co jest

Stacja zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Jest wykonana z super materiału. Tapicerka jest świetna, redukuje ból do minimum. Stację zamontowałem w ławce Spartan II. Ławka ta ma łączone stojaki, co sprawia, że ławka raczej się nie przechyli do przodu podczas ćwiczeń. Ale to już także kwestia nałożonego obciążenia. Na ławce z osobnymi stojakami [...]

[...] Tran (COD LIVER OIL) Opis - Naturalna postać witamin A i D - Wspiera kości, zdrowie oczu i skóry - Wspiera system immunologiczny Olej z wątroby dorsza jest bogatym zrodlem witaminy D oraz witaminy A. Witamina A pomaga w przyswajaniu wapnia i fosforu co zapobiega krzywicy.Ponadto zawiera również niezbędne nienasycone kwasy [...]

[...] i dopiero trening 3. Gdzie tam w necie wyczytalem ze powinno sie tez pic wode zrodlana a nie tylko mineralke zeby nie bylo kamieni, co ile np taka zrodlana se wypic czy nie jest to konieczne, i np moze to byc zalozmy zrodlana saguaro? 4.Zalozmy ze jem ostatni posilek o 19 powiedzmy ze zjadlem no np kuraka i ryz i jakies warzywko jakiekolwiek to [...]

[...] każdą serią to dobra przerwa w treningu na masę? 7. Rozciąganie wykonywać po treningu? 8. Przed treningiem wykonywać ćwiczenia skocznościowe itp. ? 9. Powyższy trening jest dobry ? Coś zmienić? 10. Słyszałem ,że lepiej nie stać lub siedzieć między seriami, to co mam robić? Czy mógłbym przed każdą partią mięśniową wykonać 1-2 serie bez [...]

36 lat, 87kg, 180cm wzrostu. Jestem właśnie po trzech miesiącach współpracy z dietetykiem, z którym udało mi się zrzucić z siebie ponad 12kg . Teraz, kiedy już mam jakieś tam minimalne pojęcie o w miarę zdrowym odżywianiu, chcę dalej ciągnąć "ten wózek" i wyznaczyłem sobie kolejny cel. Jest nim dalsza dieta i redukcja tkanki tłuszczowej jeszcze [...]

[...] w swojej siłowni. I właśnie w tej sprawie zwracam się do was o pomoc. Ułożyłem plan treningowy i chciałbym żeby ktoś mi doradził, co zmienić, co ma zostać i czy ten plan jest dobry. No, więc przedstawiam tutaj ten plan: Pon - Klatka: ćwiczenia: I wyciskanie na prostej ławce, wyciskanie na prostej II wyciskanie na prostej (trening [...]

czesc jako ze chce mieć ułozony dobry trening na mase staram sie aby z różnych stron podpowiedzieli mi jak ma dobry plan wygladać. Ale problem jest taki ze ile ludzi tyle opini wiec byłbym bardzo wdzieczy za poprawienie moich planów i potem połacze je jeden dobry: dzien 1 Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x8-4 - wyciskanie [...]

czesc, poradzcie co sobie zasuplementowac w przypadku gdy chciałabym schudnąć z jakies 6kg przy wzroscie 168 i wadze 55? Ciężko schudnąć, gdy nie jest się grubym:( a pewnie jeszcze ciężej gdy się jest;))) Piszcie co polecacie ( hydroxycut hardcore/coś mniej legalnego z efedryną czy co??? dźwięczna będę za rady;))) P.S. pozdr. z Torunia Płeć: [...]

Elo Troche tak z innej półki ale też wiadome ważna jest motywacja na siłowni nastawienie psychiczne chęc do walki kazdego dnia by isc na ten trening co dzien trzymac tą diete,prace,suplementacje,treningi,plany,cele.. Dawajcie jakies ciekawe propozycje tekstów,tekstów z piosenek, wlasnych tekstow,słow,wierszy,cytaty i róznie róznie ;D motywujące [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bd Stosowane wcześniej diety: bd

[...] 35g mleko 200g orzechy włoskie 10g orzechy laskowe 10g zurawina 10g rodzynki 10g B42 T22 W65 kcal 633 3.) Tutaj natomiast opcja, która zajmuje chyba najwiecej czasu, ale jest bardzo ciekawa i godna uwagi (mnie zajmowało zrobienie około 30 minut) placuszki owsiane ;] Posiłek zgodny z systemem, dużoo węgli rano ;] przepis jest na forum a skład [...]

