co jest

[...] 2x20, gumowe: 2x1.25 Dodatkowo: 5) Prasa do nóg MS-A002 6) Wyciąg górny i dolny MS-W002 Uwagi: - będę ćwiczył sam, więc stojaki muszą być z asekruacją; w większości modeli jest na wysokości 75cm co przy ławeczce 50cm to chyba za nisko - będę robił ćw. wielostawowe, więc ciężar większy niż przy ćw. izolowanych; w MC na sztandze pojawi się 100+ [...]

nabyłem właśnie upragnioną sztangę "lekko łamaną"!!! no i jestem już po pierwszym treningu (plecy, bic, przedramiona) z zastosowaniem tejże sztangi na bica robiłem uginanie ramion ze sztangą w uchwycie takim: ---------/---- :) a na przedramiona - sztanga trzymana nachwytem i uginanie RAMION (nie nadgarstków). (były też inne ćwiczenia, ale to [...]

[...] organizmu - Wspomaga budowę masy mięśniowej - Stymuluje procesy anaboliczne organizmu - Zahamowuje katabolizm powysiłkowy - Wzbogacony o taurynę SFD PURE Glutamine jest doskonałym źródłem l-glutaminy, która jest jednym z głównych aminokwasów wchodzących w skład mięśni. Glutamina to związek chemiczny należący do grupy aminokwasów [...]

[...] i innymi "potęgami". Wszystkie mecze towarzyskie były słabe a Leo w tzw. między czasie na konferencjach trenerskich grał profesora wygłaszając jak to polska myśl trenerska jest słaba. Na konferencjach karcił dziennikarzy jak dzieci w przedszkolu, był opryskliwy i wyniosły i jeszcze wydał zamówienie na Rogera, ale to jest obcokrajowiec, nie do [...]

[...] gryf krótki-sztangielki -sztanga łamana 120cm -sztanga prosta 180cm -sztanga prosta 120cm -ławeczka -obciążenia: 2x15kg 2x10kg 2x5kg 6x2,5kg 2x2kg 4x1,25kg 4x0,5kg Dieta: jest! :) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: właśnie kończę cykl na HYPERFUSION z PEAK, AMINO ANABOL z HI-Tec i 1,5 kg Gain Bolic 6000 z Olimpu Zmieniony [...]

[...] o wiele przewyzsza jakoscia i poziomem wiedzy np. forum Holenderskie( nie wiem jak inne fora np. Angielskie lub Niemieckie) Na SFD w dziale "Doping" podstawowym plusem jest ankieta i sposob podejscia do udzielenia porady ,ustalenia celu ,cylku i pct, lub pochodzenia saa ,zazwyczaj odpowiedz rozwija sie w duskusje ,a wiekszosc ich jest [...]

[...] pierwszym wpadnięciu między linkę a kółko robi się z nich gumowy syf. Problem rozwiązałem, gdy wyciąłem duże, sztywno osadzone obojniki z grubej i sztywnej gumy. 5. Wyciąg jest źle skonstruowany, gdyż nawet przy moim małym wzroście nie mam możliwości rozciągnięcia mięśni najszerszych grzbietu przy ściąganiu drążka wyciągu górnego do klatki [...]

[...] tak lubie.. ;-) Jem tez duzo -3500 kcal, 25%bialka i tluszczu i 50 % wegle. Ale jak wiem, ze gdzies wychodze zjesc albo ktos dla mnie gotuje to nie locze dokładnie. Jak raz jest trochę wiecej albo mniej albo niebtakie makro to nic sie nie dzieje, to akurat jest bardzo elastyczne. ;-) rzadko beda fotki jedzenie, bo duzo pracuje, treningi zajmuja [...]

witam, to mój pierwszy post tutaj. grzecznościowo przedstawię się. otóż marcin jestem. teraz przechodzę do sedna. po długiej przerwie na siłowni, nie mogąc już patrzeć w lustro i tęskniąc za dawnymi czasami postanowiłem wrócić do dawnej formy, a później ją jeszcze polepszyć. super, że powstało takie forum, bo pozwoli mi to uniknąć wielu błędów. no [...]

Z racji, iż jest to mój pierwszy post w TYM dziale, chciałbym się z wszystkimi przywitać. Założyłem ten post ponieważ zależy mi na dość radykalnym zbiciu wagi (z aktualnych 94 do 80 kg), moja dieta od 2- 3 miesięcy opiera się głównie na samym białku, minimalnej ilości tłuszczy/ węglowodanów . Łącznie, dziennie spożywam ok 1800- 2000 kcal. Problem [...]

