[...] ). Kiedy beda tygodnie na blascie to bede go bral w ilosci 4 kapsulek dziennie, co daje 160 mg czystej efedryny dziennie. Kiedy tygodnie na spiropencie to... i tu jest wlasnie pies pogrzebany. Myslalem nad czyms takim. ( tabsy sa po 2mcg, czyli dwa razy mniejsze nic u chinczyka, jesli gadam glupoty to mnie poprawcie ;) ) 1: 1 tabs 2: 1 [...]
[...] mnie na 5 metrów-jego smak itp.ochydne- i juz sie nie przełamię. Proszę o podpowiedz co moge teraz wziąsc w kombinacji: mam juz shock therapy (jego smak w porównaniu z HP jest wspaniała- i go będę brał przed treningiem. Mam BCAA Complex 2200 - 400 tab. Szukam do tego stacka jakiegos-podkreslam brałem kiedys Xpanda i nie miałem z nim [...]
Witam. Mam pytanie do ludzi doświadczonych jeśli chodzi o metanabol i o testosteron enan. Otóż na którym z tych środków jest łatwiej o dobrą jakościowo masę mieśniową?? Bo tak porównując to oba dosć mocno aromatyzują, oba powodują retencję wody a główne różnice to szybkosc działania i sposób przyjmowania środka z tego co wyczytałem. Wiele osób [...]
Witam! Mam 182 cm wzrostu i ważę...53kg (wielu z was pewnie chce się śmiać ale niestety taka jest prawda)na poczatku marca skonczę 16 lat; trenuję piłkę nożną. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal. Diete ukladalem jak dla hard gainera. POSIŁEK I 7:00 mleko 3.2 300ml płatki owsiane rodzynki suszone 50g 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba [...]
[...] obiadem - białko OSTROWIA przed obiadem: 2 x THERMO miedzy obiadem a kolacja: białko przed snem: 2 x BCAA, białko staram się trzymac dietę aczkolwiek niestety nie zawsze jest czas na przygotowanie odpowiednigo żarełka, stąd tak ilosc białka (ozywiście jeżeli dieta będzie bogatszaw białko to również wtedy mniej w proszku) posiłek co 3 -4 [...]
witam, szukałem, ale jest mega dużo tych tematów, a prostej odpowiedzi nie znalazłem i głównie mowa o dawkowaniu, które już czaję... shock jest całkowicie bezpieczny? gdzieś mnie się o uszy odbiło słowo anaboliczny w opisie... co to dokładniej oznacza? shock to nie jest żaden steryd tak? ponoć shock+storm daje najlepszy efekt, a co lepiej wziąć [...]
[...] 3.lepiej kupi 2 testy czy staki + test 4.Jesli nie staki to jakie polaczenia proponujecie mi do Testa ? 5.(to pytanie wynika z braku wiekszego doswiadczenia) czy po animal test potrzebny jest "odblok". co to jest odblok i po co ;p. 6.czy ktos keidys zamawial animale z allegro za tak niska cene, czy to na pewno oryginal? 21 lat, staz - 2 lata
[...] na wzór stanu początkowego? Czy może poszukać jakiś szmat i dodawać je od góry gdy zajdzie taka potrzeba? Ile maksymalnie kg ciuchów mogę dorzucić? I czy nie szkodzi workowi uderzenie gdy jest maksymalnie nabity? Niby mam gwarancje na dwa lata ale po co na nią liczyć kiedy mogę się moim workiem dobrze opiekować. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 71 kg wagi. Aktualnie jestem po 1,5 miesiąca ćwiczeń w domu. Robiłem: pompki, pompki na triceps, rozciąganie ekspandera (różne ćwiczenia), hantelki- biceps, hantelki klatka, hantelki wiosłowanie w opadze. Chciałbym jednak zająć się tym wszystkim bardziej poważnie i ćwiczyć na siłowni. Oprócz tego stosuję dietę (2-3g [...]
Witam, Tak jak w temacie. Proszę o opinie i konstruktywne poprawki. Większość danych jest w profilu. Ale dla leniuchów ~80kg Nie wiem co teraz właściwie robić. ale zastanawiam się nad ubiciem mięcha bo nie za ciekawie to wygląda. Więc do rzeczy. Dieta: Nie jem zawsze tego samego, co chwile co innego, tak dla urozmaicenia. Założenia: 5-6 posiłków [...]
