[...] - celowo - wstydzę się swojego ciała. Mam nadzieję że gdy uda mi się osiągnąć i rzecz jasna utrzymać dobrą sylwetkę to zamieszczę zdjęcia sprzed i po. Moim problemem jest brzuch - zarówno tłuszcz jak i skóra pokryta rozstępami (starymi) nie wygląda to ładnie, a stanowi pamiątkę po głupim i nieprzemyślanym odchudzaniu (-30kg). Podaję [...]
[...] ok miesiącu byłem w stanie trenować przez godzinę na 100% możliwości. Po 2 miesiącach trener powiedział, że mogę przejść do grupy zaawansowanej, nie wiem czym się kierował, jest moim trenerem więc wierze, że wie co robi. Treningi są bardziej wymagające pod względem wydolnościowym jednak w chwili obecnej również jestem w stanie trenować na 100%. [...]
[...] w ostatecznosci zmusil mnie do zaprzestania treningow. Nie trenuje od 1.5 roku i zauwazylem ze im bardziej trace tkanke miesniowa bol sie coraz bardziej narasta (to akurat jest zrozumiale),lecz w obecnym momencie nie moge lezec na prawym boku a przy kazdym ruchu reki czuje trzaski w barku i przeskakiwanie kosci.Czuje ze jest tam cos nie tak i [...]
[...] snie, zasoby bialka i glikogenu w organizmie sa wyczerpane, czyli powstaje ujemny bilans bialkowy. Co mozna zrobic aby uchonic sie przed utrata aminokwasow?:P Jesli organizm jest w stanie wyglodzenia tak jak po nocnym snie, to aby pobudzic synteze bialkowa, trzeba doprowadzic do zuzego wzrostu stezenia aminokwasow we krwi. Do tego potrzebny jest [...]
[...] wioska ale oddał w pełni to co chciałem napisac, jak temat się nie przyjmie, trudno, są przecież głupsze posty, pozdr. na początek podam jedynie tyle co wiem, nie każdy jest już po okresie wzrostu bądx nie każdy wszystko pamieta z tej materii więc: 14 lat ok.170, 15-172, półtora roku później 173 ,a w pierwszej LO (16) w połowie 180, minął [...]
[...] swoją sylwetkę. Mniej więcej dwa lata temu ważyłem pod 100kg prawie i zabrałem się za redukcję. Jej efekty to 82 kg po kilku miesiącach odchudzania. Szczegółowy przebieg jest tutaj http://www.sfd.pl/S%C4%85siadwroc%2F_Blog_%2F_Redukcja%3A_12_kwietnia_97kg_-_31_sierpnia_82kg_-_pds._strona_27%2C-t338787.html podsumowanie na stronie 27, a fotki [...]
Witam. Mam problem z dużym brzuchem. Przeszkadza mi na co dzień, gdy siedzę czuję w nim ucisk, gdy leżę na boku, jest mi niewygodnie bo zwisa. Podczas chodzenia wystaje i wygląda nie fajnie, nawet odnoszę wrażenie, że przez niego się garbię. Nie chcę mieć jakiegoś kaloryfera na nim, tylko niech stanie się mniejszy. Boję się odchudzanie, bo mam [...]
[...] delikatny trening na małych obciążeniach. Kolejnego dnia było ok, po 2 dniach ponowiłem trening też było ok. 2 dni po drugim treningu ból zaczął powracać. Aktualnie znowu jestem w momencie wyjścia. Bark boli w tym samym miejscu. Jutro idę na RTG barku. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] Próbowałem 1/3 do strzała czułem ze są sporo skoki estro, następnie 1/4 do strzała i tu wkoncu udało się zrobić chociaż wyglądało to tak ze pewnego dnia czułem ze estro jest za wysoko dałem do strzała i dzień po strzale 1/4 zamiast standardowo tylko jeden raz następny dzień człowiek bez sił jak na za niskim estro. Następnie w niedziele [...]
[...] odżywek które pomogą mi w rozwijaniu masy mięśniowej tak abym przytył trochę do wakacji. Teraz mam 183 cm wzrostu i ważę 69 kg do wakacji chciałbym ważyć z 6kg więcej czy jest to możliwe w takim czasie? Jestem z tych ludzi co jedzą co popadnie i nic nie tyją. O to przykładowa moja dietka: Rano (7:00) Płatki zbożowe + mleko II Sniadanie [...]