[...] na wyciągu Nogi; -Wspięcia na palcach Brzuch; -Brzuszki Chciałem robić dwa ćwiczenia do jednej partii mięśni no ale przy ostatnich ćwiczeniach nie dawałem rady wiec narazie jest po jednym ćwiczeniu. Ćwiczenia wykonuje 2 serie po 10 powtórzeń. Moj wzrost to 178cm i Waga 73kg a wiek 20lat i z tego co wiem jestem Endomorfikiem, ze średnim [...]

[...] na kolację). Niestety stało się nagle coś dziwnego. Po zwiększeniu kalorii po kilku tygodniach waga spadła do 70,5kg, po czym wprowadziłem kolejne modyfikacje i obecnie jest 72kg ale wydaje mi się że waga stoi i nie ruszy się już, a nawet nabrałem chyba więcej tłuszczu. Pomiary na wadze na siłowni będę robił w marcu, bo wtedy zaczynam trochę [...]

[...] bardzo dużą rolę w utrzymywaniu odpowiedniego ciśnienia osmotycznego krwi, innych tkanek, a także utrzymywaniu odpowiedniej struktury rybosomów. Scitec Magnesium Liquid jest składnikiem kości, uczestniczy w przekazywaniu sygnałów w układzie nerwowym oraz obniża stopień uwodnienia koloidów komórkowych. Cytrynian magnezu zawarty w preparacie [...]

Siemka Mam zasadniczo glupie pytanie, gdyz do teraz nie bardzo sie na metanabolu znam, aczkolwiek wiem ze niepotrzebnie bralem i jest mi gluipio z tego powodu Kiedys dawno temu, jak mialem 16 lat, strasznie napalilem sie na bycie wielkim. (Mialem z 174cm i nie wiem.. 60kg?) Jak to w szkoole bywa - nasluchalem sie starszych kumpli "yy j0 w ogole ty [...]

[...] pozbywamy się jakiegoś składnika, który na to wpływa czy o co chodzi? Jak zjem syto i będę popijał większą ilością wody każdy posiłek podczas dnia to czuje się normalnie, ale jest nie raz tak, że pochłaniam spore ilości jedzenia, pije sporo wody a czuję się dwa razy mniejszy niż zawsze i mięśnie stają się takie bez życia :D Jak to w końcu jest?

Czy jest gdzięś w Polsce jakiś zakon gdzie nauczają tradycyjnego kung-fu tego co z w shaolin ??? Jeśli nie to który styl walki najbardziej sprawdza się na ulicy i poprawią psychikę? Mam 18 lat (19 rocznikowo), nie wiem czy nie za późno? Ale potrzebuje umieć walczyć i mieć silną psychike, bo za wyróżnianie się i poglądy mam przechlapane....a nie [...]

[...] 2200kcal. Kupilem bcaa w celu zredukowania ewentualnych spadkow na suchej masie. 3 treningi + 20 minut aero po nich w tym tygodniu pozwolily na zrzucenie ok 1kg. Moim celem jest dopalenie resztek tłuszczu w jak najwiekszym stopniu abym mógł zacząć jak najszybciej masówkę. Proszę o rady. Oto co stworzyłem opierając się na poradnik tworzenia fbw i [...]

[...] PYTANIA: 1.Wystarczającą ilość kcal uciąłem? 2.Ile obcinać, z czego i po jakim czasie? 3.Czy każdy posiłek musi zawierać białko? 4.Macie jakiś pomysł na twaróg? Bo kiedy jest suchy, jest strasznie ohydny 5.Jakie pomysły, żeby na redukcji jedzenie nie było zbyt "jałowe"? DIETA (wrzucam w formie pisemnej, bo nie chciało mi się robić tylu SS'ów [...]

[...] bo jeśli dobrze kojarzę, wiecej niż 0,5kg na tydzień może prowadzić do odkładania tłuszczu) mi jednak nigdzie tłuszcz nie zalega a jedynie nabrałem masy. Moim założeniem jest waga 70/75kg. Teraz mam pytania co do tego. - Czy istnieje coś takiego jak zmęczenie organizmu spowodowane dłuższym tyciem? - Czy jeśli przez to "zmęczenie" nie potrafię [...]