Witam, moim problemem jest brak progresji, w sile, masie mięśniowej, obejrzalem mase filmikow i przeczytalem sporo artykulow ale nie wiem juz co robic, wiec skieruje pytanie do was. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu poslugujac sie planem push pull legs, w ktorym staram sie manewrowac cwiczeniami tak aby nie przyzwyczaic ciala, dropsety itd. [...]
Witam, Na wstępie chciałem zaznaczyć, ze mój post nie jest żartem... I że dla niektórych 4 dychy to nic, a dla mnie to sporo niestety... Zdaję sobie tez sprawę, że dla niektórych moje pytanie może być idiotyczne... bowiem zdaję sobie sprawę, że niektórzy mają pedały nawet po 1000 zł Dlatego jeśli ktoś ma ochotę napisać tylko jakieś złośliwości - [...]
[...] i o jakich porach są wskazane aby nie naruszyc włukien poprzez długi i męczący trening, a jednoczesnie nie dopuścić do przetrenowania (mało prawdopodobne gdyż organizm jest przyzwyczajony do tego typu wysiłku - ok. 10lat treningu, lecz od 1,5roku siłownia poprzedza właściwy trening)? 2. Posiadam Monohydrat, BCAA, Magnez+B6 oraz ZMA i [...]
Witam mama taki mały problem ,ponieważ nie wiem ile robić serii na małe partie w szczególności biceps i triceps. Ćwiczę planem FBW ułożyłem go i na każdej sesji treningowej robie 3 serie na małe partie i 4 na duże . Ćwiczę systemem co drugi dzień A-B-A-B-A itd. I nie wiem czy to dobrze czy za dużo jak na małe partie .W tym systemie co drugi dzień [...]
[...] Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Jednak potrzebuję delikatnie go zmodyfikować. Po pierwsze czy jest możliwość zastąpienia ćwiczeń wykorzystujących ławeczkę na jakieś podobne? (póki co nie mam możliwości zakupu ławki a musiałbym się mocno nagłowić żeby coś takiego [...]
[...] chciałabym już jutro zamówić !! i teraz tak, znalazłam na All fajną ofertę, facet sprzedaję orbitreki niemieckiej firmy STAMM I mam do wyboru dwa, dodam, że cena jest niska bo to sprzęt powystawowy więc może miec rysy, pekniecia itd. ja chce na nim ćw więc mi nie przeszkadza :P 1. Droższy, bardziej podoba mi się wizualnie, jest nowy i [...]
[...] czasu dla siebie postanowiłem zabrać się do roboty i zrobić coś ze sobą:D W związku z tym mam pare pytań które ułatwią mi sprawe.. ale najpierw coś o mnie,mam 20 lat i jestem szczupły oraz wysoki,70kg 183cm, siły mi nie brakuje według mnie jak na moje "wymiary" jest dobrze możliwe że w związku z pracą fizyczną którą wykonuje, kondycyjnie [...]
witam,gdzie na slasku a mianowicie w okolicach bytomia,katowic,zabrza mozna trenowac kicka,wiem ze jest w piekarach slaskich,ale slyszalem ze od wrzesnia ma byc co inego wiec odpada,wiem rowniez,ze jest cos w Zabrzu i to by mi nawet pasowalo tylko nie mam pojecia na jakiej to ulicy. I to jest wlasnie moje pytanie,jesli ktos wie to bede bardzo [...]
[...] mnie strasznie bolała lecz nie na tyle zeby nie mógł grac. Kilka dni bolało i przestało. Ale teraz minęły od tego 3 miesiące i nie moge kopnąć piłki tą nogą ponieważ ból jest nie do wytrzymania. Strasznie boli ta kosc w śródstopiu. Jednak żadnej opuchlizny ani obrzęku nie miałem. Co robić zeby mnie to nie bolało i jak ktoś może miał podobną [...]
[...] łóżka zajmowało mi 10 minut taki ból :/ Podejrzewam że na pewno był to ból mięśni spowodowany brakiem rozkurczu. Po zakończonym cyklu wszystko mineło jak ręką odjoł. Tutaj moje pytanie, co byście poradzili mi na przyszłość... jaki koks który nie spina tak strasznie jak cypionate ? A może saa jest po prostu nie dla mnie skoro mam takie problemy ?