[...] Otóż, mój problem polega na tym, że mam genetyczną skłonność do szybkiego przyrostu mięśni, szczególnie jeśli chodzi o dolną połowę ciała. W związku z tym moja sylwetka jest hmm trochę nieproporcjonalna (albo jak wolą niektórzy „typowo kobieca"). Przy 64 cm w talii mam 95 cm w biodrach, 55-56 w udzie i 37-38 w łydce. Krótkie nogi, długi [...]
[...] wystarczy dokupić ciężarów i zmodyfikować odpowiednio trening po 2mam wrażenie ze juz nie mogę przytyć tak się wydaje ale nie mając zbyt wiele czasu jeść coraz wiecej nie jest takie proste:D co z tym zrobić waszym zdaniem 2lata temu wazylem 65kg teraz ok 90kg nie powiem dokladnie nie wazylem sie. Wzr 180cm. 3. Przeważnie trenuje barki biceps [...]
[...] klatką – ostatnio był to incydent z udziałem kelnerki w klubie ze striptizem. Według Tyrona Woodleya, Jones nie zachowuje się gorzej niż Conor McGregor, który jego zdaniem jest traktowany z dużo większym zrozumieniem i pobłażliwością, gdy zrobi coś nieodpowiedniego. W rzeczywistości Woodley uważa, że McGregor jest nawet uwielbiany za swoje [...]
[...] czy po prostu idę w dobrą stronę, czy nie robię czegoś źle, co ma negatywny wpływ na moją sylwetkę. 12 kwietnie stuknie mi 17 lat, mój cel to czyta masa, strasznie ciężko jest mi nabierać kilogramów, obecnie ważę 71-2 kg .. Wiem, jest tragiczne... nie wrzucam tych zdjęć z nadzieją na 'słit komcie', ale chcę wiedzieć, czy zmierzam w dobrą [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 60 Witam. Od 3.5 roku jestem na trt w uk pierwsze 2 lata byly na żelu a od roku jestem na nebido 1 zastrzyk 1000mg co 12 tygodni. Niestety nie czuje sie sie lepiej, libido zerowe, problemy z [...]
[...] wejsc na towar bo czasami juz mi brak sil i ochoty bo pracuje od pon do sob. po 12h. ogolnie to tak, tydzien temu bylem w pl zrobilem wszystkie badania i wszystkie sa ok jestem zdrow i gotow. chce wejsx tylko na teatosteron chcialbym sie wiec zapytac. 1. mam actiza exe 12.5mg. to jest na zbicie estro tak? -. cabaster jest na zbicie prolki. [...]
[...] jesc zdrowo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 x w tyg po ok. 1 godz. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, Clarinol 1000 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje, jest możliwe Stosowane wcześniej diety: 1000 kcal;/
[...] innym forum kulturystycznym jak ułożyć dietę, jak wszystko powyliczać i dzisiaj właśnie mam zamiar do tego przysiąść i ułożyć.. ale nie o ty mi chodzi chociaż wim że dieta jest jedną z najważniejszych spraw jak nie najważniejsza. Głównie chodzi mi o mój cel jaki sobie wyznaczyłem a dokładniej o drogę do jego realizacji. Założyłęm sobie aby [...]
[...] bzdurę a nie plan treningu. Proszę o wskazówki i pomoc. Moja waga- 58kg wzrost- 185cm Sami widzicie ze muszę przytyć. Mam za szybką przemianą materii, ale zapewne winna jest też moja dieta, a raczej jej brak. --------TRENING--------- PONIEDZIAŁEK: * Pompki płasko-5 serii po 20 razy * Pompki głową w dół-5 serii po 10 razy * Pompki na [...]
Witam was serdecznie ostatnio miałem taką sytuację idę sobie przez miasto patrze wołają mnie starzy znajomi jest dość spora grupka 10 może 15, czułem w tym jakiś postęp ale dobra idę. Gdy podchodzę słyszę chcesz się na******lać, spojrzałem się ilu ich jest i mówię dajcie se siana, i potem kolejni się pytają idziemy się na******lać itd. odmawiałem [...]
Wzrost - porady i dyskusje
