co jest

[...] na siłowni :leci 8 rok.. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia wyciagi porecze itd itd bez naszyn Dieta : jest ...;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie ale juz sa zaplanowane Ostatnio przerabiany 3 razy w tygodniu rozruch po przerwie Ciężary w [...]

Witam, Nie wiem czy taktowne jest pisanie w obliczu tak wielkiej tragedii, ale siedzenie i czytanie sfd, pozwala mi otrzasnac sie troche z tego nieszczescie, nie oczekuje odpowiedzi za chwile, jak znajdziecie troszke czasu zreflektujcie. A wiec, jestem juz w bodajze w ~10-12 tyg ckd, efekty zdumiewajace, z czego jestem bardzo zadowolony. Waga 80 [...]

Witam. Przygotowuję się do testów sprawnowściowych do Straży Granicznej. Mam do Was pytanie wynikające z problemów z tytułowym "delfinem". Otóz na stronce SG jest taki opis tego ćwiczenia: "z pozycji na baczność ćwiczący poprzez skłon i ugięcie nóg w stawach kolanowych przechodzi do podporu leżąc przodem, następnie szybko podnosi się do pozycji [...]

[...] poniedziałek trening, wtorek trening, środa wolne, czwartek trening i piątek trening. Soboty mam zajęte więc odpada. I jeszcze jedno, mógłbym prosić o jakiś odsyłacz co to jest to 'FBW'? Bo przewija się w różnych tematach a ja nie mam pojęcia co to jest Z góry dzięki za porady ;) Pozdro ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 ! Wzrost: [...]

[...] i rozciąganie tak jak polecają na różnych stronach. Ćwiczę co drugi dzień. Czasami jak nie mogę co drugi to ćwiczę zaraz następny dzień od ominiętego treningu. - (1). Czy to jest dopuszczalne czy ma duży mały(nieistotny wpływ)? Wszystkie ćwiczenia ćwiczę po ok. 10 powtórzeń i 4 serie: -przysiady -pompki (zwykłe, na razie na mnie wystarczą) [...]

[...] tam potraktowali mnie srednio.... Nic nie napisali co moglo by mi pomoc. A tylko k***.. Co ja czytam itp. Tak ze tam juz nie zajrze. Dill ma mi wszystko powiedziec xo jest 5. Ale wole sie dopytac. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 189 Obwód klatki :nwm Obwód ramienia : 40 Obwód talii : do uzupełnienia Obwód uda : ok 60 [...]

[...] WOREK- mam za sobą 7 miesięcy Karate Kyokushin (w marcu odeszłem z powodu kontuzji kolana) więc podstawy technik znam (szczególnie kopnięcia, z uderzeniami i z pracą rąk jest gorzej). Mógłbym szlifować na worku to co sie nauczyłem. Wszelkiego rodzaju ćwiczenia kondycyjne (skakanka etc.) Może zaopatrzyć sie w kasety VHS(np. kick), podpatrzeć [...]

[...] SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" 4 serie po 8 powtorzen ciezarem 22kg na klate maksa wzialem 80kg nogi robie serie ze sztanga 40kg jesli chodzi o barki to jednym z cwiczen co robie jest wciskanie przed glowy serie robie 35kg na ostatnie zwiekszam na 40kg drazek - ok 20 razy Mysle ze przyszla pora na cykl i tutaj pisze do was z prośba co sadzicie o takim [...]

[...] ból w kostce, mocno napuchnięta. altacet + maści, dały efekt w postaci zmnieszenia obrzęku i już mnie kostka nie boli. sądze że opuchlizna zejdzie za jakiś czas. być może jest to uszkodzenie torebki stawowej (już miałem taką kontuzje, została mi po niej blizna na torebce). jednak w całej tej kontuzji najgorszy jest stan mojego lewego kolana :/ [...]

