co jest

[...] Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Matrixa, Schorch, gainer Ćwiczę tym planem od listopada, efekt jest, lepsze łapy i barki, klata też lekko poszła, jednak nie do końca mnie satysfakcjonują, klatka 109 cm, chciałbym ją dobrze wyrzeźbić, bo jednak ciut "obwisła", brzuch 98 [...]

[...] przestrzegac pewnych ograniczen(nie jem teraz slodyczy i pieczywa)zeby nie tyc. moj problem polega na tym ze patrzac na wasze diety i ilosc spozywanych posilkow,nie jestem w stanie takich ilosci zjesc. 6 posilkow to dla mnie za duzo...poprostu nie wcisne tego w siebie. nie rozumiem skad u mnie taka tendencja do tycia, jem mniej niz moi [...]

[...] olimpowskiego, postanowilem ze jak za dawnych czasow zakupie puche egg pro megabola, tym razem czekoladowego. Po dotarciu do domu i otwarciu puszki- pierwsze zwatpienie: cos jest nie tak z tym egg pro. Nie wglada tak jak dawniej. Kiedys mialo konsystencje jakby puchu, kuleczek, ktore sie potrafily zlepic w wieksze kulki. Teraz otwieram- a tam [...]

[...] brzucha dokladnie z bokami. Nie chce mi sie spalic tluszcz w tych miejscach. Co mam zrobic ,jakie cwiczenia, lub jaki spalacz?? pomozcie bede wdzieczny ps: czy moja dieta jest właściwa?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37 Obwód talii: ok.78cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: - [...]

[...] Piszę bo może ktoś ma/miał podobny przypadek i pomoże mi w jakiś sposób. Mam 17 lat. Od dłuższego czasu-jakieś 6 miesięcy lub więcej czuję ból w biodrze/pachwinie, nie jest to jakiś mocny ból ale upierdliwy bo boli praktycznie cały czas. Ból promieniuje na udo, podbrzusze i dość często na jądro. Raz mocniej raz mniej ale boli. Dotykając [...]

Witam, tak jak w temacie przechodzę na redukcję i potrzebuję pomocy z doborem stacku kreatynowego i spalacza tłuszczu. Dodam, że jest to moja pierwsza redukcja. Posiadam zbilansowaną dietę z fabryki siły (masę też robiłem z ich dietą i jestem bardzo zadowolony!). Ogólnie z dietą i suplementacją masuję od 9 miesięcy i stwierdziłem wraz z [...]

[...] z Kanady. Stawką pojedynku będzie Otwarte Mistrzostwo Polski w wadze ciężkiej, która jednocześnie będzie walką wieczoru podczas gali Polish Boxing Explosion. Arthur Cook jest autorem jedynej porażki Alberta Sosnowskiego - 17 marca 2001 roku w Budapeszcie. Była to duża niespodzianka, tym bardziej, że walka zakończyła się dość ciężkim nokautem [...]

[...] pokonał kolegę z drużyny Emelianenko i tymczasowego posiadacza tytułu Valentina Moldavsky'ego w ich unifikacyjnej walce na gali Bellator 273 zaplanowanej na 29 stycznia. "To jest to o co Fedor mnie poprosił," powiedział Coker w rozmowie z MMA Junkie. "On powiedział tak: „Jeśli Ryan pokona Moldavsky'ego, chcę walczyć z Ryanem Baderem”. Tak właśnie [...]

[...] i wreszcie zdecydowałem się na stworzenie własnego planu na "stworzenie" nowego siebie. Tak wiec pisze tutaj żeby móc skonfrontować go z waszą opinią bo sadzę iż jest ok ale to niestety jest tylko moje zdanie. Dodam tylko że to mój pierwszy post na forum i w razie błędów proszę o wyrozumiałość i ewentualne przeniesienie postu do [...]

[...] już ze błędem było zaczynać suplementacje od nitro. Oprócz tego nic na razie nie brałem. Mój problem polega na tym, iż od 4 miesięcy stoje z masa w miejscu... Dlaczego tak jest, czy wina jest zbyt ciezki trening? Cały zcas mam podobnie ciężki, zmieniam tylko ćwiczenia co jakiś czas i na początku szło całkiem fajnie... Mój trening: Pon. klatka [...]

[...] jem za mało białka, węglowodanów za dużo itp ogólnie mówiąc pogubiłem się w tym i prosiłbym o wyprowadzenie mnie na prostą. oczywiście, czytałem artykuły na forum i jest tego sporo. Codziennie rano o 5 biegam 45 min, 2 razy w tygodniu siłownia i basen. Może zacznijmy od tego, że napiszę co jem i w jakich godzinach i pomożecie mi to [...]

Witam wszystkich ;) Plan ogólnie jest z tego działu (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html) ale z uwagi na mój niski wzrost musiałem/starałem się zamienić ćwiczenia tak żeby nie obciążać kręgosłupa. Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki [...]

[...] Cześć, Chciałbym się skonsultować z ludźmi, którzy siedzą w temacie podnoszenia ciężarów odnośnie mojego planu treningowego i jak progresować -> czy trening, który wykonuje jest ok, czy nie. Mam 183/90kg A więc tak, chodzę 3x w tygodniu na siłownie pn/sr/pt (regularnie od.. jakiegoś czasu) , suplementacja -> kreatyna tylko w dni treningowe. [...]

To jest moj 1 post i chcialbym sie podzielic moja skromna wiedza i dac wskazowki tym, ktorza maja problemy ze zbudowaniem masy. Naczytalem sie sporo postow dotyczacych budowania masy, przytycia, dla tak zwanych chuderlakow, osobiscie przyznam, ze osoba ,,szczupla`` zaczynajaca, badz srednio-zaawansowana, nie jest w stanie zalapac o co chodzi w [...]

[...] i anabolizmu białek mięśniowych. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Jednym z nich jest jabłczan cytruliny związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: jabłczan i cytrulinę. Cytrulina uczestniczy w syntezie tlenku azotu (NO) i w warunkach [...]

[...] tygodniu 4 czwiczeni ana dzien, glownie cwicze klatkę, barki, bic/tric. po silowni staram sie brac po 12 powtórzeń. a na koniec dnia robie sobie weidera na brzuch, z tym ze jest to 3x8 powtorzen, a nie progresywnie. Przejdę do meritum, mam do zrzucenia okolo 10 kilo (mam 177 cm wzrostu przy wadze 82 kilo), zawsze rano przed bieganiem biore 2 [...]

[...] a to dlatego że przez 1 miesiąc ćwiczeń ani rusz w progresie . Następnym planem było fbw( A B ), które klepie do dziś ( około 1 miesiac), jeżeli chodzi o progres to może i jest ale bardzo mały, i to z początków treningu - czyli pierwsze dwa tyg potem to nic nie chciało pójść do przodu. Podsumowując: -W kwietniu 2010 brałem 30kg na klate . -Po [...]

[...] mimo to biorą sterydy! Tak się zaczyna, najpierw nie winna "stówka mety", a potem to już z górki i ani się nie obejrzysz jak systematycznie stosujesz cykle SAA! Najgorsze jest to, że niedoświadczeni ludzie biorą środki dopingujące "byle jak". Przeczytają coś w necie i od razu kupują. Musisz wiedzieć co bierzesz, jaki steryd jakie ma działanie [...]

[...] Aktualnie mam rozpisana przez dietetyka diete, dzieki ktorej chudne, ale nie w takim tempie, ktore pozwoli osiagnac zalozony cel. Zdaje sobie sprawe, ze w tej chwili cel jest malo realny i niezbyt sluzy zdrowiu. Zwracam sie do Was z prosba o pomoc w ustaleniu treningow. Ogolnie nie praktykuje doslownie zadnej aktywnosci fizycznej, ale w tym [...]

[...] do mnie słuchy, że gainer 737 nie podlewa zbytnio a ma dobry skład w porównaniu do innych gainerów które są na bazie cukrów, moje pytanie czy to prawda, czy gainer 737 jest lepszy od gainera z wysokiej półki np. Mutanta Mass gdzie 6kg kosztuje 200zł a ten 3kg za 48zł ? Mutant mass podlewa tłuszczem, stosowałem większości razy 2x w ciągu [...]