[...] popełnianych w czasie odchudzania. Zbyt głęboki deficyt kaloryczny Stara prawda mówi, iż aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, trzeba po prostu mniej jeść. Cóż, jest w tym banalnym stwierdzeniu sporo prawdy, choć aspekt „ilościowy” absolutnie nie wyczerpuje tematu planowania diety redukcyjnej. Nawet jeśli na potrzebę niniejszego [...]

[...] ok 1,5 miesiaca bez glowy, 1 miesiac ACT i okolo 3 miesiecy treningu dzielonego na mase bez zadnej regeneracji. U mnie na silowni temat regeneracji przy tak krotkim stazu jest bardzo bagatelizowany, ludzie mowia ze skoro trenuje tak krotko to dopiero teraz jest czas na to zebym zaczal wypruwac flaki na treningu a nie sie regenerowac. Z drugie [...]

[...] żeby było tak i tym razem, dlatego postanowiłam w końcu uzewnętrznić swoj PROBLEM, ktory muszę zwalczyć. Ogólnie budowa mojego ciała polega na tym ze w porównaniu do bioder jestem szczupła w talii dlatego na codzien jakos nie wyglądam na osobę z nadwagą(szczegolnie jeszcze jak wciągam brzuch przez cały dzien :P)ale nie da się ukryć ze wylewa mi [...]

[...] 15powt. +klatka w porównaniu w malutkim ramieniem wygląda nieproporcjonalnie, szlifuję głównie górę, a na nogi-robię przysiady na jednej nodze i syzyfki z obciążenie, więc jest akurat +nogi mają niezłą proporcję do reszty :-] Problem jest w tym, że chociaż mam dietę (dobrze oceniona na sfd-mogę wkleić tu jak coś-tylko teraz jak ćwiczę na [...]

[...] programów to szczerze wątpie że leżąc na zoli bede na typie kombinował jak mu założyć dźwignie i tracił na to czas. Co jeszcze do walki w parterze na ulicy, specjalista nie jestem ale jak ktoś by mi przedemna sie turlał z kumplem po zoli to pierwsza rzecza jaka bym mu zrobił to sprzedał buta w twarz. W walce w stójce raczej unikniemy tej [...]

[...] z oliwek 20g, pomidor 80g V posiłek : ser twarogowy chudy 100g, pomidor 80g, tuńczyk w oleju 85g wychodzi mi : 132g białko, 106g tłuszcze, 88g węglowodany łącznie kalorii jest : 1832 ... oraz mam jeszcze drugi zestaw i generalnie nie wiem który wybrać... bo jeden zrobiłem gdzie jest mniej węgli, a drugi gdzie jest więcej... I posiłek : [...]

[...] Nasze silownie nie odstaja juz od amerykanskich, a suplementy są na bardzo zblizyonym poziomi. I tu moje pytanie, JAKIE DAWKI TE S****YSYNY STOSUJA?, jak ktos ma jakies relacje etc. to z checia zobacze. Moze ktos z was mieszka w usa i orienutje sie jakie tam obowiazuja dawki bo mapewno nie jest to 400mg testa/ew albo 30mg d-bolu/ed Z góry dzieki

[...] o to zeby pomoc mi ulozyc diete ktora pomoze mi spalic moja gruba dupe xD Motywacje posiadam bo biegam i chodze na silownie (sporadycznie) ale to nic nie daje mysle ze to jest wina tego ze nie mam diety... Oczywiscie jedzenie ograniczylem ale to nic nie daje... Mam nadzieje ze jest ktos w stanie mi pomoc i cos doradzi... czytalem na forum [...]

[...] sytuację dziewczyny, a ekspertów w wolnej chwili(wszak są ważniejsze problemy ) prosiłbym o diagnozę, co się w takim wypadku stanie? Zaznaczam, że wiem, iż takie zachowanie jest z punktu widzenia nauki, logiki i zdrowego rozsądku złe, stoje sobie jednak z boku na pewnym osobliwym forum, i tam jest dziewczyna z taką historią: Dziewczyna ma 21 [...]

[...] POBUDZACZE:tak *************************************************************** Witam, moim problemem są oporne ramiona które zawsze odstawały od reszty ciała. niby jest 42cm ale przy moim wzroście wygląda to raczej słabo ... Stosowałem superserie które kiedyś dobrze na mnie działały, jednak ostatnio nawet i one nie dają rady.Teraz [...]