No właśnie, co trzeba zrobić żeby być w jakiś służbach specjalnych?? Trzeba skończyć jakieś studia, potem robić jako normalny żołnierz i prosić o przeniesienie czy jak to jest?? Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć bo jestem lekko zielony w tych sprawach a chciałbym się coś na ten temat dowiedzieć...

Witam Jak w temacie celem jest rozwój masy mięsniowej z którym mam problem. Mam tendencje do zatłuszczania dodatkowo ciężko przybrać mi masy mięśniowej mimo regularnych treningów. Obecnie mam pracę siedzącą wiec chciałem spróbować diety ze zmniejszoną iloscia ww. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : [...]

[...] plecy-8powt? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: no niby jest... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Whey Pro Gainer 1

[...] sprawy potoczyły się tak że zacząłem trt w roku 2017 i po niespełna 8 miesiącach terapia została przerwana co było związane z moim nieoczekiwanymi pobytem w ZK... Teraz jestem już tu i chciałbym zająć się swoim zdrowiem :) największym z problemów z jakim się borykam jest slabe libido jak i kiepskie samopoczucie :( byłem już oczywiście u Endo [...]

[...] powrót do formy i pragnąłbym swoją prace rozpocząć od brzucha dopóki ręka nie wróci do normy i tu zaczyna się mój problem. Zwykle trenowałem na drążku ale niestety teraz nie jest to możliwe więc postanowiłem rozpocząć trening ABS w stopniu zaawansowanym. Ćwiczę jednak od ponad miesiąca a efekty niestety są raczej marne i nieporównywalne do [...]

Witam, Po kliku latach cwiczenia i jedzenia metoda intuicyjna nadszedl czas na zredukowanie nadmiernej ilosci bf. Prosze o ocene i wskazowki. Dieta wklejona jest na 0. Prosze o wskazowki co i kiedy ucinac i ewentualnie oc jest nie tak. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43,5 [...]

Witam, mam 28 lat i jestem ektomorfikiem (185cm), zacząłem trening siłowy w październiku zeszłego roku, 3x w tygodniu, każda partia ciała. Jak zaczynałem to ważyłem 66kg-taką wagę miałem praktycznie od zawsze, czyli jak wszedłem w dorosłość i już przestałem naturalnie „rosnąć”. Byłem bardzo chudy, źle sie odżywiałem i postanowiłem to zmienić. Po [...]

jak jest z tymi krótkimi estrami w omce czy bijąc co 5 dni tracimy bezsensownie polowe skladu omnadrenu jakim są krótkie estry? bijąc co 2 dni utrzymamy prawidlowe stezenie krótkich estrów testa a co sie z nimi stanie jak bedziemy walic co 5 dni np. bo z tego jak ja to rozumuje to wynika ze w odstepach 5 dniowych stezenie krótkich estrów [...]

Zakładam nowy wątek bo zasugerowano mi, że nie powinienem pisać w wątku "O glutaminie" bo jest za stary. Nie mogę również wysłać prywatnej wiadomości do admina/moderatora więc przepraszam jeżeli nie powinienem zakładać nowego wątku tylko pisać w... no właśnie? skoro tamtej jest "za stary"? Znalazłem artykuł w necie: Kortyzol - domowe sposoby na [...]

Witam, jestem obecnie w 16 tygodniu cyklu, obecnie jadę enan 500mg e4d i bold 375mg e5d. Zostało mi strzałów jesczze na 4 tygodnie, praktycznie w tym samym czasie skonczy mi sie bold i tesc. Zastanawiam się czy dac coś jesczze na koniec? Np pociągnąc troche dłużej teścia, a po skonczeniu bolda dać winko? Z efektów jestem bardzo zadowolony jak na [...]

j/w 1. Jaki jest najlepszy? 2. Czy rzeczywiście przynosi to upragniony efekt? 3. Na jakiej zasadzie to działa dokładnie? 4. Jak przedstawia się skuteczność: czyli czas w jakim się opalimy z przyspieszaczem, w porównaniu do czasu w jakim się opalimy bez tego środka Ogólnie piszczie wszystko co wiecie :) Pozdrawiam.