co jest

[...] Postanowilem zalozyc tutaj dziennik, bo bywa tutaj wiecej osob, wiec latwiej o pomoc czy rady. Zreszta przylaczam sie "planowo" do Sniv'a i adzika. Wszystko co sie przyda jest w profilu. Faktycznie sie nie mierze, wiec za bardzo nie wiem jak z wymiarami. Zakladam ostatnio, ze wyznacznikiem bedzie lustro wiec nie mierze sie i nie waze. Zreszta [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogólne przemęczenie, osłabienie, brak kondycji Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroy, rower wyłącznie 2 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe do wprowadzenia Stosowane wcześniej diety: -

[...] łokciowe 2 razy lewy raz prawy (Miałem w nich druty czyli razem miałem 6 poważnych zabiegów). Skutkiem tego mam skurcz w lewej ręce (nie umiem wyprostować do końca ręki) jest krzywa, kości mi wystają i bardzo brzydkie blizny. Nie potrafię wyjść do ludzi z bez długiej koszuli... Zawsze jestem szczęśliwy jak pada deszcz czy jest chłodno bo wiem [...]

witajcie, jestem nowy na forum więc chciałbym serdecznie się przywitać... A teraz do tematu... Mam 17 lat, 165cm wzrostu (tak wiem jestem bardzo niski, ale cóż...) ważę około 70kg (waga się waha +/- 2kg). Ćwiczę na siłowni od trochę ponad roku, nie widzę zbytniego efektu nawet podczas stosowania diety... Moim celem jest siła i mięśnie nie [...]

[...] Prawda? Bardzo proszę mnie nie odsyłać do tematów, proszę tylko o odpowiedz jak układać diete, tzn. Jednego dnia układam diete na kolejne 3dni, itd... itd... ??? Czy jest inny sposób/metoda. np. Układam diete jednego dnia i next dnia stosuję tą samo tylko dla urozmaicenia zmieniam niektóre posiłki lecz by wyszło tyle samo kcl/b/w/tł Czy [...]

[...] tabsy colmidu pierwsze trzy dni 100mg potem do konica po 50mg Nolve nie wiem czy dac a jezeli tak to ile kupic i jakie dawki Dodatkowe pytanie mam, czy robic tu mostek czy jest zbedny przed cyklem zrobie badania : Morfologia krwi, poziom testosteronu, estradiolu, prolaktyny,  Cholesterol calkowity, LDL, HDL, Trojglicerydy  po 3 miesiacach [...]

Hej, mam taki problem, że ostatnio robiąc trening na rowerze, akurat podczas interwału gdzie moja prędkość oscyluje w granicach 35-50 km/h oraz przy wadze 100-105 kg, dwie kobiety z telefonem w ręku prowadząc wózek z dzieckiem postanowiły (nie widząc mnie) zajechać mi drogę, przez co ratując siebie i te dziecko byłem zmuszony trochę zmienić [...]

Witam. Chce od poniedzialku przejsc na diete ckd. celem jest redukcja mozliwie najwieksza do konca wakacji. Prosze o sprawdzenie diety. zapotrzebowanie okolo 2500 190/170/30 na posilek 1 posilek gouda 100g mleko 1,5% 100g oliwa z oliwek 10g 31,5/ 24,5/ 5 2 posilek jajka(jajecznica na smalcu) 200g otreby 10g orzechy laskowe 10g serek ziarnisty 100g [...]

[...] parówki ciepłe (w wodzie gotowane) 2)posiłek przed obiadem czyli gdzieś 11-12: jakieś warzywka lub ser biały 3)obiad i tu właśnie problem:) przeważnie jakieś mięcho jest ale te ziemniaki 4)posiłek przed kolacją pomiędzy 17-19: miejwięcej to samo co pkt 2 5)kolacja: jajecznica Największy klopot jest właśnie z obiadem bo obawiam się że [...]

a co oprocz tuczyka zjadacie na noc bo nie wirze ze ktos zjada go codziennie albo co drugi dzien gdzie tu uroamicenie posilku i przyzwyczajenie organizmu do jednego rodzaju bialka/chodzi mi tylko ze z tunczyka/pozatym tynczyk z puszki jest jaos tam przetwazany a drugie pytanko to dodawanie vegety do smaku przeciez to chemia xxx

Siema mam pare pytan: 1. Jak powinnien wygladac moj plan treningowy? Cwicze wlasciwie druga zime:P wiec nie jest bardzo zle.. mam dobrze rozbudowana klatke i nogi ale strasznie chude rece ;/ jesli ma ktos czas to moze mi ulozyc plan treningowy bez nog (w srody zazwyczaj sporo biegam itp na wf) z nastawieniem na przyrost bicepsow i ogolnie rak. Mam [...]

