupełnie się nie opłaca (śmiech) - [...]
