witam,nie wiem czy to od treningu ale faktemjest ze od paru lat gdy zaczalem cwiczyc ,a cwicze bardzo intensywnie, mam tez caly czas podwyzszona temperature ok 37-37,5 codziennie,i jest mi bardzo goraco i serce szybko wali,cisnienie mam w normie,tarczyca tez ok i inne podstawowe badania tez,jem malo a mimo to nie moge schudnac co jest dziwne przy [...]
[...] musującymi, co by można było wypić np. w szkole, tylko jakie te tabletki? Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Jest tego dużo np. takie które można kupić w jakieś aptece z magnezem, żelazem czy żeń szeniem (tutaj to nawet niewiem co jest najlepsze), albo takie ze sklepów z odżywkami Zmieniony przez - running321 w dniu 2015-03-31 18:30:11
[...] Obw. brzucha na wysokości pępka: 104 cm Obw. pasa: 98 cm Obw. Bicepsa: 38cm (nawet widać mięsień :P) Obw. Uda: 63cm Obw. klatki: 113cm Lat: 24 Podałem te dane bo nie wiem co jest potrzebne do ustalenia tego. Od 2 tyg łykam 2x dziennie spalacz tłuszczu - Thermo speed extreme. chce zwiększyć dawkę do 4x 1tabletka dziennie. Proszę o pomoc w [...]
[...] się skończył, a ja sobie dopiero teraz przypomniałem, że mój grill elektryczny wyzionął ducha. W sumie nie ma co się dziwić, skoro zapieprzał 2x dziennie. Pytanie proste co jest teraz na czasie z grillami? Jakieś nowinki etc? Myślę nad tym: http://www.rtvagd.sklep.pl/philips/hd_4467_90_47259.php5 Bądź nad tym: [...]
[...] przerwa w robocie twarog 100g + 2 grahamki bulki===razem 35b 60w 5t po robocie przed wyjsciem do dom kefir2%+ 2 bialka z jajek na twardo===razem 35b 40w 8 t obiad to co jest +ryz 7b80w 0,5t=== po silowni sok+ryz od razu po====razem 10b 100w 1t po 30minut. 100gr pl kukurydz.+0,5l mleka 0,5%t==razem 25b 85w4 t kolacja ryz +tunczyk130gr w [...]
do oceny na mase cwicze 7 miesiecy 70 kg waga ,wzrost 178 prosze o poprawki i napisanie co jest złe.(chce sobie najbardziej poszezyc barki klata+biceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10,8,8,6 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,10,10 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 12,12,12,12 [...]
[...] nic nie pokazało. Lekarz polecił rezonans magnetyczny, jednak jak wiadomo ciężko to w miarę szybko załatwić, chyba że się mylę. Dopiero następnego dnia zauważyłem że kolano jest dość mocno spuchnięte i ta opuchlizna utrzymuje się już 4 dzień. Ciężko je zginać, przy samym końcu odczuwam ból, który towarzyszy mi również przy jakimkolwiek skręcaniu [...]
[...] podczas spozywania dość małej ilości alkoholu - wodki / piwa , robi mi sie nie dobrze , słabo , chce mi sie wymiotować i jakoś mnie tak muli tak przez pare min i pozniej jest ok. Nie wiem co jest , przed braniem koksu tego nie mialem mysle ze to moze byc spowodowane dopingiem i zniszczeniem wątroby , czy mial ktos kiedys podobny problem i wie [...]
hej mam 15 lat(za dwa miesiące będę miała równo 15) i jestem dziewczyną. chce iść na kick boxing tylko nie wiem czy trening w grupie dla początkujących nie będzie za ciężki. nie wiem co jest wymagane na początku. w grupie nie ma dziewczyn same chłopaki uważam to za + ponieważ od chłopaków więcej się nauczę. Nie umiem robić pompek z bieganiem [...]
Witam Mam problem a mianowicie mala objetosc ramienia zaledwie 37 cm chcialbym do wakacji dobic do 40 cm czy jest to mozliwe ? cos jest nie tak bo od jakiegos czasu reka nie chce mi rosnac w przeciwienstwie do innych czesci ciala i wyglada to juz nieproporcjonalnie. dietke utrzymuje solidna, mam zamiar w poniedzialek kupic kreatyna vitalmax [...]
[...] wkleje plan jaki znalazlem i chce od niego zaczac) nie stosujac diety ? bo ogolnie zyje w takim tempie ze regularne posilki raczej granicza u mnie z cudem i jem to co jest w lodowce albo co sobie na szybkiego kupie.... pracuje fizycznie po 8-10 h dziennie i czasami jeszcze kilka godz za kierownica spedzam, weekendy sa cale za [...]
[...] minely juz 3 dni a na dupie nie moge siedziec, nie wiem co jet grane, moze zle wbilem??? Ale watpie bo sprawdzalem wczesniej jak i dokladnie gdzie wbic, nie wiem co jest grane. Kiedys juz bralem omke i wtedy tez po pierwszym strzale tak bolało ale po tygodniu przeszlo. Jakos wbilem w poniedzialek i juz w niedziele przeszlo, bo w nastepny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się nie widziałem po za chwilą przed zabiegiem. Obudziłem się chwilę po 10 lekko przytłumiony i gadający głupoty }:-( . O 13 przyszła osoba która wręczyła wypis- ona nie jest nawet pielęgniarką, przeczytała co jest na wypisie napisane czyli m.in. chodzenie o kulach bez obciążania kończyny i za 2 tyg. do kontroli- tu pojawia się pytanie: jak [...]
od dawna nie siedze juz w suplach nie wiem co jest teraz na topie. posiadam w domu noza~20-25 porcji i xpe~30 do tego z 30kaps venoma hd i 1/4 opakowania therma core z 10 tussi tez sie znajdzie z wszystkimi suplami mialem juz doswiadczenie, widomo dieta bedzie na 100% moim celem jest odzyskanie formy z przed wakacji i jednoczesnie pozbycie sie [...]
[...] planuje cyklik w wakacje :) i zastanawiam sie jakie stacki sa teraz godne polecenia :) wczesniej bralem tylko monohydrat kreatyny 1 raz takze doswiadczony na tym polu nie jestem :) aczkolwiek w miare orientuje sie co jest warte uwagi a co nie :) Zastanawiam sie nad takimi opcjami : Xpand , CP , lub zwykly jabolek :) od pierszego odrzuca mnie [...]
Witam, chciałem się dowiedzieć jak przybrać na masie mięśniowej, co jest mi potrzebne do ćwiczeń?(napiszcie co muszę kupić jaki sprzęt) I jak się odżywiać, jeśli ktoś może niech opisze co i ile jeść będę bardzo wdzięczny, ponieważ nie za bardzo wiem o co chodzi w tych wykresach w odżywianiu.
[...] zamierzam się wbić na pierwszy cykl SAA,założyłem specjalnie konto na forum aby poczytać opinię ludzi,którzy mieli styczność z tym,Nasłuchałem się już znajomych "co jest zaj**iste" na pierwszy cykl i co "zaj**iscie klepie i wchodzi" ,ale chcę porównać opinię w większym gronie.Staż na siłce jakieś 5 lat z przerwami do tego trochę sportów [...]
[...] ciąg (2 cwiczenia) Triceps - ściaganie drążka w dół i pompki na poręczach (także 2 cwiczenia) Barki - podciaganie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie sztangielek w bok To jest 6 cwiczen i nie wiem, nie chcę popełnić błędów a te ćwiczenia sie nazywają bardzo podobnie, więc proszę o szczegóły, nmoże jakieś linki gdzie moge zobaczyc albo poczytac [...]
Czesc. Nie wiem co jest grane ale biore Creapre monohydrate powder OLIMPu i popijam glukoza i mam spadek sily to jest bardzo dziwne szczegolnie ze sie naczytalem ze kreatyna daje sporo sily. Pomozcie ! Co jest nie tak ??
czy dam rade na kickboxingu