[...] coś co zaproponował kiedyś Uriel: 1-10 200mg Deca co7dni 7-11 50mg Test Propenicum co3dni 13+ odblok mietka wziąłem tak naprawdę na spróbowanie dawka 3 tabsy dziennie z hepatilem witamimnami białkiem etx :) żadnych efektów ubocznym ze zdrowiem nie mam stąd moje pytanie ponieważ podobno przy tak małej dawce clomid jest zbędny... co Wy na to?

[...] miechy stosuje tą dietke i przybyło mi do tej pory 10 kg - tłuszczu praktycznie śladowe ilości. Więc apel do nowych co se układają dieteksy: nie bójcie się kalorii! Jeśli jesteś typem kolesia co wyglada jak z Aushwitz to nie słuchaj głupot i jedz tyle ile zdołasz a nawet jeszcze więcej - nie ważne co, wazne zeby duzo Śniadanie: -talerz płatków [...]

[...] "planu": do maja 2008 ;) Nie zalezy mi na niewiadomo jakiej sylwetce itd. wiec nie chce rozpisywac sobie obiadków, kaloryczności itd. Poporstu CO żrec i w jakich godzinach, w jakich mixach (co z czym) i jak cwiczyc. Jesli ktos jest w stanie odpisac na cokolwiek to bardzo dziekuje, jesli nie no coz...trudno, krytyke przyjme z godnością ;)

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: fotka, ale pewnie z 18%-20% jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia 15. PPM (podstawowa [...]

[...] 25kg ławka prowizoryczna ale byłem wstanie na niej wykonać serie wyciskanie sztangielek 25kg - ławka z deski od prasowania, ksiązek i krzeseł, taka zmyślna konstrukcja ;) To jest całość jakąś posiadam. Trening jakim trenowałem wyglądał tak Dipsy/wyciskanie hantli, pomki na hantlach z nogami w górze z obciążeniem - 4x15-8 Drążek/wiosłowanie [...]

[...] wycisnalem, ale na pewno nie byly wykonywane dobrze. W cielesnych efektach, jedynie tłuszcz trochę zleciał. Barki się znacznie poprawiły, lecz nadal biceps bez napięcia jest słaby. Triceps ładnie wyskoczył, a poziom bf z 21 zmniejszyl sie az do 16,93% waga z 72 spadłą do 65. Aktualnie 66.1. Opuściłem się trochę. Co do nóg, to nie widzę [...]

Baaaaaardzo chce miec kolczyk... z przekłuciem i kolczykiem nie ma problemu ! ale jest moja MAMA POMOCYYY !!!!!!!!ona nie chce sie zgodzić...co prawda to moje ciało mój nos ale ona swoje a bez jej zgody nie chce co mam jej powiedzieć...? !!!!

[...] z różnym skutkiem , ale powoli do przodu?:P, a więc ćwiczę około w 2 lat z pewnymi jednak przerwami chociażby wakacje^^ wtedy mówię sobie że to regeneracja^, co do diety to jest z tym ciężko w sumie szamam tylko posiłek potreningowy,brak mi troche silnej woli z odżywkami było podobnie jak już je miałem to maksymalnie pół cyklu(ogólnie nie było [...]

Mam pytanie - czytając sfd nie znalazłem odpowiedzi na mój przypadek... Ćwiczę 2 lata na siłce .Jestem typem ekto ( 185, 73kg),mam szybką przemiane materii, dieta jest OK, ale słabo łapie masę i nie mogę przełamać pewnego pułapu na siłowni. Osobiście jestem przeciwnikiem szybkich wspomagaczy ale postanowiłem teraz zapodać jakieś suple. Zależy mi [...]