SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nadchodzacy cykl, licze na was mocno moderatorzy%-)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 686

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3705 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56182
od dawna nie siedze juz w suplach nie wiem co jest teraz na topie.
posiadam w domu noza~20-25 porcji i xpe~30 do tego z 30kaps venoma hd i 1/4 opakowania therma core z 10 tussi tez sie znajdzie z wszystkimi suplami mialem juz doswiadczenie, widomo dieta bedzie na 100% moim celem jest odzyskanie formy z przed wakacji i jednoczesnie pozbycie sie 3-5cm w pasie, bcca i glutamina bedzie myslem nad polaczeniem spalaczy z mono i ewentualnym zakupie jakies spacza do kopletu cykl planuje na 6-7 tyg co polecacie i ewentualnie na priv podrzucie promo

p.s nie chce cp,storma, shocka bo to juz bralem na powrot chce jak najmiej zainwestowac w suple bardziej przylozyc sie do diety i zakupic bcaa/glutamine, a takze dorzucic jakis spalcz ewentualnie

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 25 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
...ja wlaściwie nie widze problemu - powraca się bowiem szybko jesli nie popełnia sie podstawowych błędów w treningu - tu należy zaznaczyc, ze nie powinien on byc taki sam jak w okresie już gdy forma jest z grubsza ustabilizowana.
podobnie rzecz ma sie z dietą- choc trudniej w takkich przypadkach gdy organizm wzrasta sie otłuścic to jednak zawsze jest to pewne nowum i trzeba bacznie sie przyglądać czy wszystko jest ok.
reasumując postaw w tej chwili na te czynniki, plus ew. odzywka/i/, kreatyna- nie wiem czy konieczna już, spalacz można wrzucic juz predzej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3705 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56182
apok. mozesz rozwinac mysl?
co do treningu sie nie zastanwialem
mimo 300g max wegli organiz sie zatluszcza powoli
niedwano bylem w wojsku wiec tam nie milem mozliwosci spozwania pelnowarotosciowych posilkow, jaki rodzaj trengu preferujesz aero ok 20 min. po trengu silowym,odnosnie bcaa/glutaminy brac przed aero czy dopiero po?

czy najpierw wejsc na spalacze pozniej dorzucic kreatyne?

Zmieniony przez - hator w dniu 2008-09-06 17:51:49

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 182786
tak w zasadzie to jest napisane wszystko ale nic
kreatyny bym dorzucil jakiejs

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 25 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
trening zaczynasz b. ostrożnie i raczej wcielasz sie w "postać" początkującego na jakiś czas.- FBW.
bcaa/glutaminę możesz brac nawet od zaraz
kreatynę, ja mówiłem o niedługim wlaściwie czasie tak żeby nie zaczynać z nią od razu, żeby poczekac na troszku intensywniejsze treningi.
po 2-4 tyg. możesz ja juz napewno wrzucić.
spalacz właściwie możesz od razu, aero raczej po treningu[choc niekoniecznie], chyba, ze zaczniesz robic HIIT to w nietreningowe.

ilość kalorii pewnie blisko zera, jednakże -z tego co opisujesz- węgl. nie mogą mieć wielkiego udzialu, 2-2,5g. kazdej substancji[b-t-w] niech będa pozycją wyjściową, chybaże masz jakieś inne bardziej sprawdzone w twojej sytuacji wyjście[a więc wieksze rozeznanie].
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie jak madrze wykorzystac.....

Następny temat

Kreatyna+dodatek

